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Internationaler Fitness-Test – EUROFIT

Internationaler Fitness-Test – EUROFIT

Um die praktische Tätigkeit der Trainer zu objektivieren, wurde beschlossen, eine sorgfältig ausgewählte Batterie allgemeiner körperlicher Fitness-Tests zu verwenden, mit wissenschaftlich nachgewiesener Gültigkeit, Zuverlässigkeit und Differenzierungswert.

Die Wahl war nicht einfach und daher ist es notwendig, die vorgeschlagenen Lösungen zu begründen.

Es gibt zahlreiche Testbatterien, die die körperliche Fitness überprüfen. Einige von ihnen sind altersspezifisch, wie zum Beispiel. Tests für Kinder im Vorschulalter, für Schulkinder, für Erwachsene, alte Leute. Einige sind an eine medizinische Diagnose angepasst, z.B.. Bewegungstests für therapeutische Rehabilitations- oder Arbeitsfähigkeitstests, empfohlen von Kardiologen, oder Beurteilung der Gelenkflexibilität in der Rheumatologie, usw. Viele Tests dienen der Beurteilung der allgemeinen körperlichen Fitness, und für die Beurteilung der gerichteten oder besonderen Fitness sind die vom ehemaligen Wissenschaftlichen Institut für körperliche Kultur entwickelten Sportfitness-Tests die bekanntesten.. weil, wenn wir einen Test oder Testbatterien auswählen möchten, die in der Praxis verwendet werden sollen, wir müssen uns zuerst entscheiden, was wir bewerten wollen und für wen die Bewegungstests bestimmt sein sollen.

In Polen sind in den letzten zwei Jahrzehnten zwei Batterien zur Beurteilung der allgemeinen körperlichen Fitness junger Menschen populär geworden. Es ist ein internationaler Fitness-Test, der aus acht Bewegungstests und einem europäischen Test besteht, abgekürzt als EUROFIT.

Für die International Test Batterie haben wir polnische Standards in Form von 100-Punkte-Tabellen entwickelt (Stefan Pilicz, Ryszard Przewęda, Janusz Dobosz und Sylwia Nowacka-Dobosz). Bei EUROFIT haben wir auch aktuelle Referenzrahmen in Form von Perzentilgittern entwickelt (Romuald Stupnicki, Ryszard Przewęda, Katarzyna Milde). Für Sport- und Sportpraktiker ist die Verwendung von Perzentilen jedoch schwieriger, als mit Scoring-Tabellen.

Darüber hinaus sind zwei Tests an der EUROFIT-Batterie fraglich, nämlich der Gleichgewichtstest und das Ausdauerpendel laufen in der Sektion 20 m mit zunehmendem Lauftempo, das vom Kassettenrekorder vorgegeben wird. Erstens ist der Versuch, das Gleichgewicht zu halten, für Kinder in den ersten Schuljahren zu schwierig (99% Studenten sind nicht in der Lage, es zu tun), zweitens hat es eine diskontinuierliche Bewertung: Wenn die getestete Person den Test nicht gemacht hat, bekommt sie 0, wenn das erste mal – bekommt 1, wenn der zweite – bekommt 2, wenn für den dritten – bekommt 3, usw., Das heißt, die Bewertung beginnt mit dem Schlimmsten, dann ist es am besten und es wird allmählich schlimmer. Shuttle fährt auf dem Abschnitt 20 m wirft methodische Vorbehalte auf, weil der Befragte sich selbst erkennen kann, dass er oder sie bereits sehr müde ist oder der Tester eine solche Entscheidung aufgrund subjektiver Wahrnehmungen treffen kann (z.B.. er bemerkt die Rötung des Gesichts). Dies ist zugegebenermaßen ein alternativer Versuch, weil dieser Test durch den PWC-170-Test ersetzt werden kann, Für den PWC-170-Test wird jedoch ein Cycloergometer benötigt, was in der Praxis die Umsetzung erschwert.

Der Nachteil von EUROFIT-Batterietests ist dies, dass die meisten von ihnen schief sind, d.h.. Gruppenergebnisse sind nicht normal verteilt (Gaußsche Kurve). Dieser Nachteil bei Einzelmessungen ist irrelevant, Wenn wir jedoch die Gruppentauglichkeit anhand von EUROFIT-Tests bewerten möchten, zur Berechnung des arithmetischen Mittels, oder andere statistische Operationen müssen wir zusätzliche Behandlungen anwenden, wie zum Beispiel. Logarithmus.

Berücksichtigung der oben genannten Unannehmlichkeiten, In der Praxis werden am häufigsten internationale Testbatterien verwendet, insbesondere, dass es in unserem Land allgemein bekannt ist. Während der Europarat, zu dem Polen seit über einem Dutzend Jahren gehört, empfiehlt (Dies ist ein Vorschlag – kein Haftbefehl), EUROFIT verwenden, weil dieser Test vom Sportentwicklungsausschuss des Europarates entwickelt wurde ("Europäischer Rat, Ausschuss für die Entwicklung des Sports “) und er fördert seine Leistungen.

Aus praktischen Gründen empfehlen wir jedoch, sich an den internationalen Test zu halten (technisch einfacher durchzuführen, klarer bei Diagnose und Prognose).

BESCHREIBUNG DES INTERNATIONALEN PHYSIKALISCHEN FITNESS-TESTS

Dieser Fitness-Test wird für Personen ab dem Alter empfohlen 6 tun 32 Jahre. Einzelne Tests erfordern viel Aufwand, und daher sollten die Personen, die sich ihnen unterziehen, gesund und in Bezug auf die Ausdauer gut vorbereitet sein.

Der Test umfasst die folgenden acht Versuche:

1) in einiger Entfernung laufen 50 m;

2) Weitsprung von der Stelle;

3) ein) in einiger Entfernung laufen 600 m – Mädchen bis zu 11 Jahre und Jungs bis 11 Jahre;

b) in einiger Entfernung laufen 800 m – Mädchen im Alter 12 und noch mehr Jahre;

c) in einiger Entfernung laufen 1000 m – Jungen im Alter 12 und noch mehr Jahre;

4) Handstärkemessung (Dynamometr);

5) Kraftausdauer;

ein) an gebeugten Armen hängen – Mädchen jeden Alters und Jungen bis 11 Jahre;

b) Klimmzüge beim Aufhängen an der Bar – Jungen im Alter 12 und noch mehr Jahre;

6) Langstrecken-Shuttle-Lauf 4 mal 10 m;

7) Backside Sit-Ups im Laufe der Zeit durchgeführt 30 s;

8) Vorwärtstorso.

Der Test sollte innerhalb von zwei Tagen durchgeführt werden. Am ersten Tag sollte der Fitnessstatus der Studien bewertet werden: 1, 2 ich 3. Am zweiten Tag – andere Versuche (4-8). Oder Sie können alle Versuche an einem Tag in der angegebenen Reihenfolge ausführen, damit jedoch, dieser Versuch 3 (Ausdauerlauf) sollte zuletzt gemacht werden.

1. Laufen Sie in einiger Entfernung 50 m (graben. 7.1)

Ausrüstung und Hilfsmittel: Timer, Pistole oder andere Startvorrichtung, Flaggen zur Markierung der Start- und Zielplätze.

Art der Ausführung: Auf den Befehl "Zu Ihren Plätzen" steht das Motiv in einer Schrittposition vor der Startlinie (die sogenannte. hoher Start). Beim Signal läuft es aus und legt die angegebene Strecke mit der höchsten Geschwindigkeit zurück.

Ergebnis: mit zwei Zahnrädern mit einer Genauigkeit von gemessen 1/10 s die bessere Zeit ist wichtig.

Bemerkungen: Das Startsignal kann ein Schuss von der Startpistole oder ein anderes Signal sein, für Zeitnehmer deutlich sichtbar. Es können mehrere Fächer gleichzeitig laufen, aber dann muss jeder einen eigenen Zeitnehmer haben. Das Laufband sollte gut vorbereitet und richtig gekennzeichnet sein. Atmosphärische Bedingungen – ohne übermäßigen Wind und extreme Temperaturen.