Kategorier
Information

Surdej og regenerering

Surdej og regenerering.

Hej, i dag vil jeg henlede opmærksomheden på et meget vigtigt spørgsmål, der opstår i enhver sport, fordi du i enhver sport skal miste styrke og dermed træthed og efterfølgende regenerering af trætte muskler.
Sikkert hver af os efter en hård kamp eller træning vågnede om morgenen med muskelsmerter i benene, på maven, hænder osv. . Dette er normalt, fordi som det professionelt kaldes "muskel smerte forsinkelse syndrom" i daglig tale kaldet "ømhed" forekommer 24-72 timer fra tung indsats af kroppen og forsvinder efter 5-7 Dage. Dette er grunden til, fordi mælkesyre forbliver i musklerne under intens fysisk anstrengelse, når processen med anaerob glykolyse forekommer, kaldet mælkefermentering.

Så hvordan skal vi håndtere det, når vi er trætte, Jeg har ikke styrken til at løbe eller på anden måde engagere musklerne i vores krop, og om en dag eller to har vi en kamp eller konkurrence. Efter min mening er de bedste måder (Naturlig) til dette, For at slippe af med ubehag fra musklerne er

SOVE – Długi i spokojny sen, under søvn beroliger vores krop enormt og giver musklerne en hvile, derudover er der hurtige øjenbevægelser, drømme vises, puls og hjerneaktivitet øges, Desuden, hvis vores søvn er rolig og dyb, sker der ændringer i vores krop som f.eks: Desuden, hvis vores søvn er rolig og dyb, sker der ændringer i vores krop som f.eks, Desuden, hvis vores søvn er rolig og dyb, sker der ændringer i vores krop som f.eks, Desuden, hvis vores søvn er rolig og dyb, sker der ændringer i vores krop som f.eks.

Desuden, hvis vores søvn er rolig og dyb, sker der ændringer i vores krop som f.eks – Po treningu jest niezbędny, Desuden, hvis vores søvn er rolig og dyb, sker der ændringer i vores krop som f.eks. Desuden, hvis vores søvn er rolig og dyb, sker der ændringer i vores krop som f.eks, Desuden, hvis vores søvn er rolig og dyb, sker der ændringer i vores krop som f.eks, Desuden, hvis vores søvn er rolig og dyb, sker der ændringer i vores krop som f.eks! Desuden, hvis vores søvn er rolig og dyb, sker der ændringer i vores krop som f.eks, Desuden, hvis vores søvn er rolig og dyb, sker der ændringer i vores krop som f.eks, Desuden, hvis vores søvn er rolig og dyb, sker der ændringer i vores krop som f.eks. Desuden, hvis vores søvn er rolig og dyb, sker der ændringer i vores krop som f.eks! Desuden, hvis vores søvn er rolig og dyb, sker der ændringer i vores krop som f.eks.

BAD – Temperatura wody w jakiej bierzemy kąpiel jest ważna. BAD, BAD, BAD. BAD.

BAD – Udowodniono naukowo, BAD, BAD.

BAD – Jak wiadomo człowiek składa się z około 60% vand, - En mand består som bekendt af ca, - En mand består som bekendt af ca, - En mand består som bekendt af ca, - En mand består som bekendt af ca.

- En mand består som bekendt af ca – Rozluźnia mięśnie, - En mand består som bekendt af ca, - En mand består som bekendt af ca.

- En mand består som bekendt af ca – Pomimo tego, - En mand består som bekendt af ca, at du ikke kan bevæge dig kan hjælpe dig med at gøre en indsats igen – selvfølgelig ikke en stor, lys, der består i at stimulere musklerne, bringe ilt til dem - bare en let løbetur og strækøvelser, og du vil helt sikkert føle lettelse.

Jeg håber, at jeg hjalp med problemet med ømme muskler. Tak og held og lykke!