Luokat
Koulutus

Harjoittelutyypin vaikutus nuorten tuloksiin.

Harjoittelutyypin vaikutus nuorten tuloksiin.

Tulokset osoittautuivat hyvin selkeiksi. Kaksi aiemmin erotettua ryhmää, joilla on erityyppisiä urheilulajeja (I i P) he käyttivät täysin erilaista harjoitusrakennetta ja kuormitusrakennetta. Ja tämä on riippumatta analysoidusta urheilun erikoisuudesta.

Urheilijoiden koulutus, joiden urakehitystä olemme kuvanneet intensiiviseksi (Minä) sille oli ominaista paljon suuremmat kuormat, enemmän työtä, mukaan lukien paljon suurempi osa erikoiskuormista alusta alkaen (S) korkeimmilla intensiteettialueilla. Nimesimme tämän koulutuksen "mallin" (aiheutetun urakehityksen tyypin mukaan) intensiivinen harjoittelu (Minä). On aikaista (ennenaikainen) erikoistuminen!

Koulutus, joka johtaa tulosten asteittaiseen kehittämiseen (saavutuksia) oli omituinen vastakohta intensiivisen harjoittelun ominaisuuksille. Yleensä pienemmillä kuormilla ja pienemmällä äänenvoimakkuudella, perustuu nuorimpiin ikäluokkiin suhteellisesti suuremmalla osuudella kokonaiskuormituksia (W) ja kohdennettu (U), rajoitetulla vaivalla korkean intensiteetin alueilla. Kutsumme sopivasti tällaista ratkaisua progressiiviseksi koulutukseksi (P).

Kaivaa. 2.2. Hyppäävät miehet. Kuormitusalueet (M ± s) mennessä. työn tyypit ja intensiteetti, iän mukaan 15-16 i 17-18 vuotta ryhmissä P (kiinteät viivat, estetyt pinnat) ja ja (katkoviivat, valkoiset pinnat).

Ilmiön ydin on esitetty kuviossa. 2.2. Miesten yleisurheiluhyppyjen esimerkit kuormarakenteen erot ovat selvästi nähtävissä, sekä niiden dynamiikka ikäryhmässä 15-18 vuotta molemmille koulutustyypeille (Minä, P). Kyse on tietystä, täysin erillinen "kanavien" kulku, joka kuvaa kuormien rakennetta ja kokoa seuraavina elinvuosina (koulutus).

Kaivaa. 2.3. Naisten lyhyet juoksut. Harjoittelukuormien keskimääräiset arvot ilmaistuna euroina % (100- koulutus master-tasolla) tyypin mukaan, työn intensiteetti, tyyppi ja intensiteetti yhteensä ryhmissä P. (valkoiset ympyrät) ja ja (mustat ympyrät) iässä 15-16 (I1-P1) i 17-18 (I2-P2) lat- ja alarajat 95% PU-luottamusvälit niiden välillä. Aukkojen esiintyminen on merkitty 01 s (x) ja 02s (xx) I: n ja P: n keskiarvojen välillä. Kun MI>MP katkoviivat; kun MI<MP kiinteät linjat.

Kuvassa 2 esitetyt tiedot. 2.3. Ryhmien I ja P keskimääräisten kuormitusarvojen erot prosentteina suhteessa keskitason kuormituksiin päätasolla vain kuudella yksityiskohtaisella parametrilla ovat korkeammat W (molemmille ikäryhmille). Tämä määrittää selvästi näiden kahden erojen luonteen ja laajuuden (I i P) analysoitu koulutuksen tyypit. Nämä erot eivät ole vahingossa. Nämä ovat täysin erilaisia ​​koulutusmalleja, käyttämällä erilaisia ​​metodologisia ratkaisuja, eri tekniikkaa.

Pöytä 2.1. Naisten lyhytradan yleisurheilu: edistyneiden ryhmien harjoittelukuormien erojen ominaisuudet (P) ja voimakasta (Minä) seuraavissa koulutusvaiheissa ottaen huomioon kuormitustyypit; vuotuisen jakson tiedot.

Ja mikä mielekäs luettelo välilehdessä. 2.1. Me pystymme näkemään, miten ryhmien I ja R. kuormien erot ovat suuntautuneet.Pienimmistä kokonaiskuormien sisällä (vastaavasti 1,4 i 19%) – maksimaalisesti (73,5 i 67,2%) erikoiskuormien alueella. Kokonaiskuormituserot (TR) molemmilla ikäryhmillä ylittää 30% (34,8 i 32,1).

Molemmat rakenteet ovat tilastollisesti erilaisia [33]. Mikä on tärkeää, jokaiselle heille on ominaista erilainen tehokkuus, mitattuna kuormien määrällä tulosyksikköä kohti (intensiivikoulutus on selvästi "kalliimpaa"). Tiedot välilehdellä. 2.2, joka osoittaa muunnettuna pisteiksi (usean huoneen pöytien mukaan) urheilusuoritusta, vertaamalla niitä kuormien kasvuun tietyllä ajanjaksolla. Tällä tavoin lasketut hyötysuhteen kerroin, esim, että edistyksellinen koulutus (P) pitkällä aikavälillä se antoi parempia tuloksia. Ja siinä on urakehitys!

Pöytä 2.2. Ryhmän tehokkuuskertoimien arvot (ESIMERKIKSI) ryhmille I ja P ottaen huomioon sukupuoli ja kilpailu.