Categories
Żywienie

PRODUKTY I POTRAWY WSKAZANE I NIE ZALECANE PODCZAS REDUKCJI MASY CIAŁA

PRODUKTY I POTRAWY WSKAZANE I NIE ZALECANE PODCZAS REDUKCJI MASY CIAŁA

AAMIAINEN
ILMOITETTU EI SUOSITELTU
pieczywo chrupkie

pieczywo razowe

masło (voitele hyvin ohuesti)

– hunaja (1 pieni tl)

jajko gotowane, Munakokkelia höyryllä

mleko chude 0,5-1,5% rasvaa

sery białe i twarożki chude

wędliny chude

chude jogurty (0-1,5% rasvaa)

chude kefiry

warzywa -1 hedelmiä

woda mineralna

herbata, makeutusaineella makeutettu kahvi

jasne pieczywo

majonez

– hillot, hillo

jajecznica na tłuszczu

jaja sadzone

mleko tłuste (edellä 2%)

sery żółte i topione

banany, viinirypäleet

owoce suszone

napoje gazowane

– kakkuja, makeisia, suklaa

Illallinen
ILMOITETTU EI SUOSITELTU
zupy chude bez śmietany, perunat ja pasta

mięsa chude (kalat mukaan lukien) keitetyt ja paistetut, myös grillatut

ziemniaki (1/2 yleensä syöty annos) tai tattari (1/3 yleensä syöty annos)

surówki lub jarzyny gotowane z wody

soki owocowe rozcieńczane wodą -1 hedelmiä

woda mineralna

inne zupy

mięsa smażone i duszone

ryż, pasta ja muut jauhotuotteet

warzywa z zasmażkami, kerma ja majoneesi

desery typu budynie, hyytelö

kompoty

napoje słodkie gazowane

SUPPER
ILMOITETTU EI SUOSITELTU
pieczywo chrupkie

pieczywo razowe

masło w małych ilościach

dania mięsne chude (keitetty, paistettu, myös grillattu ja hyytelössä)

chude ryby (paistettu tai keitetty)

chuda wędlina

warzywa -1 hedelmiä

kefir, jogurtti (ohut) tai kirnupiimää

herbata, kahvia (makeutettu makeutusaineella)

pieczywo jasne

potrawy smażone (liha, Kalat)

wszelkie potrawy mączne

ryż, rouheet

tłuste gatunki wędlin

jogurty owocowe i wysokotłuszczowe

sery żółte, hometta ja sulaa

cukier, makeisia, kakkuja