Kategorier
Opplæring

Forbereder spillerne til å representere Polen i juniorkategorien

Forbereder spillerne til å representere Polen i juniorkategorien.

Sportsopplæringsprogrammet implementert i SMS har sin egen spesifisitet. Det er ingen begrunnelse for å dele inn materialet i klasse I-III, fordi i en treningsgruppe trener studentene ofte jeg, 2. og 3. klasse på videregående, opprette SMS PZKosz W-wa team.

Derfor vurderer du oppgavene og treningsmålene som skal oppnås mens du lærer i SMS, man skal heller snakke om en 3-årig treningssyklus, der juniorer deltar. Det som er karakteristisk her er den jevne foranderligheten til spillerne i laget, fordi praktisk talt i hvert påfølgende skoleår inkluderer turnusen 4-6 jenter – hovedsakelig videregående studenter, og i unntakstilfeller jenter fra de yngre klassene (helse- eller sportsgrunner).

Fordi hovedoppgaven med treningen er å forberede kvinnelige spillere til å representere Polen (junior, kadetter, og i fremtiden eldre), følgende organisasjonsbetingelser må i utgangspunktet være oppfylt.

1. Trenere ansatt i SMS PZKosz bør også være personaltrenere i den sentrale opplæringen, som sikrer ensartethet i treningen.

2. Det er nødvendig å samarbeide med trenere fra provinsstab og klubbtrenere, som vil velge og veilede spillerne til SMS PZKosz.

3. Det er nødvendig å regulere alle juridiske og organisatoriske forhold knyttet til oppholdet til spillerne på skolen.

4. Systemet med rekruttering og valg av jenter til SMS PZKosz bør godtas av alle klubber i Polen.

De typiske funksjonene er:

en) målrettet utvalgstyping av SMS-trenere PZKosz og PZKosz Training Department jenter så på i provinsielle turneringer, finalen i det polske mesterskapet og andre konkurranser, eller etter å ha fått informasjon om begavede (min. gode fysiske forhold) spillere fra klubbtrenere;

b) aksept av foreldre til spillere valgt for SMS PZKosz;

c) positiv bestått medisinsk undersøkelse, sports- og utholdenhetstester i det første semesteret av naturfag og trening;

d) kontinuerlig utvalg – spillere fra 1. klasse på videregående (16 år) de er underlagt en dynamisk utvalgsprosess som et resultat av systematiske tester, undersøkelser, observasjon og evaluering av sportspotensial og prestasjoner.

Under treningen ble spillerne akseptert, at effektiviteten av SMS-trening skal bestemmes av ytelsen og vurderingen av spillet i forskjellige konkurransesystemer, dvs.:

• i systemet med europeiske spill på juniornivå (MEJ, MŚJ),

• systemet med nasjonale spill på seniornivå (Og ligaen, Premier League for kvinner),

• i semifinalen og finalen i det polske juniormesterskapet (MPJ)

Med tanke på det ovennevnte kan flere arbeidsfaser skilles ut i SMS-opplæringsprosessen.

Den første fasen av treningen, mest typisk for 1. klassestudenter, bør være preget av fortsettelsen av prosessen med å velge kvinnelige spillere, full diagnostikk av deres potensielle evner og ferdigheter, og, primært, en veldig omfattende heving av sportsnivået. Det bør legges særlig vekt på i denne fasen:

en) generell fysisk utvikling, dvs.. forme funksjoner (notorisk: styrke, fart og utholdenhet og fleksibilitet, motorisk koordinering og hopping. I det generelle opplæringsprogrammet for det første treningsåret tildeler vi 30-40% treningstid for å forme spillernes motoriske ferdigheter;

b) lære og forbedre de grunnleggende elementene i teknikken til individuelt angrep og forsvar i basketball;

c) grunnleggende regler i lagspill i forsvar og angrep;

d) deltakelse i turneringssystemet (Og ligaen, muligens en toppliga) for å kontrollere og forbedre tekniske og taktiske ferdigheter og som forberedelse til kvalifisering av ME juniorer;

I tillegg bør man være oppmerksom på den intellektuelle forberedelsen til spillerne (disiplinteori), sosiale regler for å fungere i et team, regler for riktig ernæring og personlig hygiene (det er, aktive fritidsaktiviteter) og implementering av systematiske behandlinger innen biologisk regenerering - fysioterapi, hydroterapia, badstue, massasje.

Tabellen viser balansen mellom trening og startbelastning for studenter på en sports-high school SMS 3.3. Denne listen gjelder aktiviteter som utføres på skolen, derfor dekker den perioden fra september til juni. De fleste av studentene er imidlertid også representanter for Polen, hvilken – f.eks.. i feriemånedene – de har fagforeningsgrupper og mesterskapsturneringer. Så, totalt, den faktiske treningsmengden til mange kvinnelige basketballspillere er mye større, enn tabellen viser 3.3.

I tur og orden i tabellen 3.4 verdier og proporsjoner presenteres (w %) treningsbelastningene utført av spillerne i de påfølgende periodene av den årlige makrosyklusen. Og her er nok et notat – overgangsperioden for de polske representantene er mye kortere. Praktisk talt fra midten av mai begynner sentrale forberedelser for mesterskapsarrangementene, hovedsakelig EM-finalen.

I andre fase av treningen (for elever fra 2. og 3. klasse) de ledende aksentene for opplæring bør omfatte:

en) utforming av spesielle ferdigheter (bruker grunnlaget for generell kondisjon – hovedsakelig når det gjelder hastighetsutholdenhet, hopping og motorisk koordinering, opprettholde nivået av generell kondisjon – totalt, denne treningsretningen skal utgjøre i balansen mellom belastning 30 – 40% klassetime,

b) ytterligere forbedring av individuelle elementer i angreps- og forsvarsteknikker;

c) undervisning og anvendelse av forskjellige angrepssystemer mot soneforsvar, zonie press, kombinert forsvar og forsvar av "alles eget" (angrepstaktikk);

d) undervisning og anvendelse av forskjellige forsvarssystemer (forsvarstaktikk);

e) deltakelse i ligasystemet (topp liga) kvinner for å teste og forbedre tekniske og taktiske ferdigheter samt forberede seg til finalen i European Junior Championships, Junior-verdensmesterskap og prestasjoner i eldre polske landslag (ungdom, senior)

Som i den første fasen, i klasse II og III på videregående skole, bør man være oppmerksom på spillernes intellektuelle forberedelse., zasady fair play, riktig næring, personlig hygiene og behandlinger innen biologisk regenerering.