Categorieën
Opleiding

De spelers voorbereiden om Polen te vertegenwoordigen in de juniorencategorie

De spelers voorbereiden om Polen te vertegenwoordigen in de juniorencategorie.

Het sporttrainingsprogramma geïmplementeerd in SMS heeft zijn eigen specificiteit. Er is geen rechtvaardiging om het materiaal in klassen I-III te verdelen, omdat in een trainingsgroep studenten vaak I, 2e en 3e leerjaar middelbare school, het creëren van het SMS PZKosz W-wa-team.

Daarom rekening houdend met de taken en trainingsdoelen die moeten worden bereikt tijdens het leren in SMS, men zou eerder moeten praten over een trainingscyclus van 3 jaar, waaraan junioren deelnemen. Kenmerkend hierbij is de vlotte wisselwerking van de spelers in het team, omdat praktisch in elk volgend schooljaar de rotatie omvat 4-6 meisjes – voornamelijk afgestudeerden van de middelbare school, en in uitzonderlijke gevallen meisjes uit de jongere klassen (gezondheids- of sportredenen).

Omdat de hoofdtaak van de training is om vrouwelijke spelers voor te bereiden om Polen te vertegenwoordigen (junior, cadetten, en in de toekomstige senioren), in eerste instantie moet aan de volgende organisatorische voorwaarden worden voldaan.

1. Coaches die werkzaam zijn bij SMS PZKosz dienen ook stafcoaches te zijn in de centrale opleiding, wat zorgt voor uniformiteit van training.

2. Het is noodzakelijk om samen te werken met coaches van provinciale staf en clubcoaches, die de spelers selecteert en naar de SMS PZKosz leidt.

3. Het is noodzakelijk om alle wettelijke en organisatorische voorwaarden met betrekking tot het verblijf van de spelers op school te regelen.

4. Het systeem voor het werven en selecteren van meisjes voor SMS PZKosz zou door alle clubs in Polen moeten worden geaccepteerd.

De typische kenmerken zijn:

een) doelgericht typen door sms-trainers PZKosz en PZKosz Training Department meisjes bekeken in provinciale toernooien, de finale van de Poolse kampioenschappen en andere competities, of na het verkrijgen van informatie over begaafd (min. goede fysieke omstandigheden) spelers van clubcoaches;

b) acceptatie van ouders van spelers geselecteerd voor SMS PZKosz;

c) positief slagen voor medische onderzoeken, sport- en duurtests in het eerste semester van wetenschap en training;

d) continue selectie – spelers van de 1e klas van de middelbare school (16 jaren) ze zijn onderworpen aan een dynamisch selectieproces als resultaat van systematische tests, Onderzoek, observatie en evaluatie van sportpotentieel en prestaties.

Tijdens de training werden de spelers geaccepteerd, dat de effectiviteit van SMS-training moet worden bepaald door de prestaties en beoordeling van het spel in verschillende competitiesystemen, d.w.z.:

• in het systeem van Europese spelen op juniorenniveau (MEJ, MŚJ),

• het systeem van nationale spelen op seniorenniveau (En de competitie, Premier League Dames),

• in de halve finales en finales van het Pools Jeugdkampioenschap (MPJ)

Rekening houdend met het bovenstaande, kunnen in het SMS-trainingsproces verschillende werkfasen worden onderscheiden.

De eerste fase van training, meest typisch voor studenten van het eerste leerjaar, kenmerkt zich door de voortzetting van het proces van selectie van vrouwelijke spelers, volledige diagnostiek van hun potentiële capaciteiten en vaardigheden, en, primair, een zeer uitgebreide verhoging van hun sportniveau. Bijzondere nadruk dient in deze fase te worden gelegd op:

een) algemene lichamelijke ontwikkeling, d.w.z.. vormgevingskenmerken (berucht: kracht, snelheid en uithoudingsvermogen en flexibiliteit, motorische coördinatie en springen. In het algemene trainingsprogramma voor het eerste opleidingsjaar wijzen we toe 30-40% trainingstijd om de motoriek van de spelers vorm te geven;

b) het leren en verbeteren van de basiselementen van de techniek van individuele aanval en verdediging bij basketbal;

c) basisregels in teamspel bij verdediging en aanval;

d) deelname aan het toernooisysteem (En de competitie, mogelijk een topklasse) ter controle en verbetering van technische en tactische vaardigheden en ter voorbereiding op de kwalificatie van ME junioren;

Bovendien moet veel aandacht worden besteed aan de intellectuele voorbereiding van de spelers (discipline theorie), sociale regels voor het functioneren in een team, regels voor goede voeding en persoonlijke hygiëne (haar, actieve vrijetijdsactiviteiten) en implementatie van systematische behandelingen op het gebied van biologische regeneratie - fysiotherapie, hydroterapia, sauna, massages.

De tabel toont de balans tussen training en startbelasting voor studenten van een sport middelbare school SMS 3.3. Deze lijst is van toepassing op activiteiten die op school worden uitgevoerd, daarom bestrijkt het de periode van september tot juni. De meeste studenten zijn echter ook vertegenwoordigers van Polen, welke – bijv.. tijdens de vakantie maanden – ze hebben vakbondsgroepen en kampioenstoernooien. Zo, in totaal, de daadwerkelijke trainingsbelasting van veel vrouwelijke basketballers is veel groter, dan de tabel laat zien 3.3.

Op zijn beurt in de tafel 3.4 waarden en verhoudingen worden gepresenteerd (w %) de oefeningsbelastingen uitgevoerd door de spelers in de opeenvolgende perioden van de jaarlijkse macrocyclus. En hier is nog een opmerking – de overgangsperiode voor de Poolse vertegenwoordigers is veel korter. Vrijwel vanaf half mei beginnen de centrale voorbereidingen voor de kampioenschapsevenementen, voornamelijk de finales van het EK.

In de tweede fase van training (voor leerlingen van het 2e en 3e leerjaar) de leidende accenten van training moeten omvatten:

een) speciale vaardigheden vormgeven (gebruikmakend van de basis van algemene fitheid – voornamelijk in termen van uithoudingsvermogen, springen en motorische coördinatie, het niveau van algemene fitheid behouden – in totaal, deze trainingsrichting zou in de balans van ladingen moeten liggen 30 – 40% lestijd,

b) verdere verbetering van individuele elementen van aanvals- en verdedigingstechnieken;

c) het aanleren en toepassen van verschillende aanvalssystemen tegen zoneverdediging, zonie pers, gecombineerde verdediging en verdediging van "ieders eigen" (aanvalstactiek);

d) verschillende verdedigingssystemen onderwijzen en toepassen (verdedigingstactiek);

e) deelname aan het competitiesysteem (topklasse) vrouwen om technische en tactische vaardigheden te testen en te verbeteren en om zich voor te bereiden op de finale van de Europese kampioenschappen voor junioren, Junior Wereldkampioenschappen en optredens in oudere Poolse nationale teams (jeugd, senior)

Net als in de eerste fase moet in de klassen II en III van de middelbare school veel aandacht worden besteed aan de intellectuele voorbereiding van de spelers., zasady fair play, goede voeding, persoonlijke hygiëne en behandelingen op het gebied van biologische regeneratie.