Categorieën
Opleiding

Internationale fysieke fitheidstest – EUROFIT

Internationale fysieke fitheidstest – EUROFIT

Om de praktische activiteit van de trainers te objectiveren, werd besloten om een ​​zorgvuldig geselecteerde reeks algemene fysieke fitheidstests te gebruiken, met wetenschappelijk bewezen validiteit, betrouwbaarheid en onderscheidende waarde.

De keuze was niet eenvoudig en daarom wordt het noodzakelijk om de voorgestelde oplossingen te onderbouwen.

Er zijn talloze tests die het niveau van fysieke fitheid controleren. Sommigen van hen zijn leeftijdsspecifiek, zoals, bijvoorbeeld. tests voor kleuters, voor schoolkinderen, voor volwassenen, oude mensen. Sommige zijn aangepast aan een medische diagnose, bijv.. bewegingstests die worden gebruikt bij therapeutische revalidatie of tests van de werkcapaciteit, aanbevolen door cardiologen, of beoordeling van gewrichtsflexibiliteit gebruikt in reumatologie, enz. Veel tests zijn bedoeld om de algemene fysieke fitheid te beoordelen, en voor de beoordeling van gerichte of speciale fitheid zijn de meest bekende de sportfitness-tests die zijn ontwikkeld door het voormalige Wetenschappelijk Instituut voor Fysieke Cultuur.. Omdat, als we een test of testbatterijen willen kiezen om in de praktijk te gebruiken, we moeten eerst beslissen, wat we willen evalueren en voor wie de bewegingstesten bedoeld zijn.

In Polen zijn in de afgelopen twee decennia twee accu's die de algemene fysieke fitheid van jongeren beoordelen populair geworden. Het is een internationale fysieke fitheidstest die bestaat uit acht bewegingstests en een Europese test, afgekort als EUROFIT.

Voor de internationale testbatterij hebben we Poolse normen ontwikkeld in de vorm van 100-puntstabellen (Stefan Pilicz, Ryszard Przewęda, Janusz Dobosz en Sylwia Nowacka-Dobosz). Bij EUROFIT hebben we ook up-to-date referentiekaders ontwikkeld in de vorm van percentielrasters (Romuald Stupnicki, Ryszard Przewęda, Katarzyna Milde). Voor lichamelijke opvoeding en sportbeoefenaars is het gebruik van percentielen echter moeilijker, dan het gebruik van scoretabellen.

Bovendien zijn twee tests op de EUROFIT-batterij twijfelachtig, namelijk de balanstest en uithoudingsslingerloop in de sectie 20 m met een toenemend hardlooptempo gedicteerd door de bandrecorder. Allereerst is het streven naar evenwicht te moeilijk voor kinderen in de eerste jaren van school (99% studenten kunnen het niet), ten tweede heeft het een onderbroken rating: als de geteste persoon de test niet heeft gemaakt, krijgt hij 0, als de eerste keer – krijgt 1, als de tweede – krijgt 2, als voor de derde – krijgt 3, enz., dat wil zeggen, de evaluatie begint met het ergste, dan is het op zijn best en wordt het geleidelijk erger. De shuttle rijdt op de sectie 20 m roept methodologische bedenkingen op, omdat de respondent zichzelf kan herkennen, dat hij of zij al erg moe is of dat de tester een dergelijke beslissing kan nemen op basis van subjectieve percepties (bijv.. hij merkt de roodheid van het gezicht op). Dit is weliswaar een alternatieve poging, omdat deze test kan worden vervangen door de PWC-170-test, maar een cycloergometer is nodig voor de PWC-170-test, wat in de praktijk de implementatie bemoeilijkt.

Het nadeel van EUROFIT-batterijtests is dit, dat de meeste van hen scheef zijn, d.w.z.. groepsresultaten worden niet normaal verdeeld (Gaussische curve). Dit nadeel bij individuele metingen is niet relevant, als we de groepsfitness echter willen beoordelen op basis van EUROFIT-tests, voor de berekening van het rekenkundig gemiddelde, of andere statistische bewerkingen, moeten we aanvullende behandelingen toepassen, zoals, bijvoorbeeld. logaritme.

Rekening houdend met het bovengenoemde ongemak, Internationale testbatterijen worden in de praktijk het meest gebruikt, vooral, dat het in ons land meer algemeen bekend is. Overwegende dat de Raad van Europa, waartoe Polen al meer dan twaalf jaar behoort, beveelt aan (dit is een suggestie – geen bevel), om EUROFIT te gebruiken, omdat deze test is ontwikkeld door het Sports Development Committee van de Raad van Europa ("Raad van Europa, Comité voor de ontwikkeling van sport ”) en hij promoot zijn prestaties.

Om praktische redenen raden we u echter aan om u aan de internationale test te houden (technisch eenvoudiger uit te voeren, duidelijker bij het diagnosticeren en voorspellen).

BESCHRIJVING VAN DE INTERNATIONALE FYSIEKE FITNESS TEST

Deze fysieke fitheidstest wordt aanbevolen voor mensen vanaf 6 Doen 32 jaren. Individuele tests vergen nogal wat inspanning, en daarom moeten mensen die ze ondergaan gezond zijn en goed voorbereid op het gebied van uithoudingsvermogen.

De test omvat de volgende acht proeven:

1) op afstand rennen 50 m;

2) verspringen vanaf de plek;

3) een) op afstand rennen 600 m – meisjes tot 11 jaren en jongens tot 11 jaren;

b) op afstand rennen 800 m – meisjes in de leeftijd 12 en meer jaren;

c) op afstand rennen 1000 m – jongens in de leeftijd 12 en meer jaren;

4) handsterkte meting (dynamometr);

5) kracht uithoudingsvermogen;

een) hangend aan gebogen armen – meisjes van alle leeftijden en jongens tot 11 jaren;

b) pull-ups terwijl je aan de bar hangt – jongens in de leeftijd 12 en meer jaren;

6) lange-afstands-shuttle-run 4 keer 10 m;

7) sit-ups aan de achterkant uitgevoerd in de loop van de tijd 30 s;

8) voorste romp.

De test moet binnen twee dagen worden uitgevoerd. Op de eerste dag moet de fitnessstatus van de proeven worden beoordeeld: 1, 2 ik 3. Op de tweede dag – andere pogingen (4-8). Of u kunt alle proeven op één dag uitvoeren in de opgegeven volgorde, hiermee echter, die proberen 3 (duurloop) moet als laatste worden gedaan.

1. Ren op afstand 50 m (graven. 7.1)

Uitrusting en hulpmiddelen: timers, pistool of ander startapparaat, vlaggen om de start- en finishplaatsen te markeren.

Wijze van uitvoering: op het commando "to your places" staat de proefpersoon stil voor de startlijn in een stappositie (de zogenoemde. hoge start). Bij het sein rent hij op en legt hij de aangegeven afstand af met de hoogste snelheid.

Score: met twee versnellingen gemeten met een nauwkeurigheid tot 1/10 s de betere tijd is belangrijk.

Opmerkingen: Het signaal om op te stijgen kan een schot van het startpistool zijn of een ander signaal, duidelijk zichtbaar voor tijdwaarnemers. Er kunnen meerdere vakken tegelijk lopen, maar dan moet elk een aparte tijdwaarnemer hebben. De loopband moet goed voorbereid en gemarkeerd zijn. Atmosferische omstandigheden – zonder buitensporige wind en extreme temperaturen.