Kategórie
Výživa

Základné výživové odporúčania adolescentov cvičiacich šport – zhrnutie.

Základné výživové odporúčania adolescentov cvičiacich šport – zhrnutie.

1 .V strave adolescentov sa treba vyhnúť jednotvárnosti. Produkt neexistuje, ktorý by obsahoval všetky živiny, preto iba pestrá výživa, …

Kategórie
Výživa

VÝROBKY A JEDLÁ UVEDENÉ A NEDOPORUČENÉ NA ZNÍŽENIE HMOTNOSTI TELA

VÝROBKY A JEDLÁ UVEDENÉ A NEDOPORUČENÉ NA ZNÍŽENIE HMOTNOSTI TELA

RAŇAJKY
INDIKOVANÉ NEODPORÚČANÉ
– knäckebrot

– celozrnný chlieb

– maslo (mazať veľmi riedko)

– med (1 mała

Kategórie
Výživa

Výživa počas redukcie hmotnosti

Výživa počas redukcie hmotnosti.

Takmer vo všetkých športových disciplínach je fyzická zdatnosť hráča priamo ovplyvnená jednak telesnou hmotnosťou, jednak jej zložením, t.j.. zawartość tkanki tłuszczowej i

Kategórie
Výživa

Správna hydratácia tela v stresových podmienkach

Správna hydratácia tela v stresových podmienkach.

Dospievajúci športovci by mali venovať osobitnú pozornosť príjmu tekutín. Ich konzumácia by mala zabezpečiť stálu hladinu hydratácie (hydratácia) telo, pokrywający straty powstałe w postaci

Kategórie
Výživa

Dostatočný príjem vápniku a železa

Dostatočný príjem vápniku a železa.

Nedostatočný prísun výrobkov, ktoré sú dobrým zdrojom bielkovín, so sebou nesie riziko výživových nedostatkov. A tak napr. obmedzenie spotreby mäsových výrobkov podporuje nedostatok železa, natomiast niskie

Kategórie
Výživa

Úloha a potreba bielkovín u mladých športovcov

Úloha a potreba bielkovín u mladých športovcov.

Bielkoviny sú živina, ktoré sa dajú použiť na energetické účely, keď je dodávka dvoch základných substrátov dodávajúcich energiu, t.j.. węglowodanów i

Kategórie
Výživa

Správny podiel energeticky prísadových prísad v strave, s osobitným dôrazom na sacharidy

Správny podiel energeticky prísadových prísad v strave, s osobitným dôrazom na sacharidy.

Energiu získava telo z potravy hlavne zo sacharidov a tukov, v oveľa menšej miere z bielkovín. Węglowodany powinny

Kategórie
Výživa

Zásady racionálnej výživy adolescentov

 

Zásady racionálnej výživy adolescentov 15-19 rokov profesionálneho športu.

Jednou zo základných podmienok pre normálny vývoj a fungovanie mladého organizmu je racionálna výživa. Aby prawidłowo rozwijać się i