Kategorie
Żywienie

Właściwe nawadnianie organizmu w warunkach wysiłkowych

Właściwe nawadnianie organizmu w warunkach wysiłkowych.

Młodzież uprawiająca sport powinna zwracać szczególną uwagę na pobieranie płynów. Ich spożycie powinno zapewnić stały poziom uwodnienia (hydratacji) organizmu, pokrywający straty powstałe w postaci …

Kategorie
Żywienie

Rola i zapotrzebowanie młodych sportowców na białko

Rola i zapotrzebowanie młodych sportowców na białko.

Białko jest składnikiem pokarmowym, który może być wykorzystywany do celów energetycznych, w przypadku kiedy podaż dwóch podstawowych substratów dostarczających energii tj. węglowodanów i …

Kategorie
Żywienie

Właściwy udział składników dostarczających energii w diecie ze szczególnym uwzględnieniem węglowodanów

Właściwy udział składników dostarczających energii w diecie ze szczególnym uwzględnieniem węglowodanów.

Organizm pobiera z pożywienia energię głównie z węglowodanów i tłuszczów oraz w znacznie mniejszym stopniu z białek. Węglowodany powinny …

Kategorie
Żywienie

Zasady racjonalnego żywienia młodzieży

 

Zasady racjonalnego żywienia młodzieży w wieku 15-19 lat uprawiającej sport wyczynowo.

Jednym z podstawowych warunków normalnego rozwoju i funkcjonowania młodego organizmu jest racjonalne żywienie. Aby prawidłowo rozwijać się i …