Oppvarming.
Oppvarming er et uunnværlig element før hver trening eller konkurranse. Vi betaler ofte ikke mye oppmerksomhet til det og gjør det uforsiktig, som kan føre til senere skader forårsaket av denne, …
Kategorier
Author: Krystiansk
forbedrer blodstrømmen, som en konsekvens av hvilken transformasjonen av skadelige produkter av materie skjer raskere.
forbedrer blodstrømmen, som en konsekvens av hvilken transformasjonen av skadelige produkter av materie skjer raskere, i dag vil jeg trekke oppmerksomhet til et svært viktig problem som oppstår i alle idretter, ponieważ w każdym sporcie trzeba tracić siły a co za tym idzie zmęczenie …
Rollen til treneren i systemet for sportsmesterskoler.
Unge mennesker som driver med sport tiltrekker seg ikke bare foreldre og trenere. Beslutningstakere på forskjellige nivåer blir mer og mer interessert i det, kształtujący obraz nie tylko …
Eldgamle basketballspillere som trener masse 16-18 år.
Sport av barn og unge er et delsystem av konkurranseidrett fokusert på valg og utvalg av individer som er disponert for å oppnå de høyeste resultatene i voksen alder og …
Organisatoriske forhold i studien, implementering og anvendelse av systemet av polske idrettsforeninger.
Den fysiske utviklingen til unge idrettsutøvere bør utføres innenfor rammen av det utviklede systemet, implementert, finansiert og kontrollert av polske idrettsforeninger. …
Idrettsutøverens forbedringssystem for fysisk kapasitet
Forfatterne mener, at utviklingen av de fysiske evnene til unge idrettsutøvere skal planlegges i perspektiv 6-8 år (helst to OL-sykluser) og konsekvent implementert i systemet, …
Kategorier
Treningslastopptak
Treningslastopptak.
Det er nødvendig å lede av kvinnelige og mannlige spillere (alle alderskategorier) individuelle treningsbøker "Styrketrening", hvor de skal registrere lasten (volum og intensitet) individuelt: øvelser, jednostkach …
Kategorier
Øker styrken og kraften til jenter
Øker styrken og kraften til jenter.
Prosessen med å øke jenters styrke og kraft bør være lik den for gutter. Imidlertid, med tanke på de psykofysiske egenskapene til det kvinnelige kjønnet, er det verdt å vurdere følgende anbefalinger.
I …
Trening anbefales ikke for 16-19 år gamle idrettsutøvere.
Øvelser i å avlaste stillinger bør være rådende i treningsprogrammer som tar sikte på å øke muskelstyrken til unge idrettsutøvere (f.eks.. i liggende stilling foran eller bak, sitt ned, knele ned, zwisie …