Kategorier
Uddannelse

Program for en flerårig træningscyklus på Sports Championship School

Program for en flerårig træningscyklus på Sports Championship School.

Programmet for den langvarige træningscyklus på Sports Championship School er et uundværligt instrument til at styre træningen af ​​spillere, der forbereder sig til EM., verdensmesterskaberne og de olympiske lege. Det inkluderer både træningskonceptet for landsholdstræner eller det polske sportsforbund samt tidsplanen for nødvendige organisations- og træningsforetagender på vej til at opnå sportsmesterskabet..

Programmets designproces følger et af de grundlæggende planlægningsprincipper, princippet om "fra generelt til bestemt", først for hele makrocyklussen og derefter for efterfølgende årlige cyklusser, der afslutter den under hensyntagen til indfasning, cyklisitet og peridisering samt fænomenerne tilpasning og superkompensation.

Flerårigt træningscyklusprogram – antagelser

jeg. Dato og sted for mesterskabskonkurrencen.

II. Kvalifikationssystem for erhverv – regler, deadlines, steder, antallet af spillere.

III. Tendenser i disciplinen – modelkrav; alder, somatisk struktur, teknik, taktik, effektivitet, udstyr, regler.

IV. Holdet af spillere – nummer, alder, sportsniveau, træningsniveau, valgsystem.

V. Uddannelsespersonale – træner, assistenter, læger, terapeuter, kolleger.

VI. Metodiske antagelser – retningen af ​​forberedelser baseret på globale tendenser og spilleres udviklingsmuligheder.

– træningsopgaver, sportspræstationer, uddannelsesstatusindikatorer i de efterfølgende træningsår,

– metodiske antagelser – metoder, formularer, midler, bind, intensitet.

VII. Organisatoriske og uddannelsesmæssige antagelser:

– centrale grupperinger, træning i klubber,

– udstyr, support – balsam, fra begyndelsen,

– træning af tilstandsdiagnostik, lægebehandling.

VIII. Begivenhedskalender – deadlines, steder, klasser:

– kvalificerende konkurrencer,

– mesterskabskonkurrencer – MIG, Verdens mesterskab,

– cupkonkurrencer og andre.

IX. Globale værdier af belastninger:

-antal træningsdage – erhverv, centrale grupperinger, klubtræning, forskning,

– antal træningsenheder, timer, kilometer, dit, gentagelser osv..

x. Styring – type, nummer, deadlines, steder.

XI. Tidsstruktur – periodicitet, periodisering i de efterfølgende træningsår.

XII. Form for uddannelsesdokumentation – registrering af konkurrencer, resultaterne af træningens statuskontrol, træningsbelastninger.

I figurerne 4.1 jeg 4.2 regneark til programmeringstræning baseret på den 4-årige olympiske cyklus præsenteres. Disse er universelle mønstre, til brug i enhver sport.