Kategorier
Ernæring

PRODUKTY I POTRAWY WSKAZANE I NIE ZALECANE PODCZAS REDUKCJI MASY CIAŁA

PRODUKTY I POTRAWY WSKAZANE I NIE ZALECANE PODCZAS REDUKCJI MASY CIAŁA

FROKOST
INDIKERT IKKE ANBEFALT
pieczywo chrupkie

pieczywo razowe

masło (smør veldig tynt)

– honning (1 en liten teskje)

jajko gotowane, Eggerøre på damp

mleko chude 0,5-1,5% fett

sery białe i twarożki chude

wędliny chude

chude jogurty (0-1,5% fett)

chude kefiry

warzywa -1 frukt

woda mineralna

herbata, kaffe søtet med søtningsmiddel

jasne pieczywo

majonez

– papirstopp, syltetøy

jajecznica na tłuszczu

jaja sadzone

mleko tłuste (ovenfor 2%)

sery żółte i topione

banany, druer

owoce suszone

napoje gazowane

– kaker, søtsaker, sjokolade

MIDDAG
INDIKERT IKKE ANBEFALT
zupy chude bez śmietany, poteter og pasta

mięsa chude (inkludert fisk) kokt og bakt, også grillet

ziemniaki (1/2 vanligvis spist porsjon) eller bokhvete (1/3 vanligvis spist porsjon)

surówki lub jarzyny gotowane z wody

soki owocowe rozcieńczane wodą -1 frukt

woda mineralna

inne zupy

mięsa smażone i duszone

ryż, pasta og andre melprodukter

warzywa z zasmażkami, krem og majones

desery typu budynie, gelé

kompoty

napoje słodkie gazowane

KVELDSMAT
INDIKERT IKKE ANBEFALT
pieczywo chrupkie

pieczywo razowe

masło w małych ilościach

dania mięsne chude (kokt, bakt, inkludert grillet og i gelé)

chude ryby (bakt eller kokt)

chuda wędlina

warzywa -1 frukt

kefir, yoghurt (tynn) eller kjernemelk

herbata, kaffe (søtet med søtningsmiddel)

pieczywo jasne

potrawy smażone (kjøtt, fisker)

wszelkie potrawy mączne

ryż, gryn

tłuste gatunki wędlin

jogurty owocowe i wysokotłuszczowe

sery żółte, mugg og smeltet

cukier, søtsaker, kaker