Categorieën
Voeding

PRODUKTY I POTRAWY WSKAZANE I NIE ZALECANE PODCZAS REDUKCJI MASY CIAŁA

PRODUKTY I POTRAWY WSKAZANE I NIE ZALECANE PODCZAS REDUKCJI MASY CIAŁA

ONTBIJT
AANGEDUID NIET AANGERADEN
pieczywo chrupkie

pieczywo razowe

masło (smeer heel dun)

– Lieve schat (1 een kleine theelepel)

jajko gotowane, Roerei op stoom

mleko chude 0,5-1,5% dik

sery białe i twarożki chude

wędliny chude

chude jogurty (0-1,5% dik)

chude kefiry

warzywa -1 fruit

woda mineralna

herbata, koffie gezoet met een zoetstof

jasne pieczywo

majonez

– storingen, jam

jajecznica na tłuszczu

jaja sadzone

mleko tłuste (bovenstaande 2%)

sery żółte i topione

banany, druiven

owoce suszone

napoje gazowane

– taarten, snoepgoed, chocola

AVONDETEN
AANGEDUID NIET AANGERADEN
zupy chude bez śmietany, aardappelen en pasta

mięsa chude (inclusief vis) gekookt en gebakken, ook gegrild

ziemniaki (1/2 meestal gegeten portie) of boekweit (1/3 meestal gegeten portie)

surówki lub jarzyny gotowane z wody

soki owocowe rozcieńczane wodą -1 fruit

woda mineralna

inne zupy

mięsa smażone i duszone

ryż, deegwaren en andere meelproducten

warzywa z zasmażkami, room en mayonaise

desery typu budynie, gelei

kompoty

napoje słodkie gazowane

AVONDMAAL
AANGEDUID NIET AANGERADEN
pieczywo chrupkie

pieczywo razowe

masło w małych ilościach

dania mięsne chude (gekookt, gebakken, inclusief gegrild en in gelei)

chude ryby (gebakken of gekookt)

chuda wędlina

warzywa -1 fruit

kefir, yoghurt (dun) of karnemelk

herbata, koffie (gezoet met een zoetstof)

pieczywo jasne

potrawy smażone (vlees, vissen)

wszelkie potrawy mączne

ryż, grutten

tłuste gatunki wędlin

jogurty owocowe i wysokotłuszczowe

sery żółte, schimmel en smolt

cukier, snoepgoed, taarten