Im mniej masz tkanki tłuszczowej tym bardziej organizm uczepia się resztek tłuszczu. Możesz pozbyć się tych zbędnych kilogramów. Wymaga to jedynie przestrzegania diety i odpowiedniego treningu. Zacznijmy więc od tego, czego Ci nie wolno. Nie wolno: odtłuścić się zbyt mocno zimą; gwałtownie obniżyć ilość kalorii; uprawiać aerobiku na pusty żołądek.
Należy: zwiększać zużycie energii poprzez częstszy i intensywniejszy aerobik; kontrolować czas spędzony na aerobiku; tracić tłuszcz powoli, manipulować swoją dietą; jeść odpowiednią proporcję składników odżywczych z myślą o spaleniu jak największej ilości tłuszczu; spożywać regularne posiłki, które zawierają sporo węglowodanów przed aerobikiem; trenować trochę później po spożytym co najmniej jednym głównym posiłku zawierającym węglowodany.