Urazy mięśni klatki – Powtarzalność treningów i dźwiganie dużych ciężarów są pożywką dla wszelkich chronicznych urazów. Najczęstsze z nich to kontuzje obręczy barkowej, kręgosłupa, szyi i kończyn. Dodatkowo, przerost mięśni, zła technika i przetrenowanie prowadzą do wielu uszkodzeń górnych partii zakończeń systemu nerwowego. Jedną z chronicznych chorób prześladujących ciężarowców jest ból głowy. Zwykle dostają go nagle, podczas aktywnego treningu. Często w chwili, gdy im się to przytrafia, wykonują ćwiczenia, leżąc na ławce. Ból, opisywany jako palący lub nużący, lokalizowali w tylnej części głowy i szyi. Co więcej, mimo, że zdarzał się nagle, mógł ciągnąć się przez kilka dni, a nawet tygodni, ustępując bardzo powoli. Do tej pory nie znaleziono źródła problemu, a o wywoływanie tej przypadłości posądza się urazy więzadeł lub lekkie urazy wiązek mięśni.
Mówiąc o zdrowym stylu życia, trzeba też pamiętać, że nie wszystkie ćwiczenia sq sobie równe. Naukowcy z Berkeley w Kalifornii zbadali kilka tysięcy osób biegających wyczynowo. Okazało się, że biegający krócej, ale szybciej, byli chudsi i mieli niższe ciśnienie krwi, poziom trójglicerydów i cholesterolu niż ci biegający wolniej, ale dłużej. Ci ostatni mieli wyższy poziom „dobrego cholesterolu” (HDL). Wychodzi na to, że aby cieszyć się wspaniałym zdrowiem, powinniśmy biegać i dużo, i długo.