Kategorier
Träning

Förbereder spelarna för att representera Polen i juniorkategorin

Förbereder spelarna för att representera Polen i juniorkategorin.

Det träningsprogram för sport som implementeras i SMS har sin egen specificitet. Det finns ingen motivering för att dela upp materialet i klass I-III, för i en träningsgrupp tränar studenter ofta jag, 2: a och 3: e klass på gymnasiet, skapa SMS PZKosz W-wa team.

Därför överväger de uppgifter och träningsmål som ska uppnås när du lär dig i SMS, man bör hellre prata om en 3-årig träningscykel, där juniorer deltar. Det som är karakteristiskt här är den smidiga byten av spelarna i laget, för praktiskt taget varje efterföljande läsår inkluderar rotationen 4-6 flickor – främst gymnasieelever, och i undantagsfall flickor från de yngre klasserna (hälso- eller idrottsskäl).

Eftersom utbildningens huvuduppgift är att förbereda kvinnliga spelare för att representera Polen (junior, kadetter, och i framtiden seniorer), Följande organisatoriska villkor måste inledningsvis vara uppfyllda.

1. Tränare anställda i SMS PZKosz bör också vara personalcoacher i den centrala utbildningen, vilket säkerställer enhetlig träning.

2. Det är nödvändigt att samarbeta med tränare från provinsiell personal och klubbtränare, som väljer och guidar spelarna till SMS PZKosz.

3. Det är nödvändigt att reglera alla lagliga och organisatoriska förhållanden relaterade till spelarnas vistelse i skolan.

4. Systemet för att rekrytera och välja flickor för SMS PZKosz bör accepteras av alla klubbar i Polen.

Dess typiska egenskaper är:

a) målmedvetet urvalstyp av SMS-tränare PZKosz och PZKosz Training Department-tjejer såg i provinsiella turneringar, finalen i det polska mästerskapet och andra tävlingar, eller efter att ha fått information om begåvade (min. goda fysiska förhållanden) spelare från klubbtränare;

b) godkännande av föräldrar till spelare som valts för SMS PZKosz;

c) positivt godkännande av medicinska undersökningar, idrott och uthållighetstest under den första terminen för vetenskap och träning;

d) kontinuerligt urval – spelare i första klass på gymnasiet (16 år) de är föremål för en dynamisk urvalsprocess till följd av systematiska tester, forskning, observation och utvärdering av sportpotential och prestationer.

Under träningen accepterades spelarna, att effektiviteten av SMS-träning bör bestämmas av spelets prestanda och betyg i olika tävlingssystem, dvs.:

• i systemet med europeiska spel på juniornivå (MEJ, MŚJ),

• systemet med nationella spel på seniornivå (Och ligan, Premier League för kvinnor),

• i semifinaler och finaler i det polska juniormästerskapet (MPJ)

Med hänsyn till ovanstående kan flera arbetsfaser urskiljas i SMS-utbildningsprocessen.

Den första fasen av träningen, mest typiska för elever i första klass, bör präglas av fortsättningen av valet av kvinnliga spelare, fullständig diagnostik av deras potentiella förmågor och färdigheter, och, primärt, en mycket omfattande höjning av deras sportnivå. Särskild vikt bör läggas i denna fas:

a) allmän fysisk utveckling, dvs.. formningsfunktioner (ökänd: styrka, hastighet och uthållighet och flexibilitet, motorisk samordning och hoppning. I det allmänna träningsprogrammet för det första utbildningsåret tilldelar vi 30-40% träningstid för att forma spelarnas motoriska färdigheter;

b) lära sig och förbättra de grundläggande elementen i tekniken för individuell attack och försvar i basket;

c) grundläggande regler i lagspel i försvar och attack;

d) deltagande i turneringssystemet (Och ligan, möjligen en toppliga) för att kontrollera och förbättra tekniska och taktiska färdigheter och förbereda sig för kvalificering av ME-juniorer;

Dessutom bör betydande uppmärksamhet ägnas spelarnas intellektuella förberedelser (disciplinteori), sociala regler för att fungera i ett team, regler för rätt näring och personlig hygien (dess, aktiva fritidsaktiviteter) och implementering av systematiska behandlingar inom biologisk regenerering - sjukgymnastik, hydroterapia, bastu, massage.

Tabellen visar balansen mellan träning och startbelastning för studenter på gymnasieskolan 3.3. Denna lista gäller aktiviteter som utförs i skolan, därför täcker den perioden från september till juni. De flesta studenter är dock också representanter för Polen, som – t.ex.. under semestermånaderna – de har fackliga grupper och mästerskapsturneringar. Så, totalt, de faktiska träningsbelastningarna för många kvinnliga basketspelare är mycket större, än vad tabellen visar 3.3.

I sin tur i tabellen 3.4 värden och proportioner presenteras (w %) de träningsbelastningar som spelarna utför under de på varandra följande perioderna av den årliga makrocykeln. Och här är en annan anteckning – övergångsperioden för de polska representanterna är mycket kortare. Praktiskt taget från mitten av maj börjar de centrala förberedelserna för mästerskapshändelserna, främst EM-finalen.

I den andra fasen av träningen (för elever från andra och tredje klass) de ledande accenterna för utbildning bör inkludera:

a) utforma speciella färdigheter (använder grunden för allmän kondition – främst när det gäller hastighetsuthållighet, hoppning och motorisk samordning, bibehålla nivån på allmän kondition – totalt, denna träningsriktning bör utgöra i lastbalansen 30 – 40% klasstid,

b) ytterligare förbättring av enskilda element i attack- och försvarstekniker;

c) undervisning och tillämpning av olika attacksystem mot zonförsvar, zonie press, kombinerat försvar och försvar av "allas egna" (attack taktik);

d) undervisning och tillämpning av olika försvarssystem (försvarstaktik);

e) deltagande i ligasystemet (toppliga) kvinnor för att testa och förbättra tekniska och taktiska färdigheter samt förbereda sig för finalen i Europeiska juniormästerskapen, Junior-VM och föreställningar i äldre polska landslag (ungdom, senior)

Som i den första fasen, i klass II och III i gymnasiet, bör man ägna stor uppmärksamhet åt spelarnas intellektuella förberedelser., zasady fair play, rätt näring, personlig hygien och behandlingar inom biologisk regenerering.