Categorieën
Opleiding

Gebruik van trainingsmateriaal

Gebruik van trainingsmateriaal

De essentie van elke training is de bron die is gebruikt om spelers te trainen. De maatregelen die door de trainer van de studenten van de leerlingsectie worden gebruikt, worden weergegeven in het tabblad. 6.3.

Tafel 6.3. Trainingsvolume en -intensiteit in de jaarlijkse trainingscyclus van de zwemmer.

In de jaarlijkse trainingscyclus werd het meeste aerobe werk freestyle gedaan (27,3%) en de afwisselende stijl (27,5%). Oefeningen om de onderste ledematen te versterken (12,4%) en bovenste ledematen (10,7%) waren een belangrijk element dat van invloed was op de hoeveelheid uitgevoerd werk. In de jaarlijkse cyclus, Oefeningen om maximale aerobe kracht te ontwikkelen waren ook belangrijk (5,21%) en anaërobe mogelijkheden (6,04%) op de secties varend in een afwisselende stijl (5,21%).

In de eerste macrocyclus werden de aërobe inspanningen afwisselend uitgevoerd (31%), vrije stijl (25,3%) en onderste ledematen afwisselend stijl (11,8%). De overige maatregelen voor het vormen van maximaal aëroob vermogen en anaëroob vermogen zijn relatief laag.

In de tweede en derde macrocyclus is vergelijkbaar met de eerste te zien, dat het meeste werk met de kür op muziek werd gedaan, variabele, NNzm, RR dow. ,,Ł “in aërobe inspanningen. Er is relatief weinig van dit werk gedaan aan anaërobe inspanningen om een ​​maximaal aëroob vermogen te ontwikkelen.

Het aantal oefeningen op verschillende afstanden

In de jaarcyclus de geteste concurrent, gespecialiseerd in wedstrijden 200 m ik 400 m afwisselende stijl, hij deed veel werk door in stukken te zwemmen: 50 m (48,3%), 100 m (46,1%), 200 m (47,6%), 400 m (33,3%) afwisselende stijl. Freestyle domineerde ook het werk van deze speler, voornamelijk in secties 200 m (20,7%) ik 400 m (27%) (tabblad. 6.4).

Tafel 6.4. Het aantal oefeningen op verschillende afstanden in de jaarlijkse cyclus van het trainen van een zwemmer die gespecialiseerd is in afstanden 200 ik 400 m

Trainingsniveau verandert

De resultaten van de opleidingsbeoordeling van het opleidingsniveau die in deze sectie worden gepresenteerd, betreffen de zwemmers van de academische sectie, toonaangevende spelers in Polen.

Beoordeling van aërobe capaciteit (PPA)

De testresultaten laten een grote differentiatie zien in de functionele capaciteiten van de geteste zwemmers in verschillende periodes van de macrocyclus. Bij atleten varieert de drempelsnelheid van 1,15 m / s in klassieke stijl naar 1,45 m / s in rugslag op de eerste testdatum. In de laatste periode van het onderzoek is dit bereik enigszins veranderd en is het van 1,3 m / s doen 1,53 Mevrouw. Aanzienlijke vooruitgang tussen de eerste en zesde test werd opgemerkt bij de atleet in klassieke stijl (van 1,15 Doen 1,3 Mevrouw). Aan de andere kant was de drempelsnelheid van een deelnemer van de medley-stijl in de eerste test 1,29 Mevrouw, en in de laatste 1,3 Mevrouw. Rugslag en rugslag Atleten op snelheid 1,4 m / s hebben de drempelwaarde bereikt. Een individueel voorbeeld van veranderingen in zwemsnelheid op PPA-niveau is weergegeven in de figuur 6.4.

Figuur 6.4. Veranderingen in de zwemsnelheid van atleten (200 m woord) op het drempelniveau van anaërobe veranderingen in de jaarlijkse opleidingscyclus.

Beoordeling van anaëroob vermogen

De Wingate-testresultaten lieten zien, dat het relatieve vermogen verkregen door de zwemmers in latere studies varieerde 8,13 Doen 10,93 W / kg en was over het algemeen lager in vergelijking met de drijvers, met waarden variërend van 10,39 Doen 11,39 W / kg. In de eerste studie was de gemiddelde waarde van de kracht van zwemmers 8,44 W / kg. De beste resultaten werden behaald tijdens de derde studie 10,93 W / kg. De zwemmers behaalden daarentegen de beste resultaten in de eerste studie (11,39 W / kg), die vervolgens geleidelijk afnamen. Tijdens de onderzoeksperiode vertoonden zwemmers significant grotere vermogensschommelingen dan zwemmers (tabblad. 6.5).

Tafel 6.5. Gemiddeld niveau van anaërobe fitheid van leerlingzwemmers in de Wingate s-test (30 s RR) in de jaarlijkse opleidingscyclus

Beoordeling van het niveau van sportprestaties

Een uitgebreide indicator voor het beoordelen van de voorbereiding van spelers zijn de behaalde sportresultaten. Veranderingen daarin informeren over de juistheid van de uitvoering van trainingstaken en de geleidelijke stabilisatie van de vorm voor de belangrijkste wedstrijden.

In de eerste macrocyclus behaalden alle deelnemers de hoogste resultaten tijdens de finale van de Poolse Grand Prix. En dus de speler K.G. behaalde een resultaat op het niveau 887 punt, PW-speler. – 995 punt, terwijl concurrent B.L – 814 punt.

In de tweede macrocyclus waren de belangrijkste starts deelname aan de WSC en ZMP. Bij de Wereldkampioenschappen waren de resultaten iets lager dan in de eerste macrocyclus.: concurrent G.K behaalde 827 punt, PW-speler. 982 punt, terwijl concurrent L.B. – 844 punt. Aan de andere kant behaalden de deelnemers tijdens de ZMP slechtere resultaten dan op de Wereldkampioenschappen.

De derde macrocyclus eindigde met deelname aan het EK, de zwemmers presteerden echter op een lager niveau in vergelijking met de 1e en 2e cyclus en presteerden als volgt: KG. – 817 punt, PW, – 805 punt, POND. – 785 punt.

* * *

De verdeling van verschillende soorten trainingsbelasting over het jaar en in individuele macrocycli is een van de meest complexe taken bij het plannen van de voorbereiding op grote sportevenementen.. De rationele structuur van de zwemmersopleiding gedurende het hele jaar en in elke macrocyclus ontwikkelt zich geleidelijk, d.w.z.. aanvankelijk worden een hoog volume en een lage arbeidsintensiteit gerealiseerd, dan neemt de intensiteit toe en neemt het volume af. Dit is een belangrijke factor bij het verbeteren van atletische prestaties.

In het jarenlange werk van de bestudeerde groep vormden aërobe inspanningen 93,4% anaëroob 6,6.

Analyse van trainingsmaatregelen, die werden gebruikt tijdens de training, toonde, dat de oefeningen uitgevoerd met de afwisselende stijl overheersten, alle oefeningen voor benen en armen. Andere stijlen zoals vlinder, rugslag en schoolslag werden geperfectioneerd met medley-oefeningen. Afhankelijk van de afgelegde afstand waren de secties dominant 50, 100 ik 200 meter.

Beoordeling van aërobe capaciteit toonde een grote variatie in het niveau van functionele vaardigheden van zwemmers. De drempelsnelheid over de cyclus varieerde van 1,15 m / s in klassieke stijl naar 1,45 m / s in de rugslag in de eerste testperiode, en in de laatste sinds 1,3 m / s doen 1,53 Mevrouw.

De resultaten van de anaërobe capaciteitsevaluatietest lieten zien, dat zwemmers gedurende de hele studieperiode veel grotere vermogensschommelingen ondervonden dan zwemmers. Sportresultaten waren een weerspiegeling van de testresultaten in vervolgonderzoeken. En zo in de derde studie (december) zowel de zwemmers als de zwemmers hadden een hoog maximaal vermogensniveau. Tijdens deze periode deed hij mee aan de Grand Prix-competitie, de spelers behaalden hoge resultaten. In latere onderzoeken nam het vermogen echter iets af, wat tot uiting kwam in de afname van sportprestaties.

Op zoek naar diepgaande informatie over de reacties van het lichaam van de zwemmers op de toegepaste trainingsbelasting in geselecteerde periodes van verhoogde belasting en belangrijk vanuit het oogpunt van het ontwikkelen van een sportvorm, de activiteit van de creatinekinaseconcentratie werd bepaald om de directe effecten van hun trainingswerk te beoordelen.