Rollen til treneren i systemet for sportsmesterskoler.
Unge mennesker som driver med sport tiltrekker seg ikke bare foreldre og trenere. Beslutningstakere på forskjellige nivåer blir mer og mer interessert i det, kształtujący obraz nie tylko …
Author: krystian
Eldgamle basketballspillere som trener masse 16-18 år.
Sport dzieci i młodzieży to podsystem sportu wyczynowego nastawiony na dobór i selekcję osobników predysponowanych do osiągania najwyższych wyników w wieku dojrzałym oraz …
Organisatoriske forhold i studien, implementering og anvendelse av systemet av polske idrettsforeninger.
Den fysiske utviklingen til unge idrettsutøvere bør utføres innenfor rammen av det utviklede systemet, implementert, finansiert og kontrollert av polske idrettsforeninger. …
Idrettsutøverens forbedringssystem for fysisk kapasitet
Forfatterne mener, at utviklingen av de fysiske evnene til unge idrettsutøvere skal planlegges i perspektiv 6-8 år (helst to OL-sykluser) og konsekvent implementert i systemet, …
Kategorier
Treningslastopptak
Treningslastopptak.
Det er nødvendig å lede av kvinnelige og mannlige spillere (alle alderskategorier) individuelle treningsbøker "Styrketrening", hvor de skal registrere lasten (volum og intensitet) individuelt: øvelser, jednostkach …
Kategorier
Øker styrken og kraften til jenter
Øker styrken og kraften til jenter.
Prosessen med å øke jenters styrke og kraft bør være lik den for gutter. Imidlertid, med tanke på de psykofysiske egenskapene til det kvinnelige kjønnet, er det verdt å vurdere følgende anbefalinger.
W …
Trening anbefales ikke for 16-19 år gamle idrettsutøvere.
Øvelser i å avlaste stillinger bør være rådende i treningsprogrammer som tar sikte på å øke muskelstyrken til unge idrettsutøvere (f.eks.. i liggende stilling foran eller bak, sitt ned, knele ned, zwisie …
Naturlige plyometriske øvelser rettet mot å øke kraften utviklet i komplekse bevegelser.
W celu zwiększenia mocy mięśni całego ciała młodych sportowców oraz rozwijanie u nich umiejętności wykorzystania pracy mięśni w cyklu …
10 "Golden Exercises" med sikte på å øke styrken til de viktigste muskelgruppene.
Vi anbefaler 10 trening, valgt for 16-17 år gamle jenter og gutter (supplert med varianter som anbefales for eldre, dvs.. 18-19-sommer, idrettsutøvere), których stosowanie …
Kategorier
Øvelser med ekstra ekstern belastning
Øvelser med ekstra ekstern belastning.
Inntil trening, der utøveren bare overvinner sin egen kroppsvekt, muliggjør fremgang i fysisk forberedelse, det er ikke behov for å bruke ekstra eksterne belastninger. Gradvis, …