Kategorier
Ernæring

Grunnleggende ernæringsanbefalinger fra ungdommer som trener idrett – sammendrag.

Grunnleggende ernæringsanbefalinger fra ungdommer som trener idrett – sammendrag.

1 .Monotoni bør unngås i kostholdet til ungdommer. Det er ikke noe produkt, som inneholder alle næringsstoffene, derfor bare variert ernæring, …

Kategorier
Ernæring

PRODUKTY I POTRAWY WSKAZANE I NIE ZALECANE PODCZAS REDUKCJI MASY CIAŁA

PRODUKTY I POTRAWY WSKAZANE I NIE ZALECANE PODCZAS REDUKCJI MASY CIAŁA

FROKOST
INDIKERT IKKE ANBEFALT
pieczywo chrupkie

pieczywo razowe

masło (smør veldig tynt)

– honning (1 mała

Kategorier
Ernæring

Ernæring under vektreduksjon

Ernæring under vektreduksjon.

I nesten alle sportsdisipliner påvirkes spillerens fysiske form direkte av både kroppsvekt og dens sammensetning, dvs.. zawartość tkanki tłuszczowej i

Kategorier
Ernæring

Riktig hydrering av kroppen under stressforhold

Riktig hydrering av kroppen under stressforhold.

Ungdom som driver med idrett, bør være spesielt oppmerksom på væskeinntaket. Forbruket deres skal sikre et konstant fuktighetsnivå (hydrering) kroppen, pokrywający straty powstałe w postaci

Kategorier
Ernæring

Tilstrekkelig inntak av kalsium og jern

Tilstrekkelig inntak av kalsium og jern.

Utilstrekkelig tilførsel av produkter som er en god proteinkilde medfører risiko for ernæringsmessige mangler. Og slik for eksempel. begrense forbruket av kjøttprodukter fremmer jernmangel, natomiast niskie

Kategorier
Ernæring

Rollen og proteinbehovet til unge idrettsutøvere

Rollen og proteinbehovet til unge idrettsutøvere.

Protein er et næringsstoff, som kan brukes til energiformål, når tilførselen av to grunnleggende energiforsyningssubstrater, dvs.. węglowodanów i

Kategorier
Ernæring

Riktig andel av energiforsyende ingredienser i kostholdet, med særlig vekt på karbohydrater

Riktig andel av energiforsyende ingredienser i kostholdet, med særlig vekt på karbohydrater.

Kroppen får energi fra maten hovedsakelig fra karbohydrater og fett, og i mye mindre grad fra proteiner. Węglowodany powinny

Kategorier
Ernæring

Prinsipper for rasjonell ernæring av ungdommer

 

Prinsipper for rasjonell ernæring av ungdommer 15-19 år som praktiserer sport profesjonelt.

En av de grunnleggende forutsetningene for normal utvikling og funksjon av en ung organisme er rasjonell ernæring. Aby prawidłowo rozwijać się i