Kategorier
Uddannelse

Individuelt træningsprogram

Individuelt træningsprogram.

En af de sværeste opgaver i SMS er at bestemme de optimale proportioner mellem holdtræning (som bygger det taktiske image af holdet, forbedre effektiviteten af ​​spillet i lyset af de nuværende behov) og individuel træning (som udvikler de enkelte spillers potentiale, især med hensyn til funktionerne i motorisk og teknisk forberedelse).

Individuel træning skal tydeligt fremhæves i SMS'en, målrettet mod spillernes specifikke behov, snarere end at koncentrere sig (overdrevent) over de nuværende behov for holdtaktik (det vil sige holdets resultater). Det er åbenlyst, at individuel træning kan tage forskellige organisatoriske former, f.eks.. gruppetræning af individuelle formationer eller forbedring af samarbejdet mellem spillerne og mellembanerne, eller hastighedstræning i undergrupper, aerob udholdenhed eller dynamisk styrke.

Implementeringen af ​​SMS'en i praksis, det individuelle træningsprogram, kræver udvikling og overholdelse af følgende organisatoriske og træningselementer:

1. Hver deltager skal have sit eget originale individuelle træningsprogram.

2. Hvert individuelt træningsprogram skal opfylde kriterierne (for en given træningscyklus):

-en) specificitet, hvor elementer, der er genstand for individuel formgivning, skal være tydeligt anført,

b) målbarhed, hvor niveauet for et givet element skal defineres, og rækkevidden af ​​fremskridt klart defineres,

c) aktualitet, hvor vi definerer tidsperioden, hvor fremskridtene skal gøres.

3. Princippet med det individuelle træningsprogram bør være at understrege kvaliteten af ​​uddannelsen og koncentrationen af ​​den på et eller muligvis to elementer af et givet omfang og deres omfattende, alternativ forbedring i forskellige situationer og varianter. Det ville være en fejl at overfladisk gennemføre individuel træning med hensyn til 5-6 genstande, hvilket sandsynligvis ikke ville opfylde værdien af ​​grundig forbedring.

4. Udgangspunktet for det individuelle træningsprogram er en omfattende vurdering af kvindelige spilleres træningstilstand og specialkompetencer (diagnostik), hvis effekt skal være forberedelsen af ​​individuelle profiler af motorisk forberedelse og individuelle karakteristika ved spillernes tekniske og taktiske færdigheder med hensyn til deres værdier og mangler. Personlighedens karakteristika vil også være værdifuld, vilje og motivation hos individuelle basketballspillere.

Alle undervisere, der arbejder i SMS, skal være involveret i træningens gennemførelse af individuelle træningsprogrammer.

Træningsideer og indhold af holdtræning, gruppe eller person skal være tæt beslægtet og supplere hinanden. Indholdet af den individuelle træning kan være alle de elementer, der udgør begrebet "atletens form". Valg af disse emner, arbejdets varighed afhænger i høj grad af stedet i den årlige træningscyklus (forberedende periode, start, overgangsperiode), på konkurrentens dispositioner, niveauet og tempoet for dets biologiske udvikling og felt-specialisering. Individuel træning skal dog altid have en positiv indvirkning på konkurrentens tekniske og taktiske færdigheder og psyko-fysiske dispositioner.

Når du planlægger individuel træning, kan du tage mindst to af dens aspekter i betragtning:

1) udvikling og forbedring af de dominerende (stærk) sider af atletens færdigheder og egnethed,

2) udjævne manglerne til det krævede niveau (svagheder) i profilen for hendes færdigheder og effektivitet.

Valget af strategi afhænger af trænerens beslutning, som skal estimere omfanget af mulige reserver, der ligger i træningsniveauet for de enkelte spillere.