Rejestracja obciążenia treningowego.
Konieczne jest prowadzenie przez zawodniczki i zawodników (wszystkich kategorii wieku) indywidualnych zeszytów treningowych „Trening siłowy”, w których powinni rejestrować obciążenie (objętość i …
Rejestracja obciążenia treningowego.
Konieczne jest prowadzenie przez zawodniczki i zawodników (wszystkich kategorii wieku) indywidualnych zeszytów treningowych „Trening siłowy”, w których powinni rejestrować obciążenie (objętość i …
PRODUKTY I POTRAWY WSKAZANE I NIE ZALECANE PODCZAS REDUKCJI MASY CIAŁA
ŚNIADANIE | |
WSKAZANE | NIE ZALECANE |
– pieczywo chrupkie
– pieczywo razowe – masło (smarować bardzo cienko) – miód (1 mała |
Żywienie w okresie redukcji masy ciała.
Prawie we wszystkich dyscyplinach sportu bezpośredni wpływ na sprawność fizyczną zawodnika mają zarówno masa ciała jak i jego skład tj. zawartość tkanki tłuszczowej i …