Zakwasy i regeneracja.
Cześć, dzisiaj chce zwrócić uwagę na bardzo ważną sprawę jaka występuje w każdym sporcie, ponieważ w każdym sporcie trzeba tracić siły a …
Tag: regeneracja
Masaż i dieta przy kontuzji
Dobra inwestycją przy urazach są masaże. Masaż może brzmieć jak luksus, ale warto włączyć go do planu treningowego. Masaż może pomóc osiągnąć cele w ten są sposób, co ćwiczenia i …
Uraz i trening
Uraz nie może oznaczać całkowitej rezygnacji z treningów. To, że mamy unieruchomioną jedną nogę czy rękę, nie wyklucza trenowania. Co więcej, w medycynie zalecane jest, aby przy takich urazach drugą, …
Intensywny trening brzucha
Jak wiadomo, umięśnienie brzucha można trenować bardzo często, ponieważ regeneruje się ono bardzo szybko po wysiłku i wcześniej, niż inne grupy jest gotowe do w pełni efektywnej pracy.
Aby podnieść …
Rozstępy
Mam problem związany z rozstępami skóry. Na siłowni ćwiczę ponad 2 lata i dość szybko przybrałem na wadze (około 30kg). Po kilku miesiącach od rozpoczęcia pierwszego treningu zaczęły pojawiać się …
Trening po złamaniu kości
Właśnie przeszedłem operację, dzięki której złożono mi złamaną kość przedramienia. Kiedy mogę znów zacząć ćwiczyć?
Niestety nie było mi dane widzieć prześwietlenia twojego przedramienia po operacji, ale domyślam się, że …
L-karnityna, Koenzym Q10, Kreatyna
L-karnityna – zawiaduje transportem substratów energetycznych do mitochondriów – organelli komórkowych odpowiedzialnych za gospodarkę energetyczną. Jednocześnie pełni rolę magazynu i transportera rodników acetylowych – molekuł niezwykle istotnych dla energetyki pracy. …
Regeneracja poprzez odpowiedni pokarm
O poranku: Bierzcie środki uwalniające hormon wzrostu na pusty żołądek. Receptura powinna zawierać pyroglutamat argininy i monochlorowodorek lizyny, jedyną doustną kombinację aminokwasów, o której wiadomo, że skutecznie podnosi poziom hormonu …
Suplementy do regeneracji
Multiwitamina zawierająca antyutleniacze. Antyutleniacze takie jak witamina C, witamina E i beta karoten pomagają chronić organizm przed powodującymi choroby wolnymi rodnikami produkowanymi podczas ćwiczeń i przez inne czynniki. Witaminy zachowują …
Super regeneracja
Masz wystarczająco dużo energii by cały trening był równie intensywny. Masz wystarczająco dużo wigoru by codziennie ćwiczyć, oprócz dni odpoczynku, na które pozwala sobie oczywiście większość kulturystów i innych sportowców …