Úloha trénera v systéme škôl športového majstrovstva.
Mladí ľudia, ktorí sa venujú športu, priťahujú pozornosť nielen rodičov a trénerov. Rozhodovatelia na rôznych úrovniach sa o to čoraz viac zaujímajú, formovanie obrazu nielen …
Author: krystian
Odvekí basketbalisti trénujúci záťaž 16-18 rokov.
Šport pre deti a dorast je subsystém súťažného športu zameraný na výber a selekciu jedincov predisponovaných k dosahovaniu najvyšších výsledkov v zrelom veku a …
Organizačné podmienky štúdia, implementáciu a aplikáciu systému poľskými športovými zväzmi.
Fyzický rozvoj mladých športovcov by sa mal uskutočňovať v rámci vyvinutého systému, implementovaná, financované a kontrolované poľskými športovými zväzmi. …
Systém zvyšovania fyzickej kapacity športovca
Autori veria, že rozvoj fyzických schopností mladých športovcov by sa mal plánovať perspektívne 6-8 rokov (najlepšie dva olympijské cykly) a dôsledne implementované v rámci systému, …
Kategórie
Záznam tréningovej záťaže
Záznam tréningovej záťaže.
Je potrebné viesť hráčskymi a mužskými hráčmi (všetky vekové kategórie) individuálne cvičebnice "Silový tréning", kde majú zaznamenať záťaž (objem a intenzita) v jednotlivcovi: cviky, Jednotky …
Kategórie
Zvyšovanie sily a sily dievčat
Zvyšovanie sily a sily dievčat.
Proces zvyšovania sily a sily dievčat by mal byť podobný ako u chlapcov. S prihliadnutím na psychofyzikálne vlastnosti ženského pohlavia však stojí za zváženie nasledujúce odporúčania.
Ž …
Cvičenie sa neodporúča pre športovcov vo veku 16-19 rokov.
V tréningových programoch zameraných na zvýšenie svalovej sily mladých športovcov by mali prevažovať cviky na uvoľnenie polôh (napr.. v polohe ležiacej vpredu alebo vzadu, sadni si, pokľaknúť, medzi …
Prirodzené plyometrické cvičenia zamerané na zvýšenie sily vyvinutej v zložitých pohyboch.
S cieľom zvýšiť silu svalov celého tela mladých športovcov a rozvinúť ich schopnosť používať svaly v cykle …
10 „Zlaté cviky“ zamerané na zvýšenie sily hlavných svalových skupín.
Odporúčame 10 cvičenie, vybrané pre dievčatá vo veku 16-17 rokov a chlapci (doplnená o varianty odporúčané pre staršie, t.j.. 18-19-Leto, športovcov), ktorá aplikácia …
Kategórie
Cvičenie s ďalšou externou záťažou
Cvičenie s ďalšou externou záťažou.
Až do cvičenia, pri ktorej športovec prekonáva iba váhu vlastného tela, umožňujú pokrok vo fyzickej príprave, nie je potrebné používať ďalšie externé záťaže. Postupne, …