Categorieën
Opleiding

Eeuwenoude basketbalspelers trainen ladingen 16-18 jaren

Eeuwenoude basketbalspelers trainen ladingen 16-18 jaren.

Sport voor kinderen en adolescenten is een subsysteem van competitieve sport dat gericht is op de selectie en selectie van individuen die voorbestemd zijn om de hoogste resultaten op volwassen leeftijd te behalen en hen voor te bereiden op het volgen van een gespecialiseerde training. Sporttraining valt hier op de periode bepaald door de groeiprocessen, ontwikkeling en rijping. Rekening houdend met deze voorwaarden, is het doel om een ​​specifieke organisatie en methodologie voor opleiding en een specifiek wedstrijdsysteem te ontwikkelen., echter ondergeschikt aan algemene doelen, regels en wetten van de ontwikkeling van sportkampioenschappen. Sport voor kinderen en jongeren is een onafscheidelijke fase, toekomstgericht trainingsproces, heeft betrekking op de eerste jaren. De doeltreffendheid ervan mag niet worden beoordeeld op basis van mijlpalen, maar houd alleen rekening met de mate waarin de veronderstelde strategische doelen zijn bereikt.

Sport voor kinderen en jongeren is de openingsfase van een langdurig trainingsproces. Het verloop ervan moet daarom zeer zorgvuldig en verantwoord worden geprogrammeerd. Hier wordt de richting van verdere loopbaanontwikkeling bepaald. Hier worden de fundamenten van het toekomstige kampioenschap gevormd (progressieve ontwikkeling) of neemt een oplossing die al in de adolescentie leidt tot een snelle toename van de resultaten (intensieve ontwikkeling). Ten gunste van de uniforme behandeling van het sporttrainingssysteem en de systemische benadering van sporten van kinderen en adolescenten daarin, is het noodzakelijk om trainingsprogrammering op dezelfde manier te benaderen, rekening houdend met de aangenomen strategische doelen en alle noodzakelijke beperkingen die voortvloeien uit de ontwikkelingsbiologie. Er is dus geen "speciale" planning en "speciale" oplossingen. Er is alleen een verstandige benadering, als gevolg van de noodzaak om rekening te houden met ontwikkelingsomstandigheden en inspanningen om training te optimaliseren. Op weg naar de hoogten van het sportkampioenschap, is het noodzakelijk om niet alleen consequent te gehoorzamen aan de wetten die van toepassing zijn op training, maar ook eventuele regels voor ontwikkeling, Gezondheid, onderwijs en opvoeding. De doelen en taken op dit gebied moeten ook tot uiting komen in langetermijnprogramma's en plannen voor de eerste opleidingsfasen.

Bij het ontwerpen van een trainingsprogramma voor de lange termijn, moet u zich bewust zijn van de lange weg die naar meesterschap leidt. Om dit niveau te bereiken, heeft de speler gewerkt 8 Doen 10 jaar als onderdeel van gerichte en speciale training. Afhankelijk van de discipline kan deze periode langer zijn (uithoudingsvermogen disciplines) of korter (snelheid disciplines). Maar de training moet altijd worden aangepast aan de regelmatigheden die kenmerkend zijn voor de ontwikkelingsfase van een jong organisme (bij volwassenensport hebben we te maken met personen met voltooide ontwikkelingsprocessen). Het is ook noodzakelijk om rekening te houden met de verschijnselen van ontwikkeling in termen van morfologie, motor vaardigheden, psychologisch, mentaal en sociaal. Opleidingsstimuli moeten ontwikkelingsverschijnselen aanvullen en het systeem vormgeven in overeenstemming met zijn huidige mogelijkheden, en de behaalde sportresultaten moeten ondergeschikt worden gemaakt aan de doelen en de geleidelijke en geleidelijke verwezenlijking van het kampioenschap.

Training is een zeer sterke reeks prikkels. Je moet onthouden, dat onder zijn invloed het zich ontwikkelende organisme in deze richting wordt herbouwd, waarin we het zullen vormgeven met fysieke oefeningen. Wanneer de functionele grenzen van aanpassing worden overschreden, kan de biologische onbalans worden verstoord, op ontwikkelingsstoornissen en disproporties.

In het trainingsproces moet bijzonder belang worden gehecht aan het oefenen van lasten, kenmerkend voor verschillende soorten vormen van fysieke activiteit. Om methodologische redenen definiëren we ze in de praktijk als trainingsbelasting, d.w.z.. resulterend uit de geïmplementeerde trainingsprocedures.

Trainingsbelasting (oefening) het is de hoeveelheid werk van een bepaald type en intensiteit, uitgevoerd door de deelnemer in de gegeven oefening, trainingseenheid of cyclus. Ze vormen de focus van een schat aan verschillende reacties en processen binnen individuele functies en organen die betrokken zijn bij de informatie- en energiezekerheid van het werk.

Trainingsbelastingen kunnen worden gekenmerkt door twee parameters. De eerste is maat (volume) werk, kwantitatieve kenmerken van de inspanning. De tweede is intensiteit, kwalitatieve component, het uitdrukken van de verhouding van het werkelijke vermogen, ontwikkeld in een bepaalde bewegingstaak – tot maximaal vermogen, uitbreidbaar.

Op zoek naar manieren om training te rationaliseren (ook de jongste atleten) Er moet eerst rekening worden gehouden met het type, grootte en structuur van ladingen. De kwestie van de selectie van ladingen (en oefenen) in de volgende fasen en jaren van opleiding is het een van de fundamentele problemen. Methodologisch gezien kunnen alle belastingen en oefeningen worden onderverdeeld: veelzijdig (algemene ontwikkeling), gericht en gespecialiseerd. Hun verhoudingen in de volgende fasen en cycli van training zijn verschillend en dienen om verschillende doelen te bereiken.

De toename van het sportniveau in de beginfasen moet worden veroorzaakt door een dergelijke reeks prikkels, waarbij de voordelen ladingen en uitgebreide oefeningen zijn (W.). Na een tijdje, wanneer we symptomen opmerken van afnemende impact op de dynamiek van de toename van het resultaat, lasten en gerichte maatregelen moeten een voordeel krijgen (U). Dit zal voorkomen dat het tempo van prestatieverbetering vertraagt. Hun impact neemt echter ook na verloop van tijd af. Dit dwingt een nieuwe verandering in de trainingsstructuur af, d.w.z.. reiken naar een groter aantal intensievere werklasten en speciale voorbereidende maatregelen (S), evenals voor intensievere methoden. Een dergelijke procedure wordt gekenmerkt door rationele belastingsstappen.

Fysieke inspanningen (oefening) ze gebruiken en beïnvloeden tegelijkertijd verschillende energiebronnen. Bij de training van adolescenten is de strategie om oefeningen met variabele intensiteit te gebruiken een kritieke kwestie. Rekening houdend met het uitstekende vermogen van adolescenten om zware lasten te dragen en zich aan te passen – je moet de hele tijd voorzichtig zijn, dat te intense en langdurige inspanningen niet zouden leiden tot schending van de rationele verhoudingen tussen de energie die bij de training wordt gebruikt, en de energie die nodig is om het optimale tempo van ontwikkelingsprocessen in stand te houden.