Kategorier
Uddannelse

Direkte din svømningstræning

Direkte din svømningstræning

Der kræves to typer information for at guide uddannelsen [Platonov, Sozański 1991]:

• karakterisering af tilstanden af ​​forskellige træningskomponenter i dynamikken i træningsprocessen,

• karakterisering af effektiviteten af ​​de anvendte belastninger, midler og metoder til at træne spillere på forskellige niveauer af avancement.

I færd med at træne kontrol, som skal være en integreret del af atletens forberedelsesproces, uden at blande sig med træning, og det skal give så meget information som muligt med minimal indblanding i træningsprocessen, vi laver:

• vurdering af tilstanden af ​​atletens kropsfunktioner på et givet tidspunkt i cyklussen,

• sammenligning af forskningsresultater med de foregående, opnået fra den samme konkurrent i de foregående forberedelsesfaser eller på andre dage af cyklussen,

• en sammenligning af testresultaterne fra en given konkurrent med analoge indikatorer for andre sportsfolk fra denne specialitet med et lignende eller højere niveau af resultater.

Alt dette skal relateres til de parametre, der karakteriserer det udførte arbejde, dvs.. til slægten, størrelsen og strukturen af ​​træningsbelastninger.

Løsning af ovennævnte problemer med træningsstyring er relateret til udførelse af forskellige undersøgelser [Ryguła 2000].

1. Diagnostisk til f.eks.. spillerens kapacitetsstruktur, bestemmelse af tilstanden for udvikling af en given funktion eller funktion.

2. Forudsigende ved at formulere en prognose for spillerens udvikling, f.eks.. i sportsudvælgelse.

3. Optimering af dem, der er en form for et pædagogisk eksperiment, kaldte et modeleksperiment, hvilket er variationen i træningsbelastningen som en funktion af tiden. Baseret på empiriske data bygges en matematisk model, som kan være i form af differentialligninger, neurale netværk, genetiske algoritmer osv..

Baseret på ovenstående antagelser blev der udført forskning på svømmere i forskellige alderskategorier, gå på skoler med et udvidet PE-program, sportsskoler, sportsmesterskoler og den akademiske sektion.

I undersøgelser udført i 1993-2003 tilstanden af ​​spillernes egnethed blev diagnosticeret under naturlige eller lignende forhold, opretholdelse af de specifikke betingelser for træning og konkurrence, og også under laboratorieforhold. Vurderingen omfattede bl.a.:

1. Aerob kapacitet, som blev målt ved niveauet for maksimal iltoptagelse (VO2max) og mulighederne for spillere på PPA-niveau (operationel kontrol på mesocyklisk niveau):

• progressiv løbebåndstest (ved hjælp af gasanalyse, HR og hastighed),

• svømning progressiv test 8×200 m (100 m) stil eller 4×200 m stylem (for spillere på det målrettede stadium).

2. Anaerob kapacitet (operationel kontrol på mesocyklisk niveau) vurderet på grundlag af:

• maksimal effekt og arbejde ind 30 er testen af ​​den vingede håndarm,

• strøm og arbejde i 30 s bundet svømningstest.

3. Fysiologiske indikatorer (baseret på gasanalyse) og mekanisk i simulerede startopgaver på Swim Bench Biometer (operationel kontrol på mesocyklisk niveau).

4. Kreatinkinaseaktivitet (CK) i plasma (nuværende kontrol på niveauet for træningsenheden – undersøgelse af den såkaldte. langvarige virkninger),

5. Atletes sportsresultater (operationel kontrol – mesocykler, og periodisk).

Kun udvalgte testforsøg og forskningsresultater vil blive præsenteret i denne undersøgelse.

Det præsenterede sæt testundersøgelser skyldtes troen på, at det tilrådes at vise stierne, der fører til løsninger, der optimerer træningsprocessen på forskellige tidspunkter og på forskellige niveauer af sportsfremskridt, dvs.. på scenen med omfattende forberedelse – skoler med et udvidet PE-program, målrettet – sports- og specialskoler – sportsmesterskole.

Ovenstående aktiviteter var rettet mod at søge efter forholdet mellem træningsbelastningen og de ændringer, der finder sted i atletens funktionelle forberedelse, dvs.. søger efter måder at optimere processen med at forme sportsmesterskabet [Cosmol 1999, Ryguła 1998, Sozański 1986].

Kender allerede, hvad er kravene til svømningstræning og har værktøjerne til at vurdere kroppens tilstand, du kan fortsætte med at præsentere praktiske løsninger, der bruges i sportsskoler (SMS) og i klubtræning (akademisk).

De præsenterede forskningsresultater vedrører forskellige grupper og er kun beregnet til at vise mulighederne for at bruge analysen af ​​træningsbelastninger såvel som udvalgte indikatorer med hensyn til deres praktiske anvendelighed af træningsstyring..

Denne undersøgelse præsenterer både resultaterne af langvarig træning, såvel som den typiske makrocyklus og de løsninger, der anvendes på mikrocyklen og træningsenhedsniveau.