Luokat
Ravitsemus

Urheilua harjoittavien nuorten ravitsemussuositukset – yhteenveto.

Urheilua harjoittavien nuorten ravitsemussuositukset – yhteenveto.

1 .Yksitoikkoisuutta tulisi välttää nuorten ruokavaliossa. Tuotetta ei ole, joka sisältää kaikki ravintoaineet, siksi vain monipuolinen ravitsemus, …

Luokat
Ravitsemus

PRODUKTY I POTRAWY WSKAZANE I NIE ZALECANE PODCZAS REDUKCJI MASY CIAŁA

PRODUKTY I POTRAWY WSKAZANE I NIE ZALECANE PODCZAS REDUKCJI MASY CIAŁA

AAMIAINEN
ILMOITETTU EI SUOSITELTU
pieczywo chrupkie

pieczywo razowe

masło (voitele hyvin ohuesti)

– hunaja (1 mała

Luokat
Ravitsemus

Ravitsemus painonlaskun aikana

Ravitsemus painonlaskun aikana.

Lähes kaikilla urheilulajeilla pelaajan fyysiseen kuntoon vaikuttavat suoraan sekä ruumiinpaino että sen koostumus, ts.. zawartość tkanki tłuszczowej i

Luokat
Ravitsemus

Kehon oikea nesteytys stressiolosuhteissa

Kehon oikea nesteytys stressiolosuhteissa.

Urheilua harjoittavien nuorten tulisi kiinnittää erityistä huomiota nesteen saantiin. Niiden kulutuksen tulisi varmistaa tasainen nesteytys (nesteytys) Vartalo, pokrywający straty powstałe w postaci

Luokat
Ravitsemus

Riittävä kalsiumin ja raudan saanti

Riittävä kalsiumin ja raudan saanti.

Hyvään proteiinilähteeseen kuuluvien tuotteiden riittämätön tarjonta aiheuttaa ravitsemuksellisten puutteiden riskin. Ja niin esimerkiksi. lihavalmisteiden kulutuksen rajoittaminen edistää raudan puutetta, natomiast niskie

Luokat
Ravitsemus

Nuorten urheilijoiden rooli ja proteiinitarve

Nuorten urheilijoiden rooli ja proteiinitarve.

Proteiini on ravintoaine, joita voidaan käyttää energiatarkoituksiin, kun toimitetaan kaksi energiaa syöttävää perusalustaa, ts.. węglowodanów i

Luokat
Ravitsemus

Oikea osuus energiaa tuottavista ainesosista ruokavaliossa painottaen erityisesti hiilihydraatteja

Oikea osuus energiaa tuottavista ainesosista ruokavaliossa painottaen erityisesti hiilihydraatteja.

Elimistö saa energiaa ruoasta pääasiassa hiilihydraateista ja rasvoista, ja paljon vähemmän proteiineista. Węglowodany powinny

Luokat
Ravitsemus

Nuorten järkiperäisen ravitsemuksen periaatteet

 

Nuorten järkiperäisen ravitsemuksen periaatteet 15-19 vuotta harjoitteli urheilua ammattimaisesti.

Yksi nuoren organismin normaalin kehityksen ja toiminnan perusedellytyksistä on järkevä ravitsemus. Aby prawidłowo rozwijać się i