Kategorier
Opplæring

Planlegging av den årlige treningssyklusen

Planlegging av den årlige treningssyklusen - teoretiske antakelser, indikasjoner for praksis.

Planleggingsprosess

Idrettsopplæring er en prosess med sportsspesialisering, som, uten å forstyrre den harmoniske utviklingen av spillerens personlighet, tar sikte på å utvikle disse funksjonene: fysisk, mental og kondisjon, som vil gjøre det mulig for ham å oppnå det høyeste sportsresultatet.

Denne definisjonen av trening gjelder spesielt fasen med å bygge grunnlaget for sportsmesterskapet, som i en organisert form er implementert i trening av spillere i sportsmesterskoler.

Trening er en prosess: målbevisst, kontinuerlige, mange år, systematisk, godt gjennomtenkt, organisert, planlagt, guidet.

Dens karakteristiske trekk er metodikk, struktur og kontroll. Metodikken er: metoder, skjemaer, tiltak og prinsipper.

Strukturen er preget av:

• etapper, periodisitet, periodisering,

• innhold implementert – allsidig (W), målrettet (U), spesiell (S) og deres proporsjoner,

• komponentbelastning: volum og intensitet.

De er underlagt kontroll i opplæringsprosessen:

• utøverens kvaliteter, sportskamp, treningsarbeid,

• sportsutvikling, treningssyklus – periodisk inspeksjon, operativ, nåværende. For at opplæringen skal bli rasjonelt planlagt og kjørt i samsvar med de presenterte indikasjonene, er det også nødvendig med kunnskap om forholdene. Disse er:

• alder, biologisk utvikling, motorpotensial, talenter og predisposisjoner,

• treningsnivå – fysisk form, tekniske og taktiske ferdigheter,

• plasser i strukturen – scene, syklus, periode,

• sportsnivå, konkurransekalender,

• cel – opplæring, sportslig – score.

Den langsiktige treningsplanleggingsprosessen følger følgende rekkefølge:

Prognose -> Program -> Plan

Hver fase av planleggingsprosessen oppfyller spesifikke krav.

Prognoser – tjener til å sette et reelt mål – sport, hva er et spesifikt sports- eller treningsresultat, f.eks.. øke treningsnivået, opptreden, mestring av tekniske eller taktiske ferdigheter.

programmering – den brukes til å bestemme måten å oppnå det oppsatte målet på, det er tidsplanen for videreutdanning og organisasjonsprosjekter.

Planlegger "riktig" – det tjener til å bryte ned metodene, former og midler innen en viss tidsperiode – makrosyklus, periode, mesocycle, mikrocyklu, treningsenhet.

Enhver plan, uavhengig av tid det dekker, preget av følgende funksjoner.

1. Målrettethet – gjennomføringen av planen skal føre til det tiltenkte målet.

2. Gjennomførbarhet – koordinere intensjonene med spillerens nåværende evner(at).

3. Intern etterlevelse – den skal ikke inneholde motsetninger og elementer som hindrer implementeringen av den.

4. Lesbarhet og strukturell klarhet – tydelig og forståelig for både treneren og spilleren.

5. Fleksibilitet – muligheten for å gjøre endringer under implementeringen.

6. Økonomisk – oppnå målet med lavest mulig arbeidskostnad.

7. Variasjon – velge en løsning i forbindelse med endring av treningsparametere.