Základné výživové odporúčania adolescentov cvičiacich šport – zhrnutie.
1 .V strave adolescentov sa treba vyhnúť jednotvárnosti. Produkt neexistuje, ktorý by obsahoval všetky živiny, preto iba pestrá výživa, …
Označiť: strava
VÝROBKY A JEDLÁ UVEDENÉ A NEDOPORUČENÉ NA ZNÍŽENIE HMOTNOSTI TELA
| RAŇAJKY | |
| INDIKOVANÉ | NEODPORÚČANÉ |
| – knäckebrot
– celozrnný chlieb – maslo (mazať veľmi riedko) – med (1 mała | |
Kategórie
Výživa počas redukcie hmotnosti
Výživa počas redukcie hmotnosti.
Takmer vo všetkých športových disciplínach je fyzická zdatnosť hráča priamo ovplyvnená jednak telesnou hmotnosťou, jednak jej zložením, t.j.. zawartość tkanki tłuszczowej i …
Správna hydratácia tela v stresových podmienkach.
Dospievajúci športovci by mali venovať osobitnú pozornosť príjmu tekutín. Ich konzumácia by mala zabezpečiť stálu hladinu hydratácie (hydratácia) telo, pokrywający straty powstałe w postaci …
Kategórie
Dostatočný príjem vápniku a železa
Dostatočný príjem vápniku a železa.
Nedostatočný prísun výrobkov, ktoré sú dobrým zdrojom bielkovín, so sebou nesie riziko výživových nedostatkov. A tak napr. obmedzenie spotreby mäsových výrobkov podporuje nedostatok železa, natomiast niskie …
Úloha a potreba bielkovín u mladých športovcov.
Bielkoviny sú živina, ktoré sa dajú použiť na energetické účely, keď je dodávka dvoch základných substrátov dodávajúcich energiu, t.j.. węglowodanów i …
Správny podiel energeticky prísadových prísad v strave, s osobitným dôrazom na sacharidy.
Energiu získava telo z potravy hlavne zo sacharidov a tukov, v oveľa menšej miere z bielkovín. Węglowodany powinny …
Kategórie
Zásady racionálnej výživy adolescentov
Zásady racionálnej výživy adolescentov 15-19 rokov profesionálneho športu.
Jednou zo základných podmienok pre normálny vývoj a fungovanie mladého organizmu je racionálna výživa. Aby prawidłowo rozwijać się i …