Luokat
Koulutus

Kolmivuotinen lukiotason urheiluharjoitteluohjelma

Kolmivuotinen lukiotason urheiluharjoitteluohjelma – ehdotus kattavista ratkaisuista

Harjoitteluohjelma lukiossa, Urheilun mestaruuskoulu (tekstiviesti), kannet (Useimmissa tapauksissa) perustavanlaatuinen urakappale – juniori- ja vanhempi ikä. Urheilutoiminta tekstiviestillä tulisi suunnitella tällä tavalla, toisaalta kannustaa lahjakkaimpia ihmisiä tulemaan kilpailulajien parhaina, ja toisaalta luoda todellinen toiminnallinen, tekninen ja taktinen perusta todelliselle mestaruudelle. Hänen tulisi palvella tätä tarkoitusta – ensimmäinen – järkevä ja toteutettavissa oleva pitkäaikainen koulutusohjelma.

Lahjakkaan opiskelijan oleskelu tekstiviestissä putoaa, kurin ja sukupuolen mukaan, monivuotisen koulutusprosessin usein eri osaan (niin kutsuttu. urheilun ontogeneesi). Ikäryhmä monille tieteenaloille 15-19 vuotta voivat tarkoittaa erilaisia ​​urheilutavoitteita ja tehtäviä, samoin kuin erilainen koulutusstrategia ja spesifisyys. Pöydässä 3.1 näyttää likimääräisen harjoittelun aloittamisen iän eri urheilulajeilla, a w tabeli 3.2 ensimmäisten merkittävien onnistumisten ikäryhmät. Tällaiset viitteet ovat olennaisia ​​urheilulukion koulutusohjelman rakentamisessa.

Urheilukehityksen dynamiikan ongelma liittyy läheisesti harjoittelun vaiheistamiseen. Kokemus tältä alueelta on valtava, ja suurin osa tekijöistä kannattaa sitä ainakin 3-4 koulutuksen vaiheet (Sozański 1986, Raczek 1991, Naglak 1991, Platonov 1997):

1) kattavan koulutuksen vaihe,

2) kohdennetun koulutuksen vaihe,

3) - asiantuntijakoulutuksen vaihe ja (useimmissa ratkaisuissa)

4) mestarikoulutuksen vaihe, usein kutsutaan saavutuksen vakauttamisvaiheeksi.

Jokaisella näistä vaiheista on tarkasti määritellyt tavoitteet sekä urheilu- ja harjoittelutehtävät, suosimalla niin voimakkaasti ns. edistyksellinen koulutus (Sozański 1986).

Pöytä 3.1. Arvioitu ikä koulutuksen aloittamiselle ryhmissä, joissa valmistellaan kattavasti yksittäisiä aloja.

Tällä tavalla ymmärretty koulutus ei ole mikään muu, miten ohjelmassa kuvataan tietyn urheilulajin mestaruuskilpailu. Tapa, joka voidaan voittaa yksilöllisessä tahdissa (mikä määrää urheilijan lahjakkuuden), mutta jolla on oltava tieteellinen ja metodinen perusta. Tällä alalla on kolme avainkysymystä, joka on määriteltävä ja kehitettävä jokaisessa urheilulajissa:

1) urheilun mestaruuden perusindikaattoreiden määrittäminen, niin kutsuttu. päämalli,

2) vaiheiden metodinen määrittely ja valintaperusteet,

3) pitkän aikavälin harjoittelua ja urheilukilpailua koskevan strategian määrittely.

Pöytä 3.2. Ensimmäisten onnistumisten ikäalueet urheilussa.

Master-mallia kuvaavat perusominaisuudet ovat:

• parhaan suorituskyvyn ikä ja sen muutoksen trendit,

• somaattinen rakenne – korkeus, ruumiinpaino ja koostumus, rakenteen tyyppi, jne.,

• kuntovalmistelun taso, johtava pääosin motorinen taito,

• tekninen valmistelu, esimerkiksi.. erilaisia ​​tekniikoita hyökkäys- ja puolustusvaiheessa,

• taktinen valmistelu, esimerkiksi.. useita muunnelmia ja taktisia malleja,

• henkinen valmistautuminen, esimerkiksi.. motivaation taso, persoonallisuuden rakenne tai tahdon ominaisuudet (Tärkeä 1997, Ryguła 2000).

Kussakin tapauksessa kannattaa kuitenkin ottaa huomioon urheilijoiden yksilölliset taipumukset, joiden ei aina tarvitse sopia "päämallin" käytännön puitteisiin. Tämä malli määrittää harjoittelun suunnan, sekä oikeiden ehdokkaiden etsinnän suunta – Joidenkin ominaisuuksien tasolle, jolla on korkeampi muiden taitojen arvo, on kuitenkin aina merkittävä korvausmarginaali, joka luo usein täysin uuden joukon malliarvoja.

Päämalli asettaa myös valintatoiminnan suunnan. Keneltä työskentelet urheilussa, menestymismahdollisuudet riippuvat usein. Valinta on vaikeaa, monimutkainen ja pitkäaikainen prosessi, kuvattu täydellisesti ammattikirjallisuudessa (Palovammat 1996, Volkov 1997, Zaporożanow 1997, Sozański 1999, Śledziewski 2001). Muistamme tässä vain tämän numeron kolme peruskanonia: tyypit, vaiheet ja valintaperusteet (pöytä 3.3).

Pöytä 3.3. Tyypit, kilpailuvaiheessa esiintyvät vaiheet ja valintaperusteet