Kategorier
Uddannelse

Planlægning af den årlige træningscyklus

Planlægning af den årlige træningscyklus - teoretiske antagelser, indikationer for praksis.

Planlægningsproces

Sportstræning er en proces med sportsspecialisering, som, uden at forstyrre den harmoniske udvikling af spillerens personlighed, sigter mod at udvikle disse funktioner: fysisk, mental og fitness, hvilket gør det muligt for ham at opnå det højeste sportsresultat.

Denne definition af træning gælder især for fasen med at bygge fundamentet for sportsmesterskabet, som i en organiseret form implementeres i træning af spillere i sportsmesterskoler.

Uddannelse er en proces: målbevidst, sammenhængende, mange år, systematisk, godt udtænkt, organiseret, planlagt, guidet.

Dens karakteristiske træk er metode, struktur og kontrol. Metoden er: metoder, formularer, foranstaltninger og principper.

Strukturen er kendetegnet ved:

• niveauer, periodicitet, periodisering,

• indhold implementeret – alsidig (W), målrettet (U), særlig (S) og deres proportioner,

• komponentbelastninger: volumen og intensitet.

De er underlagt kontrol i træningsprocessen:

• atletes kvaliteter, sportskamp, træningsarbejde,

• sportsudvikling, træningscyklus – periodisk inspektion, operationel, nuværende. For at uddannelsen kan planlægges rationelt og køres i overensstemmelse med de præsenterede indikationer, er viden om dens forhold også nødvendig. Disse er:

• alder, biologisk udvikling, motorpotentiale, talenter og dispositioner,

• uddannelsesniveau – fysisk kondition, tekniske og taktiske færdigheder,

• placeres i strukturen – scene, cyklus, periode,

• sportsniveau, konkurrencekalender,

• cel – uddannelse, sporty – score.

Den langsigtede træningsplanlægningsproces følger følgende rækkefølge:

Vejrudsigt -> Program -> Plan

Hver fase af planlægningsprocessen opfylder specifikke krav.

Prognoser – tjener til at sætte et reelt mål – sport, hvad er et specifikt sports- eller træningsresultat, f.eks.. øge fitnessniveauet, ydeevne, mestring af tekniske eller taktiske færdigheder.

programmering – det bruges til at bestemme måden at nå det fastsatte mål på, det er tidsplanen for videreuddannelse og organisatoriske projekter.

Planlægning "rigtigt" – det tjener til at nedbryde metoderne, former og midler inden for en bestemt tidsperiode – makrocykel, periode, mesocycle, mikrocyklu, træningsenhed.

Enhver plan, uanset tid det dækker, kendetegnet ved følgende funktioner.

1. Formålsevne – gennemførelsen af ​​planen skal føre til det tilsigtede mål.

2. Gennemførelighed – koordinering af intentionerne med spillerens aktuelle muligheder(at).

3. Intern overholdelse – den bør ikke indeholde modsætninger og elementer, der forhindrer dens implementering.

4. Læsbarhed og strukturel klarhed – klar og forståelig for både træneren og spilleren.

5. Fleksibilitet – muligheden for at foretage ændringer under implementeringen.

6. Økonomisk – at nå målet med de lavest mulige omkostninger ved arbejde.

7. Variation – vælge en løsning i forbindelse med ændring af træningsparametre.