Kategorier
Näring

Grundläggande näringsrekommendationer för ungdomar som tränar sport – sammanfattning.

Grundläggande näringsrekommendationer för ungdomar som tränar sport – sammanfattning.

1 .Monotoni bör undvikas i kosten för ungdomar. Det finns ingen produkt, som skulle innehålla alla näringsämnen, därför bara varierad näring, …

Kategorier
Näring

PRODUKTER OCH RÄTTIGHETER INDIKERADE OCH REKOMMENDERAS INTE FÖR MINSKNING AV KROPPSVIKT

PRODUKTER OCH RÄTTIGHETER INDIKERADE OCH REKOMMENDERAS INTE FÖR MINSKNING AV KROPPSVIKT

FRUKOST
INDIKERAD REKOMMENDERAS INTE
pieczywo chrupkie

pieczywo razowe

masło (smörj mycket tunt)

– honung (1 mała

Kategorier
Näring

Näring under viktminskning

Näring under viktminskning.

I nästan alla idrottsgrenar påverkas en spelares fysiska kondition direkt av både kroppsvikt och dess sammansättning, dvs.. zawartość tkanki tłuszczowej i

Kategorier
Näring

Korrekt hydrering av kroppen under stressförhållanden

Korrekt hydrering av kroppen under stressförhållanden.

Ungdomar som tränar sport bör ägna särskild uppmärksamhet åt vätskeintag. Deras konsumtion ska säkerställa en konstant hydratiseringsnivå (hydrering) kroppen, pokrywający straty powstałe w postaci

Kategorier
Näring

Tillräckligt intag av kalcium och järn

Tillräckligt intag av kalcium och järn.

Otillräckligt utbud av produkter som är en bra proteinkälla medför risk för näringsbrister. Och så till exempel. begränsa konsumtionen av köttprodukter främjar järnbrist, natomiast niskie

Kategorier
Näring

Unga idrottares roll och proteinbehov

Unga idrottares roll och proteinbehov.

Protein är ett näringsämne, som kan användas för energisyfte, när tillförseln av två grundläggande energiförsörjande substrat, dvs.. węglowodanów i

Kategorier
Näring

Rätt andel av energiförsörjande ingredienser i kosten, med särskild tonvikt på kolhydrater

Rätt andel av energiförsörjande ingredienser i kosten, med särskild tonvikt på kolhydrater.

Kroppen får energi från maten främst från kolhydrater och fetter, och i mycket mindre utsträckning från proteiner. Węglowodany powinny

Kategorier
Näring

Principer för rationell näring av ungdomar

 

Principer för rationell näring av ungdomar 15-19 år som tränar sport professionellt.

En av de grundläggande förutsättningarna för en ung organisms normala utveckling och funktion är rationell näring. Aby prawidłowo rozwijać się i