Categories
Szkolenie

Träningsprogram i den årliga träningscykeln

Träningsprogram i den årliga träningscykeln – antaganden.

Den allmänna principen för makrocykelplanering bör vara uppifrån och ner-planering efter sekvens:

1. Ställa in huvudmål och delmål samt datum och platser för deras genomförande.

2. Fastställa tidsramen för tävlingsperioden baserat på tävlingskalendern – start- och slutdatum.

3. Ställ in en tidsram för den förberedande perioden, som beror på: tiden för startperioden, antalet och antalet yrken som förekommer i den.

4. Ställ in en tidsram för övergångsperioden – dess interna struktur beror på i vilket tillstånd konkurrenten slutför tävlingsperioden:

– avkoppling och vila, när han inte är utmattad från början,

– passiv vila och genomförande till nästa förberedande period, när han visar tecken på svår trötthet från början,

– behandling och återställande av utbildningskapacitet, när skador har uppstått som kräver sanatorium eller sjukhusbehandling.

5. Bestämning av träningsstatusindikatorer, deras värden och tidsgränser för att erhålla.

6. Tidsfrister, antal och typ av kontrollaktiviteter.

7. Globala lastvärden – dagar, träningspass, timmar, kilometer, upprepa, etc.

8. Organisations- och materialutbildning.

Utbildningsorganisationsplanen för den årliga utbildningscykeln består av två delar:

– beskrivande delen,

– den grafiska delen.

Den beskrivande delen består av ett informationspaket som rör de viktigaste punkterna i organisationen och utbildningsmetoden.

1. Konkurrentens egenskaper (en grupp spelare): ålder, praktik, biologisk utveckling, motorpotential, talanger och predispositioner, träningsnivå - fysisk kondition och teknisk-taktiska färdigheter, indikatorer för utbildningsstatus, sportprestanda.

2. Tränings- eller prestationsmål – huvudmål och mellanmål.

3. Metodiska antaganden och träningsantaganden.

4. Händelsekalender – klasser, plats, tidsfrister.

5. Träningens temporala struktur – periodisering, periodicitet – tidsfrister.

6. Kontrollera – typ, sätt, tidtabell (co? hur? när?).

7. Globala lastvärden – antal träningsdagar, träningspass, yrken, timmar, kilometer, din, upprepningar (Hoppar, kastar, församlingar, skott).

8. Organisatorisk, materiell och ekonomisk säkerhet för utbildning – träningsbas, grupperingar, sportutrustning, samarbetande personer och institutioner.

Den grafiska delen består av ett träningsschema, den så kallade. "Länk", illustrerar kursen i utbildningsprocessen i dess viktigaste utbildningsföretag. figurerna visar två mönster på ett sådant ark: en för kalenderåret, den andra för läsåret.