Rozcvička.
Rozcvička je nepostrádateľným prvkom, ktorý predchádza každej odbornej príprave alebo súťaži. Často tomu nevenujeme veľkú pozornosť a robíme to nedbanlivo., ktoré môžu viesť k neskorším zraneniam spôsobeným týmto, …
Kategórie
Author: Krystian
Kategórie
Kvások a regenerácia
Kvások a regenerácia.
Ahoj, Dnes chcem upozorniť na veľmi dôležitú otázku, ktorá sa vyskytuje v každom športe., ponieważ w każdym sporcie trzeba tracić siły a co za tym idzie zmęczenie …
Úloha trénera v systéme škôl športového majstrovstva.
Mladí ľudia, ktorí sa venujú športu, priťahujú pozornosť nielen rodičov a trénerov. Rozhodovatelia na rôznych úrovniach sa o to čoraz viac zaujímajú, formovanie obrazu nielen …
Odvekí basketbalisti trénujúci záťaž 16-18 rokov.
Šport pre deti a dorast je subsystém súťažného športu zameraný na výber a selekciu jedincov predisponovaných k dosahovaniu najvyšších výsledkov v zrelom veku a …
Organizačné podmienky štúdia, implementáciu a aplikáciu systému poľskými športovými zväzmi.
Fyzický rozvoj mladých športovcov by sa mal uskutočňovať v rámci vyvinutého systému, implementovaná, financované a kontrolované poľskými športovými zväzmi. …
Systém zvyšovania fyzickej kapacity športovca
Autori veria, že rozvoj fyzických schopností mladých športovcov by sa mal plánovať perspektívne 6-8 rokov (najlepšie dva olympijské cykly) a dôsledne implementované v rámci systému, …
Kategórie
Záznam tréningovej záťaže
Záznam tréningovej záťaže.
Je potrebné viesť hráčskymi a mužskými hráčmi (všetky vekové kategórie) individuálne cvičebnice "Silový tréning", kde majú zaznamenať záťaž (objem a intenzita) v jednotlivcovi: cviky, Jednotky …
Kategórie
Zvyšovanie sily a sily dievčat
Zvyšovanie sily a sily dievčat.
Proces zvyšovania sily a sily dievčat by mal byť podobný ako u chlapcov. S prihliadnutím na psychofyzikálne vlastnosti ženského pohlavia však stojí za zváženie nasledujúce odporúčania.
Ž …
Cvičenie sa neodporúča pre športovcov vo veku 16-19 rokov.
V tréningových programoch zameraných na zvýšenie svalovej sily mladých športovcov by mali prevažovať cviky na uvoľnenie polôh (napr.. v polohe ležiacej vpredu alebo vzadu, sadni si, pokľaknúť, medzi …