Kategorier
Uddannelse

Træningsprogram i den årlige træningscyklus

Træningsprogram i den årlige træningscyklus – antagelser.

Det generelle princip for makrocyklusplanlægning skal være top-down-planlægning efter rækkefølge:

1. Indstilling af hovedmål og mellemliggende mål samt datoer og steder for deres implementering.

2. Bestemmelse af tidsrammen for konkurrenceperioden baseret på konkurrencekalenderen – start- og slutdato.

3. Indstil en tidsramme for den forberedende periode, som afhænger af: tidspunktet for startperioden, antallet og rang af erhverv, der forekommer i det.

4. Angiv en tidsramme for overgangsperioden – dens interne struktur afhænger af, hvor konkurrenten gennemfører konkurrenceperioden:

– afslapning og hvile, når han ikke er udmattet fra start,

– passiv hvile og implementering til næste forberedende periode, når han viser tegn på alvorlig træthed fra start,

– behandling og gendannelse af træningskapacitet, når der er sket skader, der kræver sanatorium eller hospitalsbehandling.

5. Bestemmelse af træningsstatusindikatorer, deres værdier og tidsfrister for at opnå.

6. Frister, antal og type kontrolaktiviteter.

7. Globale værdier af belastninger – dage, træning, timer, kilometer, gentage, etc.

8. Organisations- og materialetræning.

Træningsorganisationsplanen for den årlige træningscyklus består af to dele:

– beskrivende del,

– den grafiske del.

Den beskrivende del består af en pakke med information, der vedrører nøglepunkterne i organisationen og træningsmetoden.

1. Konkurrentens egenskaber (en gruppe spillere): alder, praktik, biologisk udvikling, motorpotentiale, talenter og dispositioner, træningsniveau - fysisk kondition og teknisk-taktiske færdigheder, uddannelsesstatusindikatorer, sportspræstationer.

2. Trænings- eller præstationsmål – hovedmål og mellemliggende mål.

3. Metodiske antagelser.

4. Begivenhedskalender – klasser, placere, deadlines.

5. Træningens tidsmæssige struktur – periodisering, periodicitet – deadlines.

6. Styring – type, vej, tidsplan (co? hvordan? hvornår?).

7. Globale værdier af belastninger – antal træningsdage, træningssessioner, erhverv, timer, kilometer, dit, gentagelser (hoppe, kaster, forsamlinger, skud).

8. Organisatorisk, materiel og økonomisk sikkerhed for uddannelse – træningsbase, grupperinger, sportsudstyr, samarbejdsvillige personer og institutioner.

Den grafiske del består af en træningsplan, den såkaldte. "Link", illustrerer forløbet af uddannelsesprocessen i de vigtigste uddannelsesforetagender. figurerne viser to mønstre af et sådant ark: en for kalenderåret, den anden for skoleåret.