Kategórie
Školenie

Usmernenie vášho plaveckého tréningu

Usmernenie vášho plaveckého tréningu

Na vedenie výcviku sú potrebné dva typy informácií [Platonov, Sozański 1991]:

• charakterizácia stavu rôznych zložiek tréningu v dynamike tréningového procesu,

• charakterizácia efektívnosti pôsobiacich zaťažení, prostriedky a metódy pri výcviku hráčov na rôznych úrovniach postupu.

V procese kontroly tréningu, ktorá by mala byť neoddeliteľnou súčasťou procesu prípravy športovca, zatiaľ čo nezasahuje do tréningu, a mala by poskytovať čo najviac informácií s minimálnym zásahom do tréningového procesu, robíme:

• hodnotenie stavu funkcií tela športovca v danom bode cyklu,

• porovnanie výsledkov testu s predchádzajúcimi, získané od rovnakého konkurenta v predchádzajúcich prípravných fázach alebo v iné dni cyklu,

• porovnanie výsledkov testov daného pretekára s analogickými ukazovateľmi ostatných športovcov tejto špecializácie s podobnou alebo vyššou úrovňou výsledkov.

To všetko by malo súvisieť s parametrami, ktoré charakterizujú vykonanú prácu, t.j.. do rodu, veľkosť a štruktúra tréningových záťaží.

Riešenie vyššie uvedených problémov riadenia výcviku súvisí s uskutočňovaním rôznych výskumov [Ryguła 2000].

1. Diagnostické pre napr.. štruktúra schopností hráča, určovanie stavu vývoja danej vlastnosti alebo funkcie.

2. Prediktívne formulovaním prognózy vývoja hráča, napr.. vo výbere športu.

3. Optimalizácia tých, ktoré sú formou pedagogického experimentu, nazval modelový experiment, čo je variácia záťažovej záťaže ako funkcia času. Na základe empirických údajov je zostavený matematický model, ktoré môžu byť vo forme diferenciálnych rovníc, neurálne siete, genetické algoritmy atď..

Na základe vyššie uvedených predpokladov sa uskutočnil výskum plavcov rôznych vekových kategórií, navštevovanie škôl s rozšíreným programom telesnej výchovy, športové školy, školy športového majstrovstva a akademická sekcia.

V štúdiách uskutočnených v 1993-2003 stav fyzickej zdatnosti hráčov bol diagnostikovaný v prírodných alebo podobných podmienkach, zachovanie osobitných podmienok odbornej prípravy a súťaže, a tiež za laboratórnych podmienok. Posúdenie sa týkalo okrem iného::

1. Aeróbna kapacita, ktorá sa merala úrovňou maximálnej absorpcie kyslíka (VO2max) a možnosti hráčov na úrovni PPA (prevádzková kontrola na úrovni mezocyklov):

• progresívny test na bežiacom páse (pomocou analýzy plynov, HR a rýchlosť),

• progresívny test plávania 8×200 m (100 m) štýl alebo 4×200 m stylem (pre hráčov v cieľovej fáze).

2. Anaeróbna kapacita (prevádzková kontrola na úrovni mezocyklov) hodnotené na základe:

• maximálny výkon a práca v 30 s Skúška ramena ruky Wingate,

• moc a práca v 30 uviazaná skúška plávania.

3. Fyziologické ukazovatele (na základe analýzy plynov) a mechanické pri simulovaných počiatočných úlohách na prístroji Swim Bench Biometer (prevádzková kontrola na úrovni mezocyklov).

4. Aktivita kreatínkinázy (CK) v plazme (súčasná kontrola na úrovni tréningovej jednotky – vyšetrenie tzv. dlhodobé účinky),

5. Športové výsledky športovcov (prevádzková kontrola – mezocykle, a periodické).

V tejto štúdii budú predložené iba vybrané testovacie pokusy a výsledky výskumu.

Predložený súbor testovacích štúdií vyšiel z presvedčenia, že je vhodné ukázať cesty vedúce k riešeniam optimalizujúcim tréningový proces v rôznych časoch a na rôznych úrovniach športového pokroku. v štádiu komplexnej prípravy – školy s rozšíreným programom telesnej výchovy, cielené – športové a špeciálne školy – škola športových majstrovstiev.

Vyššie uvedené aktivity boli zamerané na hľadanie vzťahu medzi záťažou pri cvičení a zmenami prebiehajúcimi vo funkčnej príprave športovca, t.j.. hľadanie spôsobov, ako optimalizovať proces formovania športového šampionátu [Cosmol 1999, Ryguła 1998, Sozański 1986].

Vedieť už, aké sú požiadavky na plavecký výcvik a mať k dispozícii nástroje na hodnotenie stavu tela, môžete pokračovať v predstavovaní praktických riešení používaných na športových školách (SMS) a v klubovom tréningu (akademický).

Prezentované výsledky výskumu sa týkajú rôznych skupín a ich cieľom je iba ukázať možnosti využitia analýzy tréningových záťaží, ako aj vybraných ukazovateľov z hľadiska ich praktickej užitočnosti riadenia tréningu..

Táto štúdia predstavuje výsledky dlhodobého tréningu, ako aj typické makrocykly a riešenia použité na úrovni mikrocyklov a tréningových jednotiek.