Kategorier
Opplæring

Regisserer svømmetreningen din

Regisserer svømmetreningen din

To typer informasjon kreves for å veilede opplæringen [Platonov, Sozański 1991]:

• karakterisere tilstanden til ulike treningskomponenter i dynamikken i treningsprosessen,

• karakterisere effektiviteten av påførte laster, virkemidler og metoder for å trene spillere på forskjellige nivåer av avansement.

I ferd med å trene kontroll, som skal være en integrert del av forberedelsesprosessen for utøveren, mens du ikke forstyrrer trening, og det skal gi så mye informasjon som mulig med minimal forstyrrelse i treningsprosessen, vi lager:

• vurdering av tilstanden til atletens kroppsfunksjoner på et gitt punkt i syklusen,

• sammenligning av forskningsresultater med de forrige, oppnådd fra samme konkurrent i forrige forberedelsesfase eller på andre dager av syklusen,

• en sammenligning av testresultatene til en gitt konkurrent med analoge indikatorer for andre idrettsutøvere av denne spesialiteten med et lignende eller høyere nivå av resultater.

Alt dette skal være relatert til parametrene som kjennetegner arbeidet som utføres, dvs.. til slekten, størrelsen og strukturen på treningsbelastninger.

Å løse de ovennevnte problemene med opplæringsledelse er knyttet til å utføre ulike undersøkelser [Ryguła 2000].

1. Diagnostisk for f.eks.. spillerens egnethetsstruktur, bestemme tilstanden for utvikling av en gitt funksjon eller funksjon.

2. Forutsigende ved å formulere en prognose for spillerens utvikling, f.eks.. i sportsutvalg.

3. Optimalisering av de som er en form for et pedagogisk eksperiment, kalt et modelleksperiment, som er variasjonen av treningsbelastningen som en funksjon av tid. Basert på empiriske data bygges en matematisk modell, som kan være i form av differensiallikninger, nevrale nettverk, genetiske algoritmer, etc..

Basert på ovennevnte forutsetninger ble det utført forskning på svømmere i forskjellige alderskategorier, gå på skoler med et utvidet PE-program, sportsskoler, sportsmesterskoler og den akademiske seksjonen.

I studier utført i 1993-2003 tilstanden til spillernes kondisjon ble diagnostisert under naturlige eller lignende forhold, opprettholde de spesifikke forholdene for trening og konkurranse, og også under laboratorieforhold. Vurderingen dekket bl.a.:

1. Aerob kapasitet, som ble målt ved nivået av maksimalt oksygenopptak (VO2max) og mulighetene til spillere på PPA-nivå (operasjonell kontroll på mesosyklusnivå):

• progressiv tredemølleprøve (ved hjelp av gassanalyse, HR og hastighetsvurdering),

• svømmeprogressiv test 8×200 m (100 m) stil eller 4×200 m stylem (for spillere på målrettet stadium).

2. Anaerob kapasitet (operasjonell kontroll på mesosyklusnivå) vurdert på grunnlag av:

• maksimal kraft og arbeid i 30 er Wingate håndarmtest,

• makt og arbeid i 30 bundet svømmetest.

3. Fysiologiske indikatorer (basert på gassanalyse) og mekanisk i simulerte startoppgaver på Swim Bench Biometer (operasjonell kontroll på mesosyklusnivå).

4. Kreatinkinaseaktivitet (CK) i plasma (nåværende kontroll på nivået til treningsenheten – undersøkelse av den såkalte. langvarige effekter),

5. Idrettsutøverens sportsresultater (operativ kontroll – mesocycles, og periodisk).

Bare utvalgte testforsøk og forskningsresultater vil bli presentert i denne studien.

Det presenterte settet med teststudier resulterte fra troen på at det er tilrådelig å vise banene som fører til løsninger som optimaliserer treningsprosessen til forskjellige tidspunkter og på forskjellige nivåer av sportsutvikling, dvs.. på scenen med omfattende forberedelser – skoler med utvidet PE-program, målrettet – idrett og spesialskoler – sportsmesterskole.

Ovennevnte aktiviteter var rettet mot å søke etter forholdet mellom treningsbelastningen og endringene som skjedde i atletens funksjonelle forberedelse, dvs.. søker etter måter å optimalisere prosessen med å forme sportsmesterskap [Cosmol 1999, Ryguła 1998, Sozański 1986].

Vet allerede, hva er kravene til svømmetrening og å ha verktøyene for å vurdere kroppens tilstand, du kan fortsette med å presentere praktiske løsninger som brukes i sportsskoler (tekstmelding) og i klubbtrening (akademisk).

De presenterte forskningsresultatene gjelder forskjellige grupper og er kun ment for å vise mulighetene for å bruke analysen av treningsbelastninger samt utvalgte indikatorer når det gjelder praktisk brukbarhet av treningsledelse..

Denne studien presenterer begge resultatene av langvarig trening, samt den typiske makrosyklusen og løsningene som brukes på mikrosyklus og treningsenhetsnivå.