Tränarens roll i systemet för idrottsmästerskolor.
Ungdomar som tränar i sport lockar inte bara föräldrar och utbildare. Beslutsfattare på olika nivåer blir mer och mer intresserade av det, forma bilden inte bara …
Author: krystian
Ålders gamla basketspelare tränar belastningar 16-18 år.
Sport dzieci i młodzieży to podsystem sportu wyczynowego nastawiony na dobór i selekcję osobników predysponowanych do osiągania najwyższych wyników w wieku dojrzałym oraz …
Studiens organisatoriska förhållanden, implementering och tillämpning av systemet av polska idrottsföreningar.
Den fysiska utvecklingen av unga idrottare bör genomföras inom ramen för det system som utvecklats, genomföras, finansieras och kontrolleras av polska idrottsföreningar. …
Idrottares system för förbättring av fysisk kapacitet
Författarna tror, att utvecklingen av unga idrottares fysiska förmågor ska planeras i perspektiv 6-8 år (helst två olympiska cykler) och konsekvent implementeras inom systemet, …
Kategorier
Inspelning av träningslast
Inspelning av träningslast.
Det är nödvändigt att leda av kvinnliga och manliga spelare (alla åldersgrupper) individuella träningsböcker "Styrketräning", där de ska registrera lasten (volym och intensitet) individuellt: övningar, jednostkach …
Kategorier
Öka styrkan och kraften hos tjejer
Öka styrkan och kraften hos tjejer.
Processen med att öka tjejernas styrka och makt bör likna pojkarnas. Med hänsyn till de kvinnliga könens psykofysiska egenskaper är det värt att överväga följande rekommendationer.
W …
Träning rekommenderas inte för 16-19-åriga idrottare.
Övningar i att avlasta positioner bör råda i träningsprogram som syftar till att öka muskelstyrkan hos unga idrottare (t.ex.. i främre eller bakre liggande position, sitt ner, knäböjer, zwisie …
Naturliga plyometriska övningar som syftar till att öka kraften som utvecklas i komplexa rörelser.
W celu zwiększenia mocy mięśni całego ciała młodych sportowców oraz rozwijanie u nich umiejętności wykorzystania pracy mięśni w cyklu …
10 "Gyllene övningar" som syftar till att öka styrkan hos de viktigaste muskelgrupperna.
Vi rekommenderar 10 övning, vald för 16-17 år gamla tjejer och pojkar (kompletterat med varianter som rekommenderas för äldre, dvs.. 18-19-sommar, idrottare), których stosowanie …
Kategorier
Övningar med extra extern belastning
Övningar med extra extern belastning.
Fram till träning, där idrottaren bara övervinner sin egen kroppsvikt, möjliggör de framsteg i fysisk förberedelse, det finns inget behov av att använda ytterligare externa belastningar. Gradvis, …