Kategorier
Träning

Internationellt fysiskt konditionstest – EUROFIT

Internationellt fysiskt konditionstest – EUROFIT

För att motivera tränarnas praktiska aktivitet bestämdes det att använda ett noggrant utvalt batteri med allmänna fysiska konditionstester, med vetenskapligt bevisad giltighet, tillförlitlighet och differentierande värde.

Valet var inte enkelt och därför blir det nödvändigt att underbygga de föreslagna lösningarna.

Det finns många testbatterier som kontrollerar nivån på fysisk kondition. Några av dem är åldersspecifika, som till exempel. test för förskolebarn, för skolbarn, för vuxna, gamla människor. Vissa är anpassade till en medicinsk diagnos, t.ex.. rörelseprov som används vid terapeutisk rehabilitering eller arbetsförmåga, rekommenderas av kardiologer, eller bedömning av gemensam flexibilitet som används vid reumatologi, etc. Många tester är utformade för att bedöma allmän fysisk kondition, och för bedömning av riktad eller speciell kondition är de mest kända sportkonditionstesterna som utvecklats av det tidigare vetenskapliga institutet för fysisk kultur.. Därför att, om vi vill välja ett test eller testa batterier som ska användas i praktiken, vi måste bestämma först, vad vi vill utvärdera och för vem rörelseproven ska vara avsedda.

I Polen, under de senaste två decennierna, har två batterier som bedömer ungdomars allmänna fysiska kondition blivit populära. Det är ett internationellt fysiskt konditionstest som består av åtta rörelsetester och ett europeiskt test, förkortat EUROFIT.

För det internationella testbatteriet har vi utvecklat polska standarder i form av 100-punkttabeller (Stefan Pilicz, Ryszard Przewęda, Janusz Dobosz och Sylwia Nowacka-Dobosz). På EUROFIT har vi också utvecklat uppdaterade referensramar i form av percentilnät (Romuald Stupnicki, Ryszard Przewęda, Katarzyna Milde). För kroppsövning och idrottsutövare är det dock svårare att använda percentiler, än att använda poängtabeller.

Dessutom är två tester på EUROFIT-batteriet ifrågasatta, nämligen balansprovet och uthållighetspendeln i avsnittet 20 m med ökande löptakt dikterad från bandspelaren. Först och främst är försöket att balansera för svårt för barn under de första skolåren (99% studenterna kan inte göra det), för det andra har den ett diskontinuerligt betyg: om den testade personen inte gjorde testet får han 0, om första gången – får 1, om den andra – får 2, om för tredje – får 3, etc., utvärderingen börjar med det värsta, då är det som bäst och det blir gradvis värre. Shuttle kör på sträckan 20 m tar upp metodiska reservationer, eftersom respondenten kanske känner igen sig själv, att han eller hon redan är väldigt trött eller att testaren kan fatta ett sådant beslut baserat på subjektiva uppfattningar (t.ex.. han märker ansikts rodnad). Detta är visserligen ett alternativt försök, eftersom detta test kan ersättas med PWC-170-testet, men en cykloergometer behövs för PWC-170-testet, vilket i praktiken komplicerar dess genomförande.

Nackdelen med EUROFIT-batteritestning är denna, att de flesta är sneda, dvs.. gruppresultat fördelas inte normalt (Gaussisk kurva). Denna nackdel vid individuella mätningar är irrelevant, dock om vi vill bedöma gruppkondition på grundval av EUROFIT-tester, för beräkning av det aritmetiska medelvärdet, eller andra statistiska operationer, måste vi tillämpa ytterligare behandlingar, som till exempel. logaritm.

Med hänsyn till ovannämnda olägenheter, Internationella testbatterier används oftast i praktiken, framförallt, att det är mer känt i vårt land. Medan Europarådet, som Polen har tillhört i över ett dussin år, rekommenderar (detta är ett förslag – inte en teckningsoption), att använda EUROFIT, eftersom detta test utvecklades av Europarådets idrottsutvecklingskommitté („Europę-rådet, Kommittén för idrottsutveckling ”) och han främjar sina prestationer.

Av praktiska skäl föreslår vi dock att vi håller oss till det internationella testet (tekniskt lättare att genomföra, tydligare vid diagnos och prognoser).

BESKRIVNING AV DEN INTERNATIONELLA FYSISKA FITNESSTESTEN

Detta fysiska konditionstest rekommenderas för personer i åldern från 6 do 32 år. Individuella tester kräver en hel del ansträngningar, och därför bör personer som genomgår dem vara friska och ordentligt förberedda när det gäller uthållighet.

Testet inkluderar följande åtta försök:

1) springer på avstånd 50 m;

2) långhopp från platsen;

3) a) springer på avstånd 600 m – flickor upp till 11 år och pojkar upp till 11 år;

b) springer på avstånd 800 m – flickor i åldern 12 och fler år;

c) springer på avstånd 1000 m – pojkar i åldern 12 och fler år;

4) mätning av handstyrka (dynamometr);

5) styrka uthållighet;

a) hängande på böjda armar – flickor i alla åldrar och pojkar upp till 11 år;

b) pull-ups medan du hänger på baren – pojkar i åldern 12 och fler år;

6) långdistans shuttle kör 4 gånger 10 m;

7) baksida-sit-ups utförda över tiden 30 s;

8) framkropp.

Testet ska utföras inom två dagar. Den första dagen bör testens lämplighetsstatus bedömas: 1, 2 i 3. På andra dagen – andra försök (4-8). Eller så kan du köra alla försök på en dag i den angivna ordningen, med detta dock, det försöket 3 (uthållighetskörning) ska göras sist.

1. Kör på avstånd 50 m (gräv. 7.1)

Utrustning och hjälpmedel: timers, pistol eller annan startanordning, flaggor för att markera start- och målplatserna.

Verkställande: på kommandot "till dina platser" står ämnet stilla framför startlinjen i en stegposition (den så kallade. hög start). Vid signalen tar den slut och färdas det angivna avståndet med högsta hastighet.

Göra: med två växlar uppmätta med en noggrannhet för 1/10 s bättre tid betyder något.

Kommentarer: Signalen som ska tas av kan vara ett skott från startpistolen eller någon annan signal, tydligt synlig för tidtagare. Flera ämnen kan springa samtidigt, men då måste alla ha en separat tidtagare. Löpbandet ska vara väl förberett och ordentligt märkt. Atmosfäriska förhållanden – utan extrema vind- och temperaturer.