Planlegging av den årlige treningssyklusen - teoretiske antakelser, indikasjoner for praksis.
Planleggingsprosess
Idrettsopplæring er en prosess med sportsspesialisering, som, uten å forstyrre den harmoniske utviklingen av spillerens personlighet, tar sikte på å utvikle disse funksjonene: fysisk, mental og kondisjon, som vil gjøre det mulig for ham å oppnå det høyeste sportsresultatet.
Denne definisjonen av trening gjelder spesielt fasen med å bygge grunnlaget for sportsmesterskapet, som i en organisert form er implementert i trening av spillere i sportsmesterskoler.
Trening er en prosess: målbevisst, kontinuerlige, mange år, systematisk, godt gjennomtenkt, organisert, planlagt, guidet.
Dens karakteristiske trekk er metodikk, struktur og kontroll. Metodikken er: metoder, skjemaer, tiltak og prinsipper.
Strukturen er preget av:
• etapper, periodisitet, periodisering,
• innhold implementert – allsidig (W), målrettet (U), spesiell (S) og deres proporsjoner,
• komponentbelastning: volum og intensitet.
De er underlagt kontroll i opplæringsprosessen:
• utøverens kvaliteter, sportskamp, treningsarbeid,
• sportsutvikling, treningssyklus – periodisk inspeksjon, operativ, nåværende. For at opplæringen skal bli rasjonelt planlagt og kjørt i samsvar med de presenterte indikasjonene, er det også nødvendig med kunnskap om forholdene. Disse er:
• alder, biologisk utvikling, motorpotensial, talenter og predisposisjoner,
• treningsnivå – fysisk form, tekniske og taktiske ferdigheter,
• plasser i strukturen – scene, syklus, periode,
• sportsnivå, konkurransekalender,
• cel – opplæring, sportslig – score.
Den langsiktige treningsplanleggingsprosessen følger følgende rekkefølge:
Prognose -> Program -> Plan
Hver fase av planleggingsprosessen oppfyller spesifikke krav.
Prognoser – tjener til å sette et reelt mål – sport, hva er et spesifikt sports- eller treningsresultat, f.eks.. øke treningsnivået, opptreden, mestring av tekniske eller taktiske ferdigheter.
programmering – den brukes til å bestemme måten å oppnå det oppsatte målet på, det er tidsplanen for videreutdanning og organisasjonsprosjekter.
Planlegger "riktig" – det tjener til å bryte ned metodene, former og midler innen en viss tidsperiode – makrosyklus, periode, mesocycle, mikrocyklu, treningsenhet.
Enhver plan, uavhengig av tid det dekker, preget av følgende funksjoner.
1. Målrettethet – gjennomføringen av planen skal føre til det tiltenkte målet.
2. Gjennomførbarhet – koordinere intensjonene med spillerens nåværende evner(at).
3. Intern etterlevelse – den skal ikke inneholde motsetninger og elementer som hindrer implementeringen av den.
4. Lesbarhet og strukturell klarhet – tydelig og forståelig for både treneren og spilleren.
5. Fleksibilitet – muligheten for å gjøre endringer under implementeringen.
6. Økonomisk – oppnå målet med lavest mulig arbeidskostnad.
7. Variasjon – velge en løsning i forbindelse med endring av treningsparametere.