Planering av den årliga träningscykeln - teoretiska antaganden, indikationer för övning.
Planeringsprocess
Idrottsträning är en specialiseringsprocess, som, utan att störa den harmoniska utvecklingen av spelarens personlighet, syftar till att utveckla dessa funktioner: fysisk, mental och kondition, vilket gör det möjligt för honom att uppnå det högsta sportresultatet.
Denna definition av träning gäller särskilt fasen för att bygga grunden för idrottsmästerskapet, som i organiserad form implementeras i utbildning av spelare i idrottsmästerskolor.
Utbildning är en process: meningsfullt, kontinuerlig, många år, systematisk, genomtänkt, organiserad, planerad, guidad.
Dess karakteristiska egenskaper är metodik, struktur och kontroll. Metoden är: metoder, former, åtgärder och principer.
Strukturen kännetecknas av:
• etapper, periodicitet, periodisering,
• innehåll implementerat – mångsidig (W), målinriktad (U), särskild (S) och deras proportioner,
• komponentlast: volym och intensitet.
De är föremål för kontroll under träningsprocessen:
• idrottsman kvaliteter, sportkamp, utbildningsarbete,
• sportutveckling, träningscykel – periodisk inspektion, operativ, nuvarande. För att utbildningen ska kunna rationellt planeras och genomföras i enlighet med de presenterade indikationerna är det också nödvändigt med kunskap om dess förhållanden. Dessa är:
• ålder, biologisk utveckling, motorpotential, talanger och predispositioner,
• utbildningsnivå – fysisk kondition, tekniska och taktiska färdigheter,
• placera i strukturen – skede, cykel, period,
• sportnivå, tävlingskalender,
• cel – Träning, sportig – Göra.
Den långsiktiga träningsplaneringsprocessen följer följande sekvens:
Prognos -> Program -> Planen
Varje fas i planeringsprocessen uppfyller specifika krav.
Prognoser – tjänar till att sätta ett verkligt mål – sporter, vad är ett specifikt sport- eller träningsresultat, t.ex.. ökar konditionen, prestanda, behärska tekniska eller taktiska färdigheter.
programmering – den används för att bestämma sättet att uppnå det uppsatta målet, det är schemat för vidareutbildning och organisatoriska projekt.
Planerar "rätt" – det tjänar till att bryta ner metoderna, former och medel inom en viss tidsperiod – makrocykel, period, mesocykel, mikrocyklu, utbildningsenhet.
Någon plan, oavsett vilken tid det täcker, kännetecknas av följande funktioner.
1. Målmedvetenhet – genomförandet av planen bör leda till det avsedda målet.
2. Genomförbarhet – samordna avsikterna med spelarens aktuella kapacitet(det där).
3. Intern efterlevnad – den bör inte innehålla motsägelser och element som förhindrar dess genomförande.
4. Läsbarhet och strukturell tydlighet – tydlig och förståelig för både tränaren och spelaren.
5. Flexibilitet – möjligheten att göra ändringar under genomförandet.
6. Ekonomisk – uppnå målet med lägsta möjliga arbetskostnad.
7. Variation – välja en lösning i samband med ändring av träningsparametrar.