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Ein dreijähriges Sporttrainingsprogramm auf Highschool-Niveau

Ein dreijähriges Sporttrainingsprogramm auf Highschool-Niveau – ein Vorschlag für umfassende Lösungen

Trainingsprogramm in einer Sporthochschule, Sportmeisterschaftsschule (SMS), Abdeckungen (In den meisten Fällen) grundlegendes Karrierestück – Wende des Junior- und Senior-Alters. Sportliche Aktivitäten in SMS sollten auf diese Weise gestaltet werden, Einerseits, um die talentiertesten Leute zu ermutigen, die Besten im Leistungssport zu werden, und auf der anderen Seite schaffen Sie eine echte funktionale, technische und taktische Grundlage für die eigentliche Meisterschaft. Er sollte diesem Zweck dienen – zuerst – rationales und machbares langfristiges Trainingsprogramm.

Der Aufenthalt eines talentierten Studenten in SMS fällt, je nach Disziplin und Geschlecht, zu einem oft anderen Teil des mehrjährigen Ausbildungsprozesses (die sogenannte. Sportontogenese). Altersspanne für viele Disziplinen 15-19 Jahre können unterschiedliche sportliche Ziele und Aufgaben bedeuten, sowie eine andere Strategie und Spezifität des Trainings. In der Tabelle 3.1 zeigt das ungefähre Alter für den Beginn des Trainings in verschiedenen Sportarten, a w tabeli 3.2 die Alterszonen der ersten bedeutenden Erfolge. Solche Referenzen sind für den Aufbau eines Trainingsprogramms für eine Sporthochschule von grundlegender Bedeutung.

Das Problem der Dynamik der Sportentwicklung hängt eng mit dem Thema der Inszenierung im Training zusammen. Die Erfahrung in diesem Bereich ist enorm und die meisten Autoren sind zumindest dafür 3-4 Ausbildungsstufen (Sozański 1986, Raczek 1991, Naglak 1991, Platonov 1997):

1) Stufe der umfassenden Ausbildung,

2) Phase der gezielten Ausbildung,

3) Stufe der Fachausbildung und (in den meisten Lösungen)

4) Stufe der Meisterausbildung, oft als Leistungsstabilisierungsphase bezeichnet.

Jede dieser Phasen hat genau definierte Ziele sowie Sport- und Trainingsaufgaben, mit einer sehr starken Präferenz für die sogenannten. progressives Training (Sozański 1986).

Tabelle 3.1. Ungefähres Alter für den Beginn der Ausbildung in Gruppen mit umfassender Vorbereitung auf einzelne Disziplinen.

Die so verstandene Inszenierung des Trainings ist nichts anderes, Wie ist der Weg zur Meisterschaft in einer bestimmten Sportdisziplin im Programm beschrieben?. Weg, die in einem individuellen Tempo überwunden werden kann (Was bestimmt das Ausmaß des Talents des Athleten?), aber die muss eine wissenschaftliche und methodische Grundlage haben. In diesem Bereich gibt es drei Hauptprobleme, die in jeder Sportart definiert und entwickelt werden müssen:

1) Ermittlung der Basisindikatoren der Sportmeisterschaft, die sogenannte. Meistermodell,

2) methodische Definition der Stufen und Auswahlkriterien,

3) Festlegung einer Strategie für langfristiges Training und Sportwettkämpfe.

Tabelle 3.2. Alterszonen der ersten sportlichen Erfolge.

Die Grundfunktionen, die das Master-Modell charakterisieren, sind::

• Alter der besten Leistung und Trends in seiner Veränderung,

• somatische Struktur – Höhe, Körpergewicht und Zusammensetzung, Art der Konstruktion, usw.,

• Grad der Fitnessvorbereitung, hauptsächlich führende motorische Fähigkeiten,

• technische Vorbereitung, z.B.. Reihe von Techniken in der Angriffs- und Verteidigungsphase,

• taktische Vorbereitung, z.B.. Anzahl der Varianten und taktischen Muster,

• mentale Vorbereitung, z.B.. Grad der Motivation, Persönlichkeitsstruktur oder Willensmerkmale (Wichtig 1997, Ryguła 2000).

In jedem Fall lohnt es sich jedoch, die individuellen Veranlagungen der Sportler zu berücksichtigen, die nicht immer in den pragmatischen Rahmen des "Master-Modells" passen müssen. Dieses Modell bestimmt die Richtung des Trainings, sowie die Richtung der Suche nach den richtigen Kandidaten – Es gibt jedoch immer einen Spielraum für eine signifikante Kompensation des Niveaus einiger Merkmale mit höheren Werten anderer Fähigkeiten, Dadurch wird häufig ein völlig neuer Satz von Modellwerten erstellt.

Das Master-Modell bestimmt auch die Richtung der Auswahlaktivitäten. Von wem Sie im Sport arbeiten werden, Das Erfolgspotential hängt oft davon ab. Die Auswahl ist schwierig, komplexer und langfristiger Prozess, perfekt in der Fachliteratur beschrieben (Verbrennungen 1996, Volkov 1997, Zaporożanow 1997, Sozański 1999, Śledziewski 2001). Hier erinnern wir uns nur an die drei Grundkanone dieser Ausgabe: Typen, Stufen und Auswahlkriterien (Tabelle 3.3).

Tabelle 3.3. Typen, Etappen und Auswahlkriterien im Leistungssport