Kategórie
Školenie

Vplyv typu školenia na výsledky u dospievajúcich.

Vplyv typu školenia na výsledky u dospievajúcich.

Výsledky sa ukázali byť veľmi jasné. Dve predtým rozlíšené skupiny s rôznymi typmi športového rozvoja (Ja i p) využili úplne inú štruktúru tréningu a štruktúru zaťaženia. A to bez ohľadu na analyzovanú športovú špecializáciu.

Výcvik športovcov, ktorých kariérny rozvoj sme opísali ako intenzívny (Ja) vyznačovalo sa oveľa väčším zaťažením, väčší objem práce, vrátane oveľa väčšieho podielu špeciálnych nákladov od začiatku (S) v zónach najvyššej intenzity. Tento „model“ tréningu sme pomenovali (podľa typu vyvolaného kariérneho rozvoja) intenzívny tréning (Ja). Je priskoro (predčasný) špecializácia!

Školenie vedúce k postupnému vývoju výsledkov (úspechy) bol zvláštnym opakom charakteristík intenzívneho tréningu. So všeobecne nižším zaťažením a menším objemom, je založený na najmladších vekových kategóriách na proporcionálne vyššom podiele všestrannej záťaže (Ž) a cielene (U), s obmedzeným úsilím v zónach vysokej intenzity. Vhodne sme takéto riešenie nazvali progresívnym tréningom (P).

Kopať. 2.2. Skákajúci muži. Zóny zaťaženia (M ± s) od. druhy a intenzita práce, určený pre vek 15-16 i 17-18 rokov v skupinách P (plné čiary, zamrežované povrchy) a a (prerušované čiary, biele povrchy).

Podstata javu je znázornená na obr. 2.2. Na príklade skokov atletiky mužov sú zreteľne viditeľné rozdiely v štruktúre zaťaženia, ako aj ich dynamika vo vekovom rozmedzí 15-18 rokov pre oba typy školení (Ja, P). Zaoberáme sa konkrétnym, úplne samostatný kurz „kanálov“ popisujúcich štruktúru a veľkosť zaťaženia v nasledujúcich rokoch života (školenia).

Kopať. 2.3. Dámske krátke behy. Priemerné hodnoty tréningových záťaží vyjadrené v % (100- školenia na magisterskej úrovni) podľa typu, intenzita, druh a intenzita práce spolu v skupinách P. (biele kruhy) a a (čierne kruhy) vo veku 15-16 (I1-P1) i 17-18 (I2-P2) lat-a dolné limity 95% Intervaly spoľahlivosti PU medzi nimi. Výskyt medzier je označený 01 s (X) a 02. roky (xx) medzi strednými hodnotami I a P.. Keď MI>MP prerušované čiary; keď MI<Plné čiary MP.

Údaje uvedené na obr. 2.3. Rozdiely v priemerných hodnotách zaťaženia v skupinách I a P v% vo vzťahu k priemerným zaťaženiam na hlavnej úrovni iba pre šesť podrobných parametrov majú vyššie hodnoty pre W (pre obe vekové pásma). Toto jasne špecifikuje podstatu a rozsah rozdielov medzi nimi (Ja i p) analyzované typy školení. Tieto rozdiely nie sú náhodné. Jedná sa o úplne odlišné tréningové modely, pomocou rôznych metodických riešení, iná technológia.

Tabuľka 2.1. Dámska atletika na krátkych tratiach: charakteristiky rozdielov v tréningovom zaťažení medzi skupinami s progresívnym vývojom (P) a intenzívne (Ja) v ďalších fázach školenia, berúc do úvahy typy bremien; údaje za ročný cyklus.

A aký zmysluplný zoznam v tab. 2.1. Môžeme vidieť, ako sú orientované rozdiely v zaťaženiach medzi skupinami I a R. Od najmenších v rámci komplexných zaťažení (resp 1,4 i 19%) – na maximum (73,5 i 67,2%) v oblasti zvláštnych nákladov. Rozdiely celkového zaťaženia (TR) v obidvoch vekových zónach presahujú 30% (34,8 i 32,1).

Obe tieto štruktúry sú štatisticky odlišné [33]. Čo je dôležité, pre každého z nich je charakteristická iná účinnosť, meria sa počtom záťaží na jednotku a prírastkom výsledku (intenzívny výcvik je zjavne „nákladnejší“). Údaje v tab. 2.2, ktorý ukazuje prevedený na body (podľa multi-izbových stolov) športový výkon, ich porovnanie s nárastom zaťaženia v danom časovom období. Takto sa prejavia rozdiely koeficientu účinnosti napr, ten progresívny tréning (P) z dlhodobého hľadiska to prinieslo lepšie výsledky. A o tom je kariérny rozvoj!

Tabuľka 2.2. Hodnoty koeficientov efektivity skupiny (Napr) pre skupiny I a P, berúc do úvahy pohlavie a konkurenciu.