Categories
Szkolenie

Planerar den årliga träningscykeln

Planering av den årliga träningscykeln - teoretiska antaganden, indikationer för övning.

Planeringsprocess

Idrottsträning är en specialiseringsprocess, som, utan att störa den harmoniska utvecklingen av spelarens personlighet, syftar till att utveckla dessa funktioner: fysisk, mental och kondition, vilket gör det möjligt för honom att uppnå det högsta sportresultatet.

Denna definition av träning gäller särskilt fasen för att bygga grunden för idrottsmästerskapet, som i organiserad form implementeras i utbildning av spelare i idrottsmästerskolor.

Utbildning är en process: meningsfullt, kontinuerlig, många år, systematisk, genomtänkt, organiserad, planerad, guidad.

Dess karakteristiska egenskaper är metodik, struktur och kontroll. Metoden är: metoder, former, åtgärder och principer.

Strukturen kännetecknas av:

• etapper, periodicitet, periodisering,

• innehåll implementerat – mångsidig (W), målinriktad (U), särskild (S) och deras proportioner,

• komponentlast: volym och intensitet.

De är föremål för kontroll under träningsprocessen:

• idrottsman kvaliteter, sportkamp, utbildningsarbete,

• sportutveckling, träningscykel – periodisk inspektion, operativ, nuvarande. För att utbildningen ska kunna rationellt planeras och genomföras i enlighet med de presenterade indikationerna är det också nödvändigt med kunskap om dess förhållanden. Dessa är:

• ålder, biologisk utveckling, motorpotential, talanger och predispositioner,

• utbildningsnivå – fysisk kondition, tekniska och taktiska färdigheter,

• placera i strukturen – skede, cykel, period,

• sportnivå, tävlingskalender,

• cel – Träning, sportig – Göra.

Den långsiktiga träningsplaneringsprocessen följer följande sekvens:

Prognos -> Program -> Planen

Varje fas i planeringsprocessen uppfyller specifika krav.

Prognoser – tjänar till att sätta ett verkligt mål – sporter, vad är ett specifikt sport- eller träningsresultat, t.ex.. ökar konditionen, prestanda, behärska tekniska eller taktiska färdigheter.

programmering – den används för att bestämma sättet att uppnå det uppsatta målet, det är schemat för vidareutbildning och organisatoriska projekt.

Planerar "rätt" – det tjänar till att bryta ner metoderna, former och medel inom en viss tidsperiod – makrocykel, period, mesocykel, mikrocyklu, utbildningsenhet.

Någon plan, oavsett vilken tid det täcker, kännetecknas av följande funktioner.

1. Målmedvetenhet – genomförandet av planen bör leda till det avsedda målet.

2. Genomförbarhet – samordna avsikterna med spelarens aktuella kapacitet(det där).

3. Intern efterlevnad – den bör inte innehålla motsägelser och element som förhindrar dess genomförande.

4. Läsbarhet och strukturell tydlighet – tydlig och förståelig för både tränaren och spelaren.

5. Flexibilitet – möjligheten att göra ändringar under genomförandet.

6. Ekonomisk – uppnå målet med lägsta möjliga arbetskostnad.

7. Variation – välja en lösning i samband med ändring av träningsparametrar.