Categorieën
Opleiding

Organisatorische voorwaarden van de studie, implementatie en toepassing van het systeem door Poolse sportverenigingen

Organisatorische voorwaarden van de studie, implementatie en toepassing van het systeem door Poolse sportverenigingen.

De lichamelijke ontwikkeling van jonge atleten dient plaats te vinden in het kader van het ontwikkelde systeem, geïmplementeerd, gefinancierd en gecontroleerd door Poolse sportverenigingen. …

Categorieën
Opleiding

Systeem voor verbetering van de fysieke capaciteit van de atleet

Systeem voor verbetering van de fysieke capaciteit van de atleet

De auteurs geloven, dat de ontwikkeling van de fysieke capaciteiten van jonge atleten in perspectief moet worden gepland 6-8 jaren (bij voorkeur twee Olympische cycli) en consequent geïmplementeerd binnen het systeem, …

Categorieën
Opleiding

De kracht en kracht van meisjes vergroten

De kracht en kracht van meisjes vergroten.

Het proces van het vergroten van de kracht en macht van meisjes moet vergelijkbaar zijn met dat van jongens. Rekening houdend met de psychofysische eigenschappen van het vrouwelijk geslacht, is het echter de moeite waard om de volgende aanbevelingen te overwegen.

W. …

Categorieën
Opleiding

Oefening wordt niet aanbevolen voor atleten van 16-19 jaar.

Oefening wordt niet aanbevolen voor atleten van 16-19 jaar.

Oefeningen in ontlastende houdingen moeten de overhand krijgen bij trainingsprogramma's die gericht zijn op het vergroten van de spierkracht van jonge atleten (bijv.. in voor of achter liggende positie, ga zitten, knielen, tussen …

Categorieën
Opleiding

Natuurlijke plyometrische oefeningen gericht op het vergroten van de kracht die wordt ontwikkeld in complexe bewegingen.

Natuurlijke plyometrische oefeningen gericht op het vergroten van de kracht die wordt ontwikkeld in complexe bewegingen.

Om de kracht van de spieren van het hele lichaam van jonge atleten te vergroten en hun vermogen te ontwikkelen om de spieren in de cyclus te gebruiken …

Categorieën
Opleiding

10 "Golden Exercises" gericht op het vergroten van de kracht van de belangrijkste spiergroepen.

10 "Golden Exercises" gericht op het vergroten van de kracht van de belangrijkste spiergroepen.

Wij adviseren 10 oefening, geselecteerd voor meisjes en jongens van 16-17 jaar (aangevuld met varianten aanbevolen voor oudere, d.w.z.. 18-19-zomer, atleten), welke applicatie …

Categorieën
Opleiding

Oefeningen met extra externe belasting

Oefeningen met extra externe belasting.

Tot het sporten, waarbij de atleet alleen zijn eigen lichaamsgewicht overwint, maken ze vooruitgang in de fysieke voorbereiding mogelijk, het is niet nodig om extra externe belastingen te gebruiken. Geleidelijk, …

Categorieën
Opleiding

Oefen met het gewicht van uw eigen lichaam (springen, gooit, loopt)

Oefen met het gewicht van uw eigen lichaam (springen, gooit, loopt)

De beste krachtoefeningen – en niet alleen voor jonge atleten – zijn natuurlijke plyometrische oefeningen (springen, gooit, loopt). Prawidłowe wykonanie tych

Categorieën
Opleiding

Soorten oefeningen en regels voor de juiste uitvoering ervan

Soorten oefeningen en regels voor de juiste uitvoering ervan.

Om de beste trainingseffecten te verkrijgen, moeten dergelijke oefeningen worden gebruikt, welke – rekening houdend met de kenmerken van de verhoogde kenmerken van het spierstelsel – dają największe gwarancje

Categorieën
Opleiding

Determinanten en het belang van spierkracht voor de goede ontwikkeling van kinderen en adolescenten.

Determinanten en het belang van spierkracht voor de goede ontwikkeling van kinderen en adolescenten.

Effectiviteit bij het vergroten van spierkracht, kracht en andere kenmerken van het spierstelsel (lokaal krachtuithoudingsvermogen en spiermassa) oraz skoczności 16-19-letnich