Uwarunkowania i znaczenie siły mięśniowej w prawidłowym rozwoju dzieci i młodzieży.
Skuteczność zwiększania siły mięśniowej, mocy i innych cech układu mięśniowego (lokalna wytrzymałość siłowa i masa mięśniowa) oraz skoczności 16-19-letnich …
Tag: młodzież
Podstawowe zalecenia żywieniowe młodzieży uprawiającej sport – podsumowanie.
1 .W diecie młodzieży należy unikać monotonności. Nie ma bowiem produktu, który zawierał by wszystkie składniki odżywcze, dlatego też tylko urozmaicone żywienie, …
PRODUKTY I POTRAWY WSKAZANE I NIE ZALECANE PODCZAS REDUKCJI MASY CIAŁA
| ŚNIADANIE | |
| WSKAZANE | NIE ZALECANE |
| – pieczywo chrupkie
– pieczywo razowe – masło (smarować bardzo cienko) – miód (1 mała | |
Żywienie w okresie redukcji masy ciała.
Prawie we wszystkich dyscyplinach sportu bezpośredni wpływ na sprawność fizyczną zawodnika mają zarówno masa ciała jak i jego skład tj. zawartość tkanki tłuszczowej i …
Właściwe nawadnianie organizmu w warunkach wysiłkowych.
Młodzież uprawiająca sport powinna zwracać szczególną uwagę na pobieranie płynów. Ich spożycie powinno zapewnić stały poziom uwodnienia (hydratacji) organizmu, pokrywający straty powstałe w postaci …
Kategorie
Odpowiednie spożycie wapnia i żelaza
Odpowiednie spożycie wapnia i żelaza.
Niedostateczna podaż produktów będących dobrym źródłem białka niesie ze sobą ryzyko niedoborów pokarmowych. I tak np. ograniczanie spożycia produktów mięsnych sprzyja niedoborom żelaza, natomiast niskie …
Rola i zapotrzebowanie młodych sportowców na białko.
Białko jest składnikiem pokarmowym, który może być wykorzystywany do celów energetycznych, w przypadku kiedy podaż dwóch podstawowych substratów dostarczających energii tj. węglowodanów i …
Międzynarodowy Test Sprawności Fizycznej – EUROFIT
Dla zobiektywizowania praktycznej działalności trenerów postanowiono posłużyć się wybraną precyzyjnie baterią testów sprawności fizycznej ogólnej, posiadającą sprawdzoną naukowo trafność, rzetelność i wartość różnicującą.
Wybór …
Kategorie
Wykorzystanie środków treningowych
Wykorzystanie środków treningowych
Istotą każdego treningu jest zasób środków jakie zostały wykorzystane do szkolenia zawodników. Środki stosowane przez trenera zawodników sekcji studenckiej przedstawiono w tab. 6.3.
Tabela 6.3. Objętość ćwiczeń …
Analiza szkolenia w makrocyklu przygotowania pływaków do ME
Kolejnym przykładem ilustrującym mechanizm przygotowywania polskich pływaków do najważniejszych imprez jest analiza rocznego cyklu szkolenia z punktu widzenia efektywności, którego miarą były …