Kategorier
Opplæring

Treningsprogram i den årlige treningssyklusen

Treningsprogram i den årlige treningssyklusen – antagelser.

Det generelle prinsippet for makrosyklusplanlegging bør være planlegging ovenfra og ned etter sekvens:

1. Sette hovedmål og mellommål, samt datoer og steder for gjennomføringen.

2. Bestemme tidsrammen for konkurranseperioden basert på konkurransekalenderen – start- og sluttdato.

3. Sett en tidsramme for den forberedende perioden, som avhenger av: tidspunktet for startperioden, antall og rangering av yrker som forekommer i den.

4. Sett en tidsramme for overgangsperioden – dens interne struktur avhenger av i hvilken tilstand konkurrenten fullfører konkurranseperioden:

– avslapning og hvile, når han ikke er utmattet fra start,

– passiv hvile og implementering til neste forberedende periode, når han viser tegn på alvorlig tretthet fra start,

– behandling og restaurering av treningskapasitet, når det har oppstått skader som krever sanatorium eller sykehusbehandling.

5. Bestemmelse av treningsstatusindikatorer, deres verdier og tidsfrister for å oppnå.

6. Frister, antall og type kontrollaktiviteter.

7. Globale verdier av belastninger – dager, trening, timer, kilometer, gjenta, etc.

8. Organisasjons- og materialopplæring.

Treningsorganisasjonsplanen for den årlige treningssyklusen består av to deler:

– beskrivende del,

– den grafiske delen.

Den beskrivende delen består av en pakke med informasjon knyttet til nøkkelpunktene i organisasjonen og opplæringsmetodikken.

1. Egenskaper til konkurrenten (en gruppe spillere): alder, praksis, biologisk utvikling, motorpotensial, talenter og predisposisjoner, treningsnivå - fysisk form og teknisk-taktiske ferdigheter, opplæringsstatusindikatorer, sportsprestasjoner.

2. Trenings- eller prestasjonsmål – hovedmål og mellommål.

3. Metodiske og treningsforutsetninger.

4. Arrangementskalender – klasser, plass, frister.

5. Temporal struktur av trening – periodisering, periodisitet – frister.

6. Kontroll – type, vei, rutetabell (co? hvordan? når?).

7. Globale verdier av belastninger – antall dager med trening, trenings økt, yrker, timer, kilometer, din, repetisjoner (hopping, kaster, forsamlinger, skudd).

8. Organisatorisk, materiell og økonomisk sikkerhet for opplæring – treningsbase, grupperinger, sportsutstyr, samarbeidende personer og institusjoner.

Den grafiske delen består av en treningsplan, den såkalte. "Link", illustrerer løpet av opplæringsprosessen i de viktigste opplæringsforetakene. figurene viser to mønstre av et slikt ark: en for kalenderåret, den andre for skoleåret.