Organisatorische Bedingungen der Studie, Implementierung und Anwendung des Systems durch polnische Sportverbände.
Die körperliche Entwicklung junger Sportler sollte im Rahmen des entwickelten Systems erfolgen, umgesetzt, finanziert u …
Etikett: Entwicklung
System zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit von Athleten
System zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit von Athleten
Die Autoren glauben, dass die Entwicklung der körperlichen Fähigkeiten junger Sportler in Perspektive geplant werden sollte 6-8 lat (vorzugsweise zwei olympische Zyklen) und konsequent im System implementiert, …
Steigerung der Stärke und Macht von Mädchen
Steigerung der Stärke und Macht von Mädchen.
Der Prozess der Steigerung der Stärke und Kraft von Mädchen sollte dem von Jungen ähnlich sein. Unter Berücksichtigung der psychophysischen Eigenschaften des weiblichen Geschlechts sollten jedoch die folgenden Empfehlungen berücksichtigt werden.
W. …
Übung nicht für 16- bis 19-jährige Athleten empfohlen.
Übung nicht für 16- bis 19-jährige Athleten empfohlen.
Übungen zur Entlastung von Positionen sollten in Trainingsprogrammen zur Steigerung der Muskelkraft junger Sportler Vorrang haben (np. in vorderer oder hinterer Liegeposition, Hinsetzen, kniend, zwisie …
Natürliche plyometrische Übungen zur Steigerung der Kraft, die bei komplexen Bewegungen entwickelt wird.
Natürliche plyometrische Übungen zur Steigerung der Kraft, die bei komplexen Bewegungen entwickelt wird.
Um die Kraft der Muskeln des gesamten Körpers junger Sportler zu erhöhen und ihre Fähigkeit zu entwickeln, die Muskeln im Zyklus zu nutzen …
10 "Goldene Übungen" zur Steigerung der Kraft der Hauptmuskelgruppen.
10 "Goldene Übungen" zur Steigerung der Kraft der Hauptmuskelgruppen.
Wir empfehlen 10 Übung, ausgewählt für 16-17 jährige Mädchen und Jungen (ergänzt durch für ältere empfohlene Varianten, tj. 18-19-Sommer-, Sportler), welche Anwendung …
Übungen mit zusätzlicher externer Belastung
Übungen mit zusätzlicher externer Belastung.
Bis zum Training, Wenn der Athlet nur sein eigenes Körpergewicht überwindet, ermöglicht er Fortschritte bei der körperlichen Vorbereitung, Es müssen keine zusätzlichen externen Lasten verwendet werden. Allmählich, …
Übungen mit dem Gewicht des eigenen Körpers (Springen, wirft, läuft)
Übungen mit dem Gewicht des eigenen Körpers (Springen, wirft, läuft)
Die besten Kraftübungen – und das nicht nur für junge sportler – sind natürliche plyometrische Übungen (Springen, wirft, läuft). Korrekte Ausführung dieser …
Arten von Übungen und Regeln für ihre ordnungsgemäße Ausführung
Arten von Übungen und Regeln für ihre ordnungsgemäße Ausführung.
Um die besten Trainingseffekte zu erzielen, sollten solche Übungen verwendet werden, welche – unter Berücksichtigung der Eigenschaften der erhöhten Merkmale der Muskulatur – bieten die größten Garantien …
Determinanten und die Bedeutung der Muskelkraft für die richtige Entwicklung von Kindern und Jugendlichen.
Determinanten und die Bedeutung der Muskelkraft für die richtige Entwicklung von Kindern und Jugendlichen.
Wirksamkeit bei der Steigerung der Muskelkraft, Kraft und andere Merkmale der Muskulatur (lokale Kraftausdauer und Muskelmasse) und springende 16-19-Jährige …