Kategórie
Školenie

Organizačné podmienky štúdia, implementáciu a aplikáciu systému poľskými športovými zväzmi

Organizačné podmienky štúdia, implementáciu a aplikáciu systému poľskými športovými zväzmi.

Fyzický rozvoj mladých športovcov by sa mal uskutočňovať v rámci vyvinutého systému, implementovaná, financované a kontrolované poľskými športovými zväzmi. …

Kategórie
Školenie

Systém zvyšovania fyzickej kapacity športovca

Systém zvyšovania fyzickej kapacity športovca

Autori veria, že rozvoj fyzických schopností mladých športovcov by sa mal plánovať perspektívne 6-8 rokov (najlepšie dva olympijské cykly) a dôsledne implementované v rámci systému, …

Kategórie
Školenie

Zvyšovanie sily a sily dievčat

Zvyšovanie sily a sily dievčat.

Proces zvyšovania sily a sily dievčat by mal byť podobný ako u chlapcov. S prihliadnutím na psychofyzikálne vlastnosti ženského pohlavia však stojí za zváženie nasledujúce odporúčania.

Ž …

Kategórie
Školenie

Cvičenie sa neodporúča pre športovcov vo veku 16-19 rokov.

Cvičenie sa neodporúča pre športovcov vo veku 16-19 rokov.

V tréningových programoch zameraných na zvýšenie svalovej sily mladých športovcov by mali prevažovať cviky na uvoľnenie polôh (napr.. v polohe ležiacej vpredu alebo vzadu, sadni si, pokľaknúť, medzi …

Kategórie
Školenie

Prirodzené plyometrické cvičenia zamerané na zvýšenie sily vyvinutej v zložitých pohyboch.

Prirodzené plyometrické cvičenia zamerané na zvýšenie sily vyvinutej v zložitých pohyboch.

S cieľom zvýšiť silu svalov celého tela mladých športovcov a rozvinúť ich schopnosť používať svaly v cykle …

Kategórie
Školenie

10 „Zlaté cviky“ zamerané na zvýšenie sily hlavných svalových skupín.

10 „Zlaté cviky“ zamerané na zvýšenie sily hlavných svalových skupín.

Odporúčame 10 cvičenie, vybrané pre dievčatá vo veku 16-17 rokov a chlapci (doplnená o varianty odporúčané pre staršie, t.j.. 18-19-Leto, športovcov), ktorá aplikácia …

Kategórie
Školenie

Cvičenie s ďalšou externou záťažou

Cvičenie s ďalšou externou záťažou.

Až do cvičenia, pri ktorej športovec prekonáva iba váhu vlastného tela, umožňujú pokrok vo fyzickej príprave, nie je potrebné používať ďalšie externé záťaže. Postupne, …

Kategórie
Školenie

Cvičenie s váhou vlastného tela (skákanie, hodí, beží)

Cvičenie s váhou vlastného tela (skákanie, hodí, beží)

Najlepšie silové cvičenia – a nielen pre mladých športovcov – sú prirodzené plyometrické cvičenia (skákanie, hodí, beží). Prawidłowe wykonanie tych

Kategórie
Školenie

Druhy cvičení a pravidlá ich správneho vykonávania

Druhy cvičení a pravidlá ich správneho vykonávania.

Takéto cviky by sa mali používať, aby sa dosiahli čo najlepšie tréningové účinky, ktoré – pri zohľadnení charakteristík zvýšených vlastností svalového systému – dają największe gwarancje

Kategórie
Školenie

Determinanty a význam svalovej sily pre správny vývoj detí a dospievajúcich.

Determinanty a význam svalovej sily pre správny vývoj detí a dospievajúcich.

Účinnosť pri zvyšovaní svalovej sily, sila a ďalšie vlastnosti svalového systému (lokálna silová vytrvalosť a svalová hmota) oraz skoczności 16-19-letnich