Categories
Szkolenie

Ett treårigt sportprogram för gymnasienivå

Ett treårigt sportprogram för gymnasienivå – ett förslag på heltäckande lösningar

Träningsprogram i en idrottsgymnasium, Sports Championship School (SMS), täcker (I de flesta fallen) grundläggande karriärbit – junior- och senioråldern. Sportaktiviteter i SMS bör utformas på detta sätt, å ena sidan för att uppmuntra de mest begåvade människorna att bli bäst inom tävlingsidrott, och å andra sidan skapa en riktig funktionell, teknisk och taktisk grund för det faktiska mästerskapet. Han borde tjäna det syftet – först – rationellt och genomförbart långsiktigt utbildningsprogram.

En begåvad student vistelse i SMS faller, beroende på disciplin och kön, till en ofta annan del av den fleråriga utbildningen (den så kallade. sport ontogenes). Åldersintervall för många discipliner 15-19 år kan betyda olika sportmål och uppgifter, samt en annan strategi och specificitet för utbildningen. I bordet 3.1 visar ungefärlig ålder för att träna i olika idrottsgrenar, a w tabeli 3.2 ålderszonerna för de första betydande framgångarna. Sådana referenser är grundläggande för att bygga ett träningsprogram för en gymnasium.

Problemet med dynamiken i idrottsutveckling är nära relaterat till frågan om iscensättning i träning. Erfarenheten inom detta område är enorm och de flesta författare är åtminstone för det 3-4 träningsstadier (Sozański 1986, Raczek 1991, Naglak 1991, Platonov 1997):

1) stadium av omfattande utbildning,

2) riktad utbildning,

3) i specialutbildningen och (i de flesta lösningar)

4) skede av masterutbildning, ofta kallad prestationsstabiliseringsstadiet.

Var och en av dessa steg har exakt definierade mål och sport- och träningsuppgifter, med en mycket stark preferens för så kallade. progressiv träning (Sozański 1986).

Tabell 3.1. Ungefärlig ålder för att starta träning i grupper med omfattande förberedelser för enskilda discipliner.

Iscenesättningen av träning som förstås på detta sätt är inget annat, hur beskrivs vägen till mästerskapet i en given idrottsdisciplin i programmet. Sätt, som kan övervinnas i en individuell takt (vad som bestämmer storleken på idrottarens talang), men som måste ha en vetenskaplig och metodisk grund. Det finns tre viktiga frågor inom detta område, som måste definieras och utvecklas i varje sport:

1) bestämning av de grundläggande indikatorerna för sportmästerskap, den så kallade. huvudmodell,

2) metodisk definition av etapper och urvalskriterier,

3) fastställa en strategi för långvarig träning och sporttävling.

Tabell 3.2. Ålderszoner med de första framgångarna inom sport.

De grundläggande funktionerna som kännetecknar mastermodellen är:

• ålder för bästa resultat och trender i dess förändring,

• somatisk struktur – höjd, kroppsvikt och sammansättning, typ av konstruktion, etc.,

• nivå av träningsförberedelser, främst ledande motorik,

• teknisk förberedelse, t.ex.. olika tekniker i attack- och försvarsfasen,

• taktisk förberedelse, t.ex.. antal varianter och taktiska mönster,

• mental förberedelse, t.ex.. nivå av motivation, personlighetsstruktur eller viljaegenskaper (Viktig 1997, Ryguła 2000).

I båda fallen är det dock värt att ta hänsyn till idrottares individuella dispositioner, som inte alltid behöver passa inom den "pragmatiska ramen för" huvudmodellen ". Denna modell bestämmer träningens riktning, samt riktningen för sökandet efter rätt kandidater – dock finns det alltid en marginal för betydande kompensation för nivån för vissa funktioner med högre värden för andra färdigheter, vilket ofta skapar en helt ny uppsättning modellvärden.

Huvudmodellen bestämmer också riktningen för urvalsaktiviteter. Från vem du kommer att arbeta med inom sport, potentialen för framgång beror ofta. Valet är svårt, komplex och långsiktig process, ändå perfekt beskriven i professionell litteratur (Bränner 1996, Volkov 1997, Zaporożanow 1997, Sozański 1999, Śledziewski 2001). Här minns vi bara de tre grundläggande kanonerna i denna fråga: typer, steg och urvalskriterier (tabell 3.3).

Tabell 3.3. Typer, steg och urvalskriterier som förekommer i tävlingsidrott