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Verwendung der Ergebnisse diagnostischer Tests und Belastungsanalysen im Trainingsmanagement

Verwendung der Ergebnisse diagnostischer Tests und Belastungsanalysen im Trainingsmanagement (am Beispiel des Schwimmens)

Annahmen des Schwimmtrainings

Ausgangspunkt für alle Diskussionen und rationalen Überlegungen zu den Annahmen des Schwimmtrainings sind Modellbedingungen, d.h.. beantworte die Frage: Was ist die Anfangsanstrengung beim Schwimmen und was wirkt sich auf die Sportergebnisse aus?, vor allem in der Phase der Grundvorbereitung? Die Anforderungen an das Modellschwimmen sind sehr breit und hängen vom Stil und der Distanz des Wettbewerbs ab. In einiger Vereinfachung kann man sagen, Dieses Schwimmtraining sollte zu einer maximalen Effizienz der aeroben und anaeroben Energiesysteme des Athleten führen [Costill, Maglischo, Richardson 1992], Verbessern Sie die Kraft und Stärke des Schwimmers [Platonov 1997] und effizient entwickeln (Wirksam) Technik [Prichard 1993].

Systematisches Schwimmtraining verbessert die Effizienz und Toleranz des Körpers gegenüber Anstrengung. Die ersten Anzeichen einer Anpassung im Makrozyklus sind nach ca.. 6-10 Wochen Training. Die Größe der adaptiven Änderungen kann durch das Volumen der durchgeführten Übungen reguliert werden. Viele Top-Trainer und Sportler glauben, dass nur dieser der beste Schwimmer sein wird, wer trainiert am beharrlichsten. Oft wird es auch in Betracht gezogen, dass Quantität und Qualität des Trainings gleichbedeutend mit Erfolg sind, und das Volumen der zurückgelegten Kilometer ist die Basis des erhaltenen Ergebnisses. Die Geschwindigkeit und Intensität, mit der Sie in einem bestimmten Training schwimmen, es steht an zweiter Stelle. Dieser Ansatz spiegelt sich in den Schulungsprogrammen wider, die den Anforderungen von Schwimmwettkämpfen untergeordnet sind, und stellen daher oft unrealistische Anforderungen an Sportler. Daher sollten diese Programme unter Berücksichtigung des Verlaufs der Anpassungsprozesse und der Effizienz des Einzelnen in einem bestimmten Entwicklungsalter durchgeführt werden. Zu anstrengendes Training kann nicht nur zu sehr geringen Ergebnissen führen, aber auch, wichtiger, Störung der Anpassungsprozesse. Die Anpassung der Muskulatur an die gesteigerte Arbeit erfolgt durch Übungen mit allmählich ansteigender Belastung bis zur maximalen Belastung [Costill, Maglischo, Richardson 1992, Costill, Willmore 1999],

Zugegeben, das Niveau der physiologischen Möglichkeiten, sowie anatomische Merkmale sind stark genetisch bestimmt, Ihre Verwendung erfordert jedoch die Verwendung rationaler Trainingslösungen. Nicht alle Schwimmer haben ähnliche Belastbarkeitstoleranzen, kommen. erklärt die unterschiedlichen Ergebnisse, die Schwimmer nach ähnlichen Trainingsprogrammen erzielen.

Es gibt Grenzen, wie sich Muskeln an das aerobe Training anpassen können, und die besten Ergebnisse können mit Werten von erhalten werden 4000 tun 5000 m des Fließens während des Tages. Es bedeutet, Training außerhalb dieses Bereichs kann sich nachteilig auf Ihr aerobes Fitnessniveau auswirken [Costill, Maglischo, Richardson 1992, Costill, Wilmore 1999].

Das moderne Training von hochklassigen Schwimmern zeichnet sich durch extrem hohe Belastungen aus, Das Erreichen der Maximalwerte in einem mehrjährigen Trainingssystem ist der wichtigste Faktor, Bestimmung seiner Wirksamkeit. Daher sollten die Richtungen sorgfältig unterschieden werden, wonach die Trainingsintensivierung während der gesamten Sportontogenese durchgeführt werden soll.

In den letzten Jahren wurde viel über die adaptiven Reaktionen hochklassiger Spieler geforscht. Gleichzeitig wurden Anstrengungen unternommen, um optimale Modelle für den Stand der Ausbildung und des Starts zu entwickeln, sowie Reaktion auf Trainings- und Wettkampflasten, Dies kann helfen, das Training zu optimieren. Die Wirksamkeit der Verwendung solcher Modelle zur Trainingsoptimierung ist bei der Ausbildung von Jugendlichen besonders hoch. Bei hochkarätigen Spielern ist ihre Nützlichkeit jedoch normalerweise geringer, denn der "Meister" ist in der Regel mit einem großen Potenzial für individuelle Eigenschaften ausgestattet, die in verschiedenen Richtungen von dem gemittelten Satz von Indikatoren für Modellmerkmale abweichen können [Platonov 1990],