Kategorier
Uddannelse

International fysisk konditionstest – EUROFIT

International fysisk konditionstest – EUROFIT

For at gøre indsigelse mod trænernes praktiske aktivitet blev det besluttet at bruge et nøje udvalgt batteri af generelle fysiske konditionstest, med videnskabelig bevist validitet, pålidelighed og differentierende værdi.

Valget var ikke let, og det bliver derfor nødvendigt at underbygge de foreslåede løsninger.

Der er adskillige batterier af tests, der kontrollerer niveauet for fysisk kondition. Nogle af dem er aldersspecifikke, som f.eks. test for førskolebørn, til skolebørn, for voksne, gamle mennesker. Nogle er tilpasset en medicinsk diagnose, f.eks.. bevægelsestest anvendt til terapeutisk rehabilitering eller test af arbejdskapacitet, anbefalet af kardiologer, eller vurdering af fælles fleksibilitet anvendt i reumatologi, etc. Mange tests er designet til at vurdere generel fysisk kondition, og til vurdering af rettet eller speciel kondition er de mest berømte sportskonditionstest udviklet af det tidligere videnskabelige institut for fysisk kultur.. Fordi, hvis vi ønsker at vælge en test eller test batterier, der skal bruges i praksis, vi skal først beslutte, hvad vi vil evaluere, og for hvem bevægelsestestene skal være beregnet.

I Polen i de sidste to årtier er to batterier, der vurderer de unges generelle fysiske egnethed, blevet populære. Det er en international fysisk konditionstest bestående af otte bevægelsestest og en europæisk test, forkortet EUROFIT.

Til det internationale testbatteri har vi udviklet polske standarder i form af 100-punkts tabeller (Stefan Pilicz, Ryszard Przewęda, Janusz Dobosz og Sylwia Nowacka-Dobosz). Hos EUROFIT har vi også udviklet opdaterede referencerammer i form af percentilgitre (Romuald Stupnicki, Ryszard Przewęda, Katarzyna Milde). For fysisk træning og sportsudøvere er det imidlertid vanskeligere at bruge percentiler, end at bruge scoreborde.

Derudover er der tvivl om to tests på EUROFIT-batteriet, nemlig balancetest og udholdenhedspendulkørsel i sektionen 20 m med stigende løbetid dikteret fra båndoptageren. Først og fremmest er forsøget på at balancere for vanskeligt for børn i de første år af skolen (99% studerende er ikke i stand til at gøre det), for det andet har den en diskontinuerlig vurdering: hvis den testede person ikke foretog testen, får han 0, hvis første gang – får 1, hvis det andet – får 2, hvis for den tredje – får 3, etc., evalueringen starter med det værste, så er det bedst, og det bliver gradvist værre. Shuttle kører på sektionen 20 m rejser metodiske forbehold, fordi respondenten måske genkender sig selv, at han eller hun allerede er meget træt, eller at testeren kan tage en sådan beslutning baseret på subjektive opfattelser (f.eks.. han bemærker rødmen i ansigtet). Dette er ganske vist et alternativt forsøg, fordi denne test kan erstattes af PWC-170 testen, men et cycloergometer er nødvendigt til PWC-170 testen, hvilket i praksis komplicerer dens implementering.

Ulempen ved EUROFIT-batteritest er denne, at de fleste af dem er skæve, dvs.. grupperesultater fordeles ikke normalt (Gaussisk kurve). Denne ulempe ved individuelle målinger er irrelevant, dog hvis vi ønsker at vurdere gruppefitness på grundlag af EUROFIT-test, til beregning af det aritmetiske gennemsnit, eller andre statistiske operationer, er vi nødt til at anvende yderligere behandlinger, som f.eks. logaritme.

Under hensyntagen til ovennævnte ulemper, Internationale testbatterier bruges oftest i praksis, især, at det er mere almindeligt kendt i vores land. Der henviser til, at Europarådet, som Polen har hørt til i over et dusin år, anbefaler (dette er et forslag – ikke en kendelse), at bruge EUROFIT, fordi denne test blev udviklet af Europarådets Sportsudviklingsudvalg („Europę-råd, Udvalg for sportens udvikling ”) og han promoverer sine præstationer.

Vi foreslår dog af praktiske grunde at holde os til den internationale test (teknisk lettere at gennemføre, klarere ved diagnosticering og prognoser).

BESKRIVELSE AF DEN INTERNATIONALE FYSISKE FITNESSTEST

Denne fysiske konditionstest anbefales til folk i alderen fra 6 gør 32 flere år. Individuelle tests kræver en hel del indsats, og derfor skal folk, der gennemgår dem, være sunde og ordentligt forberedte med hensyn til udholdenhed.

Testen inkluderer de følgende otte forsøg:

1) løber på afstand 50 m;

2) længdespring fra stedet;

3) -en) løber på afstand 600 m – piger op til 11 år og drenge op til 11 flere år;

b) løber på afstand 800 m – piger i alderen 12 og flere år;

c) løber på afstand 1000 m – drenge i alderen 12 og flere år;

4) måling af håndstyrke (dynamometr);

5) styrke udholdenhed;

-en) hængende på bøjede arme – piger i alle aldre og drenge op til 11 flere år;

b) pull-ups, mens du hænger på baren – drenge i alderen 12 og flere år;

6) langdistance shuttle køre 4 gange 10 m;

7) sit-ups på bagsiden udført over tid 30 s;

8) forreste torso.

Testen skal udføres inden for to dage. Den første dag skal testens egnethedsstatus vurderes: 1, 2 jeg 3. På anden dag – andre forsøg (4-8). Eller du kan køre alle forsøg på en dag i den angivne rækkefølge, med dette dog, det forsøg 3 (udholdenhedskørsel) skal gøres sidst.

1. Kør på afstand 50 m (grave. 7.1)

Udstyr og hjælpemidler: timere, pistol eller andet startudstyr, flag for at markere start- og slutpladser.

Eksekveringsmåde: på kommandoen "til dine steder" står motivet stille foran startlinjen i en trinvis position (den såkaldte. høj start). Ved signalet løber det ud og kører den angivne afstand med den højeste hastighed.

Score: med to gear målt med en nøjagtighed til 1/10 s jo bedre tid betyder noget.

Kommentarer: Signalet til start kan være et skud fra startpistolen eller et andet signal, tydeligt synlig for tidtagere. Flere emner kan løbe på samme tid, men så skal hver have en separat tidtager. Løbebåndet skal være godt forberedt og korrekt mærket. Atmosfæriske forhold – uden ekstrem vind og ekstreme temperaturer.