Categorieën
Opleiding

Een driejarig sporttrainingsprogramma op middelbare schoolniveau

Een driejarig sporttrainingsprogramma op middelbare schoolniveau – een voorstel van uitgebreide oplossingen

Trainingsprogramma op een gymnasium, Sportkampioenschappen School (sms), hoezen (In de meeste gevallen) fundamenteel carrière-stuk – beurt van de junior en senior leeftijd. Sportactiviteiten in sms moeten op deze manier worden vormgegeven, enerzijds om de meest getalenteerde mensen aan te moedigen de beste te worden in competitieve sporten, en anderzijds een echte functionele, technische en tactische basis creëren voor het eigenlijke kampioenschap. Hij zou dat doel moeten dienen – eerste – rationeel en haalbaar langlopend trainingsprogramma.

Het verblijf van een getalenteerde student in sms valt, afhankelijk van de discipline en het geslacht, naar een vaak ander onderdeel van het meerjarige opleidingstraject (de zogenoemde. ontogenese van sporten). Leeftijdscategorie voor veel disciplines 15-19 jaren kunnen verschillende sportdoelen en taken betekenen, evenals een andere strategie en specificiteit van de training. In de tafel 3.1 toont de geschatte leeftijd waarop men begint met trainen in verschillende sportdisciplines, een w tabeli 3.2 de leeftijdszones van de eerste significante successen. Dergelijke referenties zijn fundamenteel bij het opzetten van een trainingsprogramma voor een middelbare sportschool.

Het probleem van de dynamiek van sportontwikkeling hangt nauw samen met het probleem van enscenering tijdens training. De ervaring op dit gebied is enorm en de meeste auteurs zijn er in ieder geval voor 3-4 stadia van training (Sozański 1986, Raczek 1991, Naglak 1991, Platonov 1997):

1) fase van uitgebreide training,

2) fase van gerichte training,

3) fase van gespecialiseerde opleiding en (in de meeste oplossingen)

4) fase van masteropleiding, vaak aangeduid als de prestatiestabilisatiefase.

Elk van deze fasen heeft nauwkeurig gedefinieerde doelen en sport- en trainingstaken, met een zeer sterke voorkeur voor de zogenaamde. progressieve training (Sozański 1986).

Tafel 3.1. Geschatte leeftijd waarop men begint met trainen in groepen met uitgebreide voorbereiding op individuele disciplines.

De op deze manier begrepen enscenering van training is niets anders, hoe is de weg naar het kampioenschap in een bepaalde sportdiscipline beschreven in het programma. Manier, die in een individueel tempo kunnen worden overwonnen (wat bepaalt de schaal van het talent van de atleet), maar die een wetenschappelijke en methodische basis moet hebben. Er zijn drie belangrijke kwesties op dit gebied, die in elke sport moeten worden gedefinieerd en ontwikkeld:

1) bepaling van de basisindicatoren van sportkampioenschappen, de zogenoemde. hoofdmodel,

2) methodische bepaling van de fasen en selectiecriteria,

3) het bepalen van een strategie voor langdurige training en sportcompetitie.

Tafel 3.2. Leeftijdzones van eerste successen in de sport.

De basiskenmerken die het mastermodel kenmerken zijn:

• leeftijd met de beste prestaties en trends in de verandering ervan,

• somatische structuur – hoogte, lichaamsgewicht en samenstelling, type constructie, enz.,

• niveau van fitnessvoorbereiding, voornamelijk motorische vaardigheden leiden,

• technische voorbereiding, bijv.. scala aan technieken in de aanvals- en verdedigingsfase,

• tactische voorbereiding, bijv.. aantal varianten en tactische patronen,

• mentale voorbereiding, bijv.. niveau van motivatie, persoonlijkheidsstructuur of wilskarakteristieken (Belangrijk 1997, Ryguła 2000).

In elk geval is het echter de moeite waard om rekening te houden met de individuele aanleg van atleten, die niet altijd in het pragmatische kader van het 'mastermodel' hoeven te passen. Dit model bepaalt de richting van de training, evenals de richting van de zoektocht naar de juiste kandidaten – er is echter altijd een marge van aanzienlijke compensatie van het niveau van sommige functies met hogere waarden van andere vaardigheden, die vaak een geheel nieuwe set modelwaarden creëert.

Het mastermodel bepaalt ook de richting van selectieactiviteiten. Van met wie je gaat samenwerken in de sport, het potentieel voor succes hangt vaak af. Selectie is moeilijk, complex en langdurig proces, perfect beschreven in de vakliteratuur (Brandwonden 1996, Volkov 1997, Zaporożanow 1997, Sozański 1999, Śledziewski 2001). Hier herinneren we ons alleen de drie basis-canons van deze uitgave: types, stadia en selectiecriteria (tafel 3.3).

Tafel 3.3. Types, stadia en selectiecriteria die voorkomen in competitiesport