Categorieën
Opleiding

Gebruik van de resultaten van diagnostische tests en analyse van belastingen bij trainingsbeheer

Gebruik van de resultaten van diagnostische tests en analyse van belastingen bij trainingsbeheer (op het voorbeeld van zwemmen)

Veronderstellingen van zwemtraining

Het uitgangspunt voor alle discussies en rationele overwegingen met betrekking tot de aannames van zwemtraining zijn modelvoorwaarden, d.w.z.. beantwoord de vraag: wat is de startinspanning bij het zwemmen en wat heeft invloed op de sportresultaten, vooral in de fase van de basisvoorbereiding? De eisen voor modelzwemmen zijn erg breed en zijn afhankelijk van de stijl en afstand van de wedstrijd. In een of andere vereenvoudiging kun je zeggen, dat zwemtraining moet leiden tot maximale efficiëntie van de aërobe en anaërobe energiesystemen van de atleet [Costill, Maglischo, Richardson 1992], verbeter de kracht en kracht van de zwemmer [Platonov 1997] en ontwikkel efficiënt (effectief) techniek [Prichard 1993].

Systematische zwemtraining verbetert de efficiëntie van het lichaam en de tolerantie voor inspanning. De eerste tekenen van aanpassing in de macrocyclus zijn merkbaar na ca.. 6-10 weken training. De grootte van adaptieve veranderingen kan worden bepaald door het aantal uitgevoerde oefeningen. Veel topcoaches en atleten geloven, dat alleen deze de beste zwemmer zal zijn, die het meest volhardend traint. Vaak wordt er ook over nagedacht, dat de kwantiteit en kwaliteit van training synoniem is aan succes, en het aantal afgelegde kilometers is de basis van het verkregen resultaat. De snelheid en intensiteit waarmee je zwemt in een bepaalde training, het wordt op de tweede plaats geplaatst. Deze aanpak komt tot uiting in de trainingen, die ondergeschikt zijn aan de eisen van zwemwedstrijden, en stellen daardoor vaak onrealistische eisen aan atleten. Daarom moeten deze programma's worden geïmplementeerd, rekening houdend met het verloop van aanpassingsprocessen en het niveau van de efficiëntie van het individu op een specifieke ontwikkelingsleeftijd.. Te inspannende training levert misschien niet alleen heel weinig resultaten op, maar ook, belangrijker, verstoring van de aanpassingsprocessen. De aanpassing van het spierstelsel aan meer werk vindt plaats door middel van oefeningen met geleidelijk toenemende belasting tot aan de maximale belasting [Costill, Maglischo, Richardson 1992, Costill, Willmore 1999],

Toegegeven, het niveau van fysiologische mogelijkheden, evenals anatomische kenmerken zijn sterk genetisch bepaald, het gebruik ervan vereist echter het gebruik van rationele trainingsoplossingen. Niet alle zwemmers hebben vergelijkbare oefentolerantievaardigheden, co m.in. verklaart de verschillende resultaten die zijn behaald door zwemmers die vergelijkbare trainingsprogramma's volgen.

Er zijn grenzen aan de manier waarop spieren zich kunnen aanpassen aan aerobe training, en de beste resultaten kunnen worden verkregen met waarden van 4000 Doen 5000 m van stromend gedurende de dag. Het betekent, trainen buiten dit bereik kan een negatieve invloed hebben op uw aerobe conditie [Costill, Maglischo, Richardson 1992, Costill, Wilmore 1999].

Moderne training van eersteklas zwemmers wordt gekenmerkt door extreem hoge belastingen, en het bereiken van de maximale waarden in een meerjarig opleidingssysteem is de belangrijkste factor, het bepalen van de doeltreffendheid ervan. Daarom moeten de richtingen zorgvuldig worden onderscheiden, volgens welke trainingsintensificatie moet worden uitgevoerd tijdens de gehele ontogenese van de sport.

De afgelopen jaren is er veel onderzoek gedaan naar de adaptieve reacties van topspelers. Tegelijkertijd werden inspanningen geleverd om optimale modellen te ontwikkelen voor de staat van training en starts, evenals reactie op trainings- en wedstrijdbelastingen, die kunnen helpen om de training te optimaliseren. De effectiviteit van het gebruik van dergelijke modellen van trainingsoptimalisatie is bijzonder hoog bij de training van adolescenten. Bij topspelers is hun bruikbaarheid echter meestal lager, want de "meester" is gewoonlijk begiftigd met een groot potentieel voor individuele eigenschappen, die in verschillende richtingen kunnen afwijken van de gemiddelde set indicatoren van modelkenmerken [Platonov 1990],