Kategorier
Uddannelse

Trænerens rolle i systemet med sportsmesterskoler

 

Trænerens rolle i systemet med sportsmesterskoler.

Unge, der udøver sport, tiltrækker ikke kun forældre og undervisere opmærksomhed. Beslutningstagere på forskellige niveauer bliver mere og mere interesserede i det, forme billedet ikke kun …

Kategorier
Uddannelse

Ældgamle basketballspillere træner belastninger 16-18 flere år

Ældgamle basketballspillere træner belastninger 16-18 flere år.

Sport for børn og unge er et undersystem af konkurrencesport med fokus på udvælgelse og udvælgelse af individer, der er disponeret for at opnå de højeste resultater i moden alder og …

Kategorier
Uddannelse

Undersøgelsens organisatoriske forhold, implementering og anvendelse af systemet af polske sportsforeninger

Undersøgelsens organisatoriske forhold, implementering og anvendelse af systemet af polske sportsforeninger.

Den fysiske udvikling af unge atleter skal udføres inden for rammerne af det udviklede system, implementeret, finansieret og kontrolleret af polske sportsforeninger. …

Kategorier
Uddannelse

Atletes system til forbedring af fysisk kapacitet

Atletes system til forbedring af fysisk kapacitet

Forfatterne mener, at udviklingen af ​​de unge atleteres fysiske evner skal planlægges i perspektiv 6-8 flere år (helst to olympiske cyklusser) og konsekvent implementeret i systemet, …

Kategorier
Uddannelse

Registrering af træningsbelastning

Registrering af træningsbelastning.

Det er nødvendigt at lede af kvindelige og mandlige spillere (alle alderskategorier) individuelle træningsbøger "Styrketræning", hvor de skal registrere belastningen (volumen og intensitet) individuelt: øvelser, enheder …

Kategorier
Uddannelse

Naturlige plyometriske øvelser med det formål at øge den styrke, der udvikles i komplekse bevægelser.

Naturlige plyometriske øvelser med det formål at øge den styrke, der udvikles i komplekse bevægelser.

For at øge kraften i musklerne i hele kroppen af ​​unge atleter og udvikle deres evne til at bruge musklerne i cyklussen …

Kategorier
Uddannelse

10 "Gyldne øvelser" med det formål at øge styrken i de vigtigste muskelgrupper.

10 "Gyldne øvelser" med det formål at øge styrken i de vigtigste muskelgrupper.

Vi anbefaler 10 dyrke motion, valgt til 16-17 årige piger og drenge (suppleret med varianter, der anbefales til ældre, dvs.. 18-19-sommer, atleter), hvilken ansøgning …

Kategorier
Uddannelse

Øvelser med ekstra ekstern belastning

Øvelser med ekstra ekstern belastning.

Indtil træning, hvor atleten kun overvinder deres egen kropsvægt, muliggør de fremskridt i fysisk forberedelse, der er ikke behov for at bruge yderligere eksterne belastninger. Gradvis, …

Kategorier
Uddannelse

Øvelser med vægten af ​​din egen krop (hoppe, kaster, kører)

Øvelser med vægten af ​​din egen krop (hoppe, kaster, kører)

De bedste magtøvelser – og ikke kun for unge atleter – er naturlige plyometriske øvelser (hoppe, kaster, kører). Prawidłowe wykonanie tych

Kategorier
Uddannelse

Typer af øvelser og regler for korrekt udførelse

Typer af øvelser og regler for korrekt udførelse.

For at opnå de bedste træningseffekter skal sådanne øvelser bruges, hvilken – under hensyntagen til egenskaberne ved de øgede funktioner i muskelsystemet – dają największe gwarancje