Kategorier
Träning

Individuellt träningsprogram

Individuellt träningsprogram.

En av de svåraste uppgifterna i SMS är att bestämma de optimala proportionerna mellan lagträning (som bygger upp den taktiska bilden av laget, förbättra spelets effektivitet inför nuvarande behov) och individuell utbildning (som utvecklar enskilda spelares potential, särskilt när det gäller egenskaperna hos motor och teknisk förberedelse).

Individuell träning bör tydligt betonas i SMS, riktade till spelarnas specifika behov, snarare än att koncentrera sig (överdrivet) över de nuvarande behoven av lag taktik (det vill säga resultaten från laget). Det är uppenbart, att individuell utbildning kan ha olika organisatoriska former, t.ex.. gruppträning av enskilda formationer eller förbättrat samarbete mellan spelare och mellanlandare, eller hastighetsträning i undergrupper, aerob uthållighet eller dynamisk styrka.

Genomförandet av SMS i praktiken, det individuella utbildningsprogrammet kräver utveckling och efterlevnad av följande organisations- och träningselement:

1. Varje tävlande bör ha sitt eget individuella träningsprogram.

2. Varje enskilt utbildningsprogram ska uppfylla kriterierna (för en given träningscykel):

a) specificitet, där element som är föremål för individuell utformning bör anges tydligt,

b) mätbarhet, där nivån för ett visst element ska definieras och framstegsområdet klart definieras,

c) aktualitet, där vi definierar tidsperioden, där framstegen bör göras.

3. Principen för det enskilda utbildningsprogrammet bör vara att betona kvaliteten på utbildningen och dess koncentration på ett eller möjligen två element av ett givet omfång och deras omfattande, alternativ förbättring i olika situationer och varianter. Det skulle vara ett misstag att ytligt genomföra individuell utbildning med avseende på 5-6 föremål, vilket troligen inte skulle möta värdet av grundlig förbättring.

4. Utgångspunkten för det individuella träningsprogrammet är en omfattande bedömning av kvinnliga spelares träningstillstånd och specialkunskaper (diagnostik), vars effekt bör vara förberedelsen av individuella profiler för motorisk förberedelse och individuella egenskaper hos spelarnas tekniska och taktiska färdigheter när det gäller deras värderingar och brister. Personlighetens egenskaper kommer också att vara värdefulla, individuella basketspelares vilja och motivation.

Alla tränare som arbetar med SMS bör vara delaktiga i genomförandet av individuella utbildningsprogram.

Träningsidéer och innehåll i lagträning, grupp eller individ bör vara nära släkt och komplettera varandra. Innehållet i den individuella träningen kan vara alla element som utgör begreppet "idrottares form". Val av dessa föremål, arbetstidens längd beror till stor del på platsen i den årliga träningscykeln (förberedande perioden, startande, övergång), på konkurrentens förutsättningar, nivån och takten för dess biologiska utveckling och fältspecialisering. Individuell träning bör dock alltid ha en positiv inverkan på nivån på konkurrentens tekniska och taktiska färdigheter och psykofysiska dispositioner..

När du planerar individuell utbildning kan du ta hänsyn till minst två av dess aspekter:

1) utveckla och förbättra de dominerande (stark) sidor av idrottarens färdigheter och kondition,

2) utjämna bristerna till önskad nivå (svagheter) i profilen för hennes färdigheter och effektivitet.

Valet av strategi beror på tränarens beslut, som måste uppskatta omfattningen av möjliga reserver som ligger i utbildningsnivån för enskilda spelare.